Oleh Dr Gianpiero Greco
Malangnya, masih ada kemungkinan untuk melihat kekurangan pengetahuan saintifik mengenai ciri-ciri fisiologi sukan tempur.
Ia akan mencukupi untuk menaiki gim di mana seni mempertahankan diri diamalkan untuk menyedari bahawa latihan atlet sering ditinggalkan.
Berikut adalah beberapa pertimbangan bagaimana untuk menetapkan jadual latihan dengan ketat saintifik.
Sekiranya kita menganalisis persaingan Karate, kita dapat melihat bahawa, sehubungan dengan penggunaan tenaga keseluruhan, pecahan tenaga aerobik (WAER), anaerobic alattacid (WPCR) dan anaerobic acid lactic (WBLC) sesuai dengan 77.8% dan 16.0% dan 6.2%.
Marilah kita menganalisis profil metabolik jenis tempur:
Tempoh BA (aktiviti asas intensiti rendah) dipisahkan dengan jeda sebanyak 9 saat. dengan aktiviti seterusnya VO2.
Anaerobic MA: kuasa anaerobik untuk aktiviti pada intensiti maksimum 2 saat;
Anaerobic BA: kuasa anaerobik untuk aktiviti asas;
Aerobik BA: kuasa aerobik untuk aktiviti asas;
VO2fast BR: pembayaran hutang oksigen alattacido yang dinyatakan oleh komponen pesat VO2 semasa rehat (fasa penyegaran) antara tempoh intensiti rendah (BA);
Pos VO2fast: bayaran hutang oksigen alattacido yang dinyatakan oleh komponen pesat VO2 selepas perjuangan (tahap penyegaran);
VO2slow BR dan pos: pembayaran pecahan asid laktik hutang oksigen yang dinyatakan oleh komponen perlahan (kerana kos tenaga resynthesis oksidatif glikogen bermula dari asid laktik) semasa rehat dan selepas perjuangan.
Kedua-dua kuasa anaerobik asid laktik (PBLC) dan alactacid (PPCR) berkorelasi positif kepada bilangan tindakan intensiti tinggi seminit aktiviti, dan berkorelasi negatif kepada tempoh gangguan pertempuran.
Kedua-dua jumlah kuasa metabolik (PTOT) dan asid laktik (PBLC) berkurang dengan jumlah pergaduhan, sementara anaerobik alattacid (PPCR) dan kuasa aerobik (PAER) tidak berkaitan dengan bilangan pergaduhan.
Sebagai kesimpulan, kita dapat menyimpulkan bahawa mekanisme aerobik adalah sumber tenaga utama, dengan campur tangan alakidat anaerobik.
Oleh itu, persediaan sukan mesti dijalankan berikutan hasil kajian saintifik semasa, untuk melaksanakan program kerja yang sangat profesional yang bertujuan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan!
bibliografi
