Latihan bola sepak pekeliling

- Bahagian pertama -

Memandangkan unsur-unsur teknikal stok pekeliling dibuat, mari kita lihat cara yang paling berkesan untuk melatihnya dan belajar secepat mungkin untuk melaksanakannya dengan cara yang paling tepat. Namun, sebelum turun ke praktikal, adalah perlu untuk membuat premis mengenai jenis pergerakan manusia yang ada dan mengenai pembelajaran motor supaya seseorang dapat sepenuhnya menghayati makna program latihan.

Pergerakan manusia boleh dibahagikan kepada tiga kategori: gerakan refleks, pergerakan sukarela dan pergerakan automatik (tidak boleh dikelirukan dengan automatisme). Pergerakan jenis ini berbeza antara satu sama lain di kawasan sistem saraf pusat yang mana mereka dikawal dan jenis rangsangan yang diperlukan untuk mengaktifkannya. Pergerakan refleks adalah pergerakan yang diaktifkan berikutan rangsangan deria pada bahagian periferi badan seseorang. Rangsangan yang dilihat secara periferi dihantar ke kord rahim, di mana ia diproses, yang bertanggungjawab untuk tindak balas refleks kepada rangsangan. Contoh-contoh klasik adalah lelaki yang menarik tangan selepas ia bersentuhan dengan sumber panas yang kuat, atau lelaki yang menarik kaki setelah berehat di atas pin. Pergerakan sukarela, sebaliknya, adalah pergerakan yang diaktifkan, dengan tepat, oleh keputusan sendiri dan dikendalikan oleh korteks serebrum. Contohnya adalah untuk merebut objek atau memutar kepala untuk melihat orang yang anda sedang bercakap. Akhir sekali, pergerakan automatik adalah jenis pergerakan yang telah diulangi berkali-kali bahawa ia telah menginternet sendiri sehingga tahap yang dapat diaktifkan dan dikelola tanpa kawalan sedar. Ia berada di bawah kawalan bidang seperti cerebellum, thalamus atau striatum. Beberapa contoh pergerakan automatik berjalan, mengayuh, memandu kereta (untuk mereka yang telah melakukannya untuk masa yang lama), dan sebagainya. Sekarang, belajar pergerakan semestinya bermakna menjadikannya automatik! Apabila seorang artis tentera (atau seorang olahragawan) melakukan isyarat teknikal, dalam kebanyakan kes, dia harus menurunkannya ke dalam suatu konteks taktikal yang menjadikannya mustahil untuk memikirkan pelaksanaan teknis yang betul dari isyarat kerana dia harus memberi perhatian lebih kepada dirinya sendiri, kepada musuh atau kepada lawan. Oleh itu, adalah perlu untuk mengulangi pergerakan, dengan jelas dengan cara yang betul, supaya ia dapat diawasi hingga ke titik yang memungkinkan untuk membebaskan fikirannya dari kawalan sedar teknik itu. Tetapi bagaimana sebenarnya anda membuat pergerakan automatik? Perkembangan kemahiran motor (iaitu keupayaan untuk melaksanakan prestasi motor yang kompleks dengan bilangan kesilapan yang paling sedikit mungkin dan dengan cara yang paling sesuai dengan tujuan) berlaku melalui empat fasa: fasa pertama, yang dipanggil fasa perancangan pelan, adalah bahawa dalam di mana pelajar belajar pergerakan dari sudut pandangan teori, memerhati dan / atau merasakan guru yang menggambarkannya11. Fasa kedua adalah pelan operasi, di mana pelajar cuba melaksanakan pergerakan itu. Tetapi pembelajaran berlaku melalui percubaan dan kesilapan, jadi lebih besar kemungkinannya dalam percubaan pertama untuk melaksanakan isyarat teknikal pelajar membuat beberapa kesilapan. Kemudian membandingkan maklumat yang dia terima di tahap periferi tentang pergerakan yang telah dibuatnya dengan model yang dicipta semasa fasa pertama, dia dapat merealisasikan kesilapannya sendiri (maklum balas). Sekiranya campur tangan oleh guru menjadi perlu menjelaskan kepada pelajar apakah kesilapan yang telah dilakukannya atau bahawa pelajar itu tidak dapat mengenali dan mentafsir maklumat yang dihantar oleh badannya semasa pelaksanaan pergerakan itu atau bahawa dia tidak memahami model teknikal tindakan yang harus dilakukannya. Campur tangan guru harus didasarkan pada kompensasi jurang siswa. Mendapat kemarahan dengannya tidak berguna, jika tidak membahayakannya dan mengingati idea untuk meninggalkan disiplin (kerap untuk pemula). Pada ketika ini, kita bergerak ke fasa ketiga, yang dipanggil penyesuaian pelan: dengan mengambil kesempatan daripada pengalaman sebelumnya, pelajar cuba sekali lagi untuk mengulang gerakan yang cuba mengelakkan kesilapan yang dibuatnya sebelum ini. Dalam fasa keempat, dipanggil pembelajaran motor muktamad, pelajar seterusnya menyempurnakan isyarat teknikal. Pada ketika ini, anda boleh turun lebih banyak dalam ucapan praktikal mengenai kaedah pengajaran yang boleh digunakan untuk mengajar sepak bola pekeliling (seperti teknik lain). Ia perlu untuk menggariskan bahawa pembelajaran motor selalu berlaku melalui asimilasi model melalui proses yang bertujuan untuk memperoleh pengalaman12. Untuk memperoleh pengalaman ini, adalah mungkin untuk meneruskan dengan ketara melalui dua laluan (peta pembelajaran motor13): mengarahkan tindakan seseorang ke arah ketepatan mutlak isyarat teknikal, dengan itu memecahkannya ke dalam semua gerakan yang membentuknya secara analitik (peta pembelajaran motor tegar atau secara automatik), atau cuba mencipta semula situasi yang bertujuan membolehkan pelajar menguasai pergerakan teknikal dalam situasi yang berbeza (peta pembelajaran motor yang luas atau elastik. Dalam hal ini pergerakan mesti diajar dalam bentuk global). Kedua-dua kaedah ini harus digunakan dalam perkadaran yang berbeza bergantung pada tahap pengalaman pelajar. Lebih terperinci14:

Saya kini memberi contoh pergerakan analitik yang membentuk sepakan melingkar dan yang boleh dilatih secara individu:

» Terus ... latihan bola sepak bulat (bahagian kedua)

TEORI DAN TEKNIK SOCCER SIRKULAR