INSANITY ® adalah produk komersial yang menawarkan perkhidmatan standard untuk bayaran; ia termasuk: 10 latihan, pelan nutrisi yang ditetapkan "Elite ", kalendar dengan Ujian Fit Tracker untuk memantau kemajuan, dan sokongan dalam talian.
INSANITY ® adalah kursus pelangsingan, toning dan latihan; namanya menarik perhatian yang paling naif kerana, akibat stereotaip yang digunakan secara meluas dalam dunia kecergasan amatur, "kesukaran" latihan difahami sebagai sinonim dengan "keberkesanan yang hebat" dalam mendapatkan hasil. Lebih-lebih lagi, INSANITY ® menjanjikan mencapai matlamat badan yang keras dan kering selewat-lewatnya 60 hari.
Pencipta itu sendiri menganggap INSANITY ® protokol "untuk orang bodoh" ... dan dia tidak salah! INSANITY ® benar-benar mengabaikan tahap penyediaan pelanggan dan mencadangkan latihan yang lebih kompleks dengan hukuman mati yang sangat pesat, meningkatkan risiko postur yang tidak baik, pergerakan yang tidak sesuai dan trauma yang berotot, tendinous atau artikular.
Kaedah INSANITY ®, alat dan prinsip latihan
Kaedah INSANITY ® berdasarkan beberapa prinsip latihan, iaitu:
- Latihan Intensiti Tinggi atau HIT: dalam bahasa Itali, latihan intensiti tinggi; INSANITY ® menawarkan sesi latihan yang agak singkat tetapi sangat sengit, yang membolehkan anda untuk mencapai penggunaan kalori yang mencapai 1, 000 kcal setiap sesi. Ia akan menjadi menarik untuk menganalisis asal-usul tenaga ini, mungkin diperolehi (memandangkan tahap penyediaan fizikal pengguna rata-rata) juga dari pembakaran protein otot.
- Latihan Interval atau IT: dalam bahasa Itali, latihan jarak; INSANITY ® membolehkan (untuk bercakap) untuk mengekalkan intensiti usaha yang tinggi berkat penyisihan rehat pendek antara pelbagai hukuman mati. Ini adalah konsep yang digunakan secara meluas dalam kecergasan dan latihan olahraga; contoh yang biasa adalah latihan di Circuito (AC) atau Latihan Litar (CT), dalam semua jenisnya.
- Tiada peralatan latihan: INSANITY ® membolehkan anda melatih HANYA dengan badan bebas, menyertai peningkatan intensiti untuk meningkatkan kelajuan rintangan untuk mempercepatkan, dan bukannya daya melawan khas latihan litar; kontraksi otot adalah bermacam sifat dan penggunaan pliometri libertin dibuat. Juga dalam kes ini, ia akan menjadi menarik untuk melihat hasil dari satu siri melompat cepat untuk orang gemuk atau untuk lutut atau buku lali yang cedera, atau hanya untuk mana-mana yang tidak aktif.
Latihan yang ditawarkan oleh pakej INSANITY ® adalah 10, untuk tempoh antara 30 'dan 86', akan diulangi secara berturut-turut selama tempoh 60 hari (kekerapan dan organisasi yang dinyatakan dalam program). Lebih terperinci:
- DVD 1: ujian amalan dan penilaian tahap latihan (30 'latihan)
- DVD 2: litar kardio-plyometric untuk pembakaran lemak (42 'latihan)
- DVD 3: kuasa dan rintangan kardio untuk mempromosikan toning dan meningkatkan definisi (40 'latihan)
- DVD 4: latihan-Shaun dengan latar belakang jantung untuk mempromosikan percepatan pemulihan fizikal (33 'latihan)
- DVD 5: kardio tulen berserabut dengan kardio ABS, oleh itu dengan keamatan yang sangat tinggi tanpa henti (55 'latihan)
- DVD 6: kardio dan rebalancing untuk memecahkan latihan 2 bulan dan menyediakan badan untuk langkah seterusnya (latihan 37 ')
- DVD 7: jarak litar dengan intensiti maksimum dengan penilaian status latihan (86 'latihan)
- DVD 8: litar plyometric jarak intensiti latihan maksimum (55 'latihan)
- DVD 9: jantung cardio maximal dan intensiti tinggi cardio ABS (65 'latihan)
- DVD 10: pemulihan dan pemanjangan maksimum sebagai persediaan untuk satu lagi kitaran makro (latihan 47 ').
Pencipta INSANITY ® menjamin keberkesanan rawatan dengan tawaran pembayaran, sekiranya tidak berpuas hati dengan protokol, melalui perkhidmatan pelanggan; ia akan menjadi menarik untuk menilai klausa dan kekangan yang menengahi kenyataan ini.
Saya secara peribadi mempertimbangkan INSANITY ® cara yang menarik untuk menggalakkan keseluruhan penurunan berat badan, toning dan latihan peredaran darah, dengan peningkatan ketangkasan dan ketangkasan ... tetapi secara eksklusif di tangan seorang juruteknik sukan yang baik atau jurulatih peribadi; risiko kecederaan untuk pemula yang memutuskan untuk menjalankan INSANITY ® terlalu tinggi dan oleh itu tidak boleh diterima. Pengiklanan dan pengiklanan yang berkaitan akan layak untuk menjadi sederhana atau bahkan sekadar "dijelaskan" dengan mendedahkan secara terperinci pelbagai kelemahan berkaitan dengan risiko kecederaan tetapi, seperti yang berlaku dalam semua operasi komersil yang memindahkan jumlah wang yang besar, menjamin kesihatan pengguna untuk kerugian keuntungan mewakili utopia yang mudah.
