Jadual latihan untuk olahraga

Bagaimana untuk memulakan pengaturcaraan

Pertama, adalah penting bahawa program latihan untuk atlet trek dan lapangan disesuaikan dengan subjek yang akan dilatih, oleh sebab itu TIDAK PERNAH tanpa mengira analisa awal atlet / olahragawan dan tujuan memburunya. Oleh itu, mereka harus dinilai terlebih dahulu:

• Kategori Persekutuan dan program teknikal yang berkaitan dengan kategori ini, jelas hanya jika ia adalah agonis
• Tahap kemahiran bersyarat dan teknikal, menonjolkan jurang atau kelemahan
• Kemahiran asas dan menengah khusus untuk keistimewaan utama sukan
• Margin peningkatan prestasi semasa musim akan datang.

Nampaknya melampau tetapi masih sangat berkaitan dengan kejayaan program, penilaian komitmen ekstra sukan; seorang pelajar, seorang pengurus syarikat dan seorang tukang tidak akan mempunyai masa atau sumber yang sama untuk melabur dalam latihan atletik. Selain itu, dalam hal seorang ahli agonis, sangat penting untuk menentukan kalendar persaingan yang mana (seperti yang akan kita lihat) keseluruhan perancangan tahunan adalah berdasarkan.

Tidak kurang pentingnya, pilihan kualiti sukan yang akan dibangunkan berdasarkan sifat siklik atau akiklik disiplin (definisi berdasarkan teknik kinetik pergerakan atletik); disiplin akiklik (lompatan dan lontaran) adalah berbeza di atas semua untuk sifat eksekutif isyarat teknikal, sementara penyediaan kebolehan bersyarat sama sekali sama. Sebaliknya, dalam disiplin kitaran (pelbagai jenis berjalan) perbezaan teknikal (walaupun ada dan diketahui) kurang penting berbanding dengan aspek bersyarat tertentu.

"Apa" dan "apa" adalah kemahiran / kualiti untuk dilatih?

Penyediaan atlet dicapai melalui persetujuan lebih banyak kapasitas, baik fisik maupun psikologi, yang akan di katalog seperti berikut:

• Kemahiran bersyarat : kelajuan, kekuatan, kelajuan, ketahanan terhadap kelajuan, ketahanan dan kelenturan.
• Kemahiran penyesuaian: ketangkasan umum dan ketangkasan spesifik (ekspresi kereta kebal secara umum dan isyarat khusus).

Kecuali untuk kekuatan, kaedah membangunkan kemahiran bersyarat dan koordinatif adalah PECULIAR dalam setiap disiplin sukan. NB Kekuatan dengan variannya, tidak seperti kebolehan bersyarat yang lain, boleh juga diminta dan akan dijelaskan dalam artikel berasingan.

Kepakaran sukan - latihan luaran

Setiap olahragawan yang mengamalkan olahraga mempamerkan kepakaran yang berbeza tetapi, biasanya, hanya satu atau dua daripada ini adalah MAIN. Sebagai contoh, rider juga boleh mencuba tangannya di peringkat 100m atau dalam perlumbaan relay, tetapi pengaturcaraan tahunannya akan memberi tumpuan untuk mencapai prestasi maksimum dalam kepakarannya.

Kepakaran sukan untuk bermain di luar adalah:

Kelajuan dan halangan

jarak pertengahan

dana

Marcia

melompat

Lanci

Pelbagai ujian

bibliografi:

• Manual jurulatih trek dan padang - Bahagian satu: maklumat umum, kaum dan perarakan - Kajian dan Pusat Penyelidikan - pag. 07:19 ..