Kitaran haid ditakrifkan sebagai tidak teratur, yang berlaku pada masa yang berlainan berbanding dengan julat normal (24-35 hari; selang yang paling biasa ialah 28 hari).
Satu lagi tanda ketidakteraturan adalah "melompat dalam kitaran", walaupun sehingga 3 kali setahun ia boleh dianggap sebagai fisiologi. Ketiadaan haid berulang juga logik dimasukkan di kalangan penyelewengan.
Dari sudut pandang statistik dan diagnostik, ia dianggap "ketidakpatuhan kitaran" apabila tempoh melebihi 15% sisihan piawai. Ringkasnya, selang 18-40 hari masih dianggap "sempadan".
Satu lagi bentuk ketidakteraturan dalam haid adalah jumlah pendarahan: terlalu sedikit (oligomenorrhea) atau berlimpah (polymenorrhea). Biasanya, perubahan 3-7 penyerap per hari (jangka purata anggaran) dipanggil "normal".
NB . Apabila kitaran haid tidak teratur (menorrhagia), ia sering juga menyakitkan.
Apa yang perlu dilakukan
Ragu-ragu bahawa kitaran haid tidak teratur adalah disyorkan:
- Menyiasat jika ia boleh menjadi kecenderungan genetik (contohnya dari ibu atau nenek).
- Berhati-hati menilai tahap tekanan psikologi (ia boleh memberi kesan yang besar).
- Pastikan bahawa apa-apa pendarahan yang berlebihan tidak disebabkan oleh pengenalan badan-badan asing ke dalam faraj; contohnya, alat intrauterine kontraseptif.
- Pastikan gaya hidup adalah mencukupi:
- Irama tidur-bangun.
- Cadence makan.
- Tabiat kesihatan yang meragukan (penyalahgunaan dadah, alkohol, bahan saraf, dan sebagainya).
- Pertimbangkan apa-apa kecacatan dalam status pemakanan; kitaran boleh sangat tidak teratur atau kadang-kadang tidak hadir sekiranya:
- Elakkan kekurangan berat badan (BMI <18.5), tipikal dari beberapa gangguan makan.
- Mengekalkan peratusan normal lemak (kekurangan lemak tidak selalu menjadi sebahagian daripada yang kurang berat badan; wanita yang mengamalkan bina badan adalah contoh utama ini).
- Mencegah malnutrisi umum.
- Berlatihlah sukan fizikal dan motor dengan jumlah dan keamatan yang munasabah.
- Suspend ubat atau suplemen makanan yang tidak perlu, terutamanya yang berdasarkan kepada prekursor hormon, perangsang, dan lain-lain
- Rujuk doktor anda (lebih baik pakar ginekologi) yang akan menilai dengan teliti siasatan diagnostik yang perlu dilakukan untuk menyiasat kemungkinan:
- Anomali perkembangan rahim (contohnya ovari polikistik).
- Disfungsi hormon otak.
- Disfungsi hormon kelenjar periferi lain.
- Anemia dan keabnormalan korpuskular darah.
- Pengguguran spontan; ia boleh tidak disedari dalam beberapa hari pertama dan menyebabkan haid yang tidak teratur. Rawatan perubatan invasif diperlukan.
- Menopaus awal.
- Tumor endometrium atau neoplasma lain.
- Komplikasi kehamilan (contohnya kehamilan tambahan uterus)
- Jangkitan rahim.
- Endometriosis.
Apa yang TIDAK lakukan
- Jangan berunding dengan pakar sakit ginekologi dan abaikan keadaan untuk masa yang lama atau lebih teruk lagi; Kadang-kadang diagnosis awal adalah penting.
- Menggunakan kontraseptif intrauterin atau mainan seks yang terlalu invasif.
- Ikuti gaya hidup yang sangat tertekan tanpa mengambil kira kesannya terhadap keseimbangan saraf (dan oleh itu hormon).
- Tidur sedikit atau tidak menghormati pergeseran kerja.
- Langkau makan atau makan hanya sekali sehari.
- Penyalahgunaan alkohol atau penggunaan dadah
- Jangan peduli dengan status pemakanan anda:
- Kekurangan berat badan.
- Menyembunyikan permulaan gangguan makan (terutama anoreksia nervosa).
- Mencapai atau mengekalkan peratusan lemak badan yang lebih rendah daripada biasa.
- Ikuti diet tidak seimbang atau yang melampau.
- Berlatih sukan motor fizikal dengan jumlah dan intensiti melampaui ambang munasabah untuk tempoh yang panjang.
- Ambil ubat atau makanan tambahan yang boleh menjejaskan kitaran haid anda (termasuk beberapa pil kontraseptif).
Apa yang perlu dimakan
Diet memainkan peranan asas hanya apabila kitaran yang tidak teratur mempunyai etiologi pemakanan. Dalam kes ini adalah perlu untuk bergantung kepada pemakanan atau pemakanan.
- Jika haid tetap dikompromikan oleh kekurangan vitamin, garam mineral, asid amino dan asid lemak penting, ia perlu:
- Ikuti diet normalisor yang memenuhi semua keperluan yang dikompromi.
- Sekiranya kitaran semakin buruk disebabkan oleh kekurangan berat badan dan kekurangan tisu adipose:
- Hormati skim pemakanan kalori yang tinggi (+ 10% tenaga) untuk mengembalikan berat badan dan komposisi badan yang sesuai.
- Sekiranya kerugian adalah seperti untuk membuat anemia atau sebaliknya, ia akan memburukkan lagi ketidakstabilan haid (kadang kala kedua):
- Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan: besi hemisfera (daging, ikan, ikan, telur), asid folik (sayur-sayuran segar dan buah-buahan), cobalamin (makanan haiwan) dan vitamin C (buah masam dan banyak sayuran).
- Sekiranya haid adalah rumit dengan perubahan paksi hormon umum, rawatkan pengambilan garam mineral yang boleh terlibat dalam kekurangan endokrin (tembaga, zink, mangan, yodium, dan sebagainya).
Apa yang TIDAK untuk Makan
Tiada makanan yang memburukkan keteraturan kitaran.
Adalah logik untuk berfikir bahawa dengan memilih makanan yang lebih miskin (vitamin dan garam mineral) atau dengan mengubah keseimbangan nutrisi, keadaan boleh menjadi lebih teruk.
Ia menjadi perlu untuk mengelakkan:
- Rejimen diet secara eksklusif terdiri daripada makanan asal sayur-sayuran.
- Rejimen diet secara eksklusif terdiri daripada makanan dari makanan haiwan.
- Diet monotemik.
- Diet terutamanya berdasarkan makanan yang dimasak dan dipelihara.
- Skim pemakanan berdasarkan makanan atau makanan gantian.
- Penyalahgunaan alkohol.
Penyembuhan semula jadi dan remedi
Tiada ubat semulajadi untuk punca kitaran yang tidak teratur.
- Sekiranya sebabnya tidak diketahui dan perubahannya sedikit:
- Salvia officinalis: dalam bentuk ekstrak ia boleh diambil dalam 15-20 tetes 2 kali sehari atau sebagai penyerapan bunga atau daun untuk 1-2 cawan sehari.
- Parsley: ia adalah sebahagian daripada ubat rakyat; menggunakannya dalam semua resipi ramai wanita mengakui telah mendapati peningkatan dalam keteraturan. Ia disyorkan untuk berhati-hati kerana ia mempunyai dos toksik yang tidak terlalu tinggi.
- Jika penyebabnya adalah kecacatan dalam rembesan estrogen, ia boleh membuktikan berguna:
- Phytoestrogen atau isoflavon soya: 1-2 tablet sehari (sehingga 3-4 bulan).
- Phytoestrogens merah atau isoflavon: 1-2 tablet sehari (sehingga 3-4 bulan).
- Sekiranya penyebabnya adalah perubahan sedikit tetapi secara amnya paksi hormonal, adalah dinasihatkan untuk mengambil suplemen makanan berdasarkan: tembaga, zink dan mangan.
- Jika penyebabnya adalah makanan global, adalah perlu untuk menyusun semula diet dan memulakan jalan integrasi makanan yang lengkap.
- Sekiranya penyebabnya adalah bentuk anemia, suplemen makanan dengan besi, asid folik dan cobalamin (vit B12) boleh menjadi sangat berguna.
- Sekiranya punca itu adalah tekanan, adalah disyorkan untuk melakukan aktiviti yang khusus untuk mengurangkan tahap ketidakselesaan: yoga, kelonggaran lanjutan, latihan mental, psikoterapi, dsb.
Penjagaan farmakologi
Rawatan farmakologi berkait rapat dengan agen penyebab; Sebaliknya, apabila tujuannya adalah untuk menyusun semula kitaran dalam ketiadaan patologi, doktor boleh memilih untuk mentadbir:
- Progestin dan ubat estrogenik: apabila kitaran haid tidak teratur disebabkan oleh kecacatan paksi hormon tertentu.
- Koagulan dan pengukuhan dinding rahim: digunakan di atas semua dalam hal hypermenorrhea.
- Antidepressants dan antipsikotik: dieksploitasi terutamanya apabila kitaran haid yang tidak teratur adalah disebabkan oleh penyakit atau gejala mental yang agak sengit; juga terpakai untuk gangguan makan.
- Painkillers: apabila kitaran sangat menyakitkan.
pencegahan
Pencegahan kitaran yang tidak teratur adalah berdasarkan semata-mata:
- Sekiranya berlaku kecacatan keturunan, lakukan rawatan ginekologi atau buat susulan yang teratur dengan pemeriksaan rapat.
- Makan dengan betul.
- Dalam kes sukan kompetitif, beri perhatian kepada indeks jisim badan dan keseimbangan antara orang ramai (kurus dan lemak).
- Mengurangkan beban tekanan yang berlebihan, mengatur kehidupan dengan betul dan dapatkan tidur yang cukup.
- Elakkan penyalahgunaan dan penggunaan produk berbahaya (dadah, dadah, suplemen khas, dan lain-lain).
Rawatan Perubatan
Antara ubat-ubatan perubatan untuk kitaran haid yang tidak teratur kita juga mengenali siasatan diagnostik tertentu:
- Pemeriksaan endoskopi ginekologi dan biopsi mungkin.
- Ujian darah: untuk menilai tahap hormon, konsistensi corpusculum darah, hemoglobin, ferritin, dan sebagainya.
- Uterine scraping: adalah perlu sekiranya berlaku keguguran.
- Pembedahan: ia menjadi asas untuk penyakit seperti endometriosis, ovari polikistik teruk, tumor, dan sebagainya.
