Suplemen untuk kegelisahan adalah produk di kaunter yang tidak memerlukan preskripsi doktor atau pakar yang menghadiri (walaupun ini tidak bermakna bahawa mereka tidak berkesan atau tanpa contraindications); suplemen untuk kegelisahan terutamanya jenis herbal, oleh itu berdasarkan tumbuhan ubatan atau ekstrak mereka: daun segar atau kering untuk teh herba, ekstrak kering dalam kapsul, tablet, titisan, tinctures ibu dll.
Secara amnya, suplemen untuk kegelisahan TIDAK mempunyai kesan sampingan yang besar, walaupun selalu dianjurkan untuk melakukan konsultasi perubatan pencegahan, penggunaan sesuai dengan dosis yang disarankan, dan larangan penggunaan dalam keadaan fisiologi khusus, seperti kehamilan dan penyusuan. Berunding dengan pakar sebelum mengambil makanan tambahan untuk kegelisahan amat penting bagi pesakit yang sudah menjalani terapi dadah (ubat untuk merawat kecemasan) atau mengalami penyakit tertentu.
Suplemen untuk kegelisahan sangat banyak dan sering mempunyai bahan aktif, mekanisme tindakan, farmakodinamik dan farmakokinetik yang sangat berbeza antara satu sama lain; Walau bagaimanapun, matlamat artikel ini TIDAK memberikan senarai terperinci mengenai semua kegelisahan di pasaran, tetapi untuk menggambarkan bahan-bahan yang mungkin ada. Dengan cara ini pengguna, dengan berhati-hati berunding dengan label suplemen untuk kegelisahan, dapat menafsirkan manfaat yang mungkin diingini berbanding dengan keadaannya.
Sebelum memulakan dengan penerangan pelbagai suplemen, adalah wajar untuk menarik balik beberapa peraturan penting untuk pencegahan dan kesederhanaan gejala kebimbangan (definisi kecemasan: " Diharapkan jangkaan yang tidak seimbang terhadap bahaya atau peristiwa negatif MASA DEPAN dan benar-benar TIDAK berbahaya, dengan gejala yang tidak menyenangkan daripada tekanan dysphoria atau ketegangan fizikal (...) SUMBER: APA, 1994, dalam: Franceschina et al., 2004, ms 213 - Persatuan Psikiatri Amerika - 1994; Perugi, Toni, 2002, ms 600).
Faktor makanan yang berguna untuk rawatan / kesederhanaan / pencegahan kebimbangan
Suplemen untuk kegelisahan boleh mempunyai kesan yang lebih ketara juga berdasarkan gaya hidup subjek. Pertama sekali adalah perlu untuk menghapuskan, jika diketahui (dan jika diterima) atau jika mungkin, punca kebimbangan. Mereka yang mengalami kecemasan juga boleh belajar untuk menguruskannya dan mengelakkan diri daripada menerusi teknik latihan mental atau konsultasi psikoterapi.
Bagi pemakanan, sesetengah profesional dalam bidang emosi, psikologi dan neurologi tegas mengekalkan bahawa perlu mengambil langkah-langkah pemakanan untuk mengawal kebimbangan yang lebih baik; pilihan makanan perlu dibuat berhubung dengan kesan hormon dan saraf yang mungkin mereka ada di hadapan gangguan kecemasan: penghapusan kafein, penghapusan alkohol, pengkalkulasi penggunaan karbohidrat untuk mengelakkan puncak glisemik-insulin, kesederhanaan penggunaan makanan gula-gula, pengesahan kehadiran alergi dan / atau intoleransi makanan TETAPAN yang sedia ada.
Tumbuh-tumbuhan dan suplemen YANG SUDAH digunakan untuk memerangi kebimbangan
Suplemen untuk kebimbangan berasaskan Kawa-kawa: Pabrik methysticum, sebuah tumbuhan yang berasal dari kepulauan Lautan Pasifik; menenangkan, menggalakkan tidur, melegakan kesakitan, melegakan otot, meningkatkan kepekatan, melawan kebimbangan dan kemurungan. Adalah disyorkan untuk menggunakannya di bawah pengawasan perubatan untuk mengelakkan sebarang kesan toksik.
Tambahan untuk kebimbangan berasaskan wort St. John: Hypericum perforatum, mengandungi hiperikin, bahan yang bertindak sama dengan ubat antidepresan; ia didapati dalam bentuk rumput atau ibu berwarna tetapi lebih baik untuk mengambilnya di bawah bimbingan terapis dos. Melawan kedua-dua kebimbangan dan kemurungan.
Suplemen untuk kebimbangan berdasarkan Bach Flowers: mereka berbeza: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; mereka mendapat ekstrak berair dari kelopak. Mereka melawan kegelisahan, kemurungan, ketakutan dan kesederhanaan permulaan ritual obsesi. Mereka tidak mempunyai kontraindikasi dan boleh dimakan 4 kali 4 kali sehari antara waktu makan.
Tambahan untuk kegelisahan berdasarkan Valerian: Valeriana officinalis, hadir di Eropah dan Amerika di kawasan berhutan; bahan aktif menghalang enzim yang merendahkan neurotransmitter gamma-aminobutyrate (GABA). Akarnya digunakan, walaupun terdapat bau yang tidak menyenangkan, mempunyai sifat sedatif, menenangkan dan mempromosikan tidur. Pada dos yang tinggi ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti loya, muntah, pening, penglihatan kabur, sakit kepala.
Tambahan untuk kegelisahan berdasarkan Griffonia: Griffonia simplicifolia, memanjat semak di Afrika tengah dan barat; adalah sumber semula jadi 5-hydroxytryptophan, penyebab semula jadi serotonin . Ia mempunyai kesan positif terhadap sakit fibromyalgia, kebimbangan dan kemurungan.
