Bagaimana untuk mengukur kadar jantung anda sekiranya anda tidak mempunyai monitor denyutan jantung
Pengesanan mesti dijalankan pada waktu pagi, sebaik sahaja anda bangun dan selepas duduk selama beberapa minit.
Kirakan ketukan selama satu minit dan perhatikan keputusan dalam jadual (anda boleh mengira denyutan selama 15 saat dan kemudian darabkan mereka dengan 4).
Prosedur ini mesti diulang selama 3/5 hari. Kirakan purata matematik nilai diukur.
DI MANA ROUNDS DIKETAHUI
Kadar jantung (bilangan rentak pada masa tertentu) boleh diukur dengan meratakan arteri radial (di pergelangan tangan) Atau arteri karotid (di leher) Tekanan yang dikenakan mestilah ringan terutama pada arteri karotid. Tafsiran nilai kadar jantung berehat:
|