Masukkan berat badan anda dan minit aktiviti fizikal yang anda ingin amalkan; klik pada butang kiraan dan anda akan mendapat anggaran penggunaan kalori petunjuk untuk setiap tahun.
- cenderung menjadi lebih unggul, dalam subjek dengan peratusan rendah jisim lemak dan jisim otot yang tinggi;
- ia cenderung lebih tinggi dalam mata pelajaran yang tidak terlatih daripada pada orang yang digunakan untuk melakukan aktiviti fizikal yang diberikan.
- cenderung lebih tinggi berbanding dengan golongan muda berbanding warga tua;
Untuk mengetahui lebih lanjut
 | Anggaran anggaran perbelanjaan tenaga anda dalam pelbagai aktiviti harian berdasarkan umur, berat badan, ketinggian dan seks.  |
Ingat bahawa : badan anda terus membakar lebih banyak kalori walaupun pada akhir aktiviti fizikal untuk menambah bekalan tenaga, membuang katabolol dan menjamin proses pembaharuan sel. Peningkatan sedikit dalam jisim otot, selain memberikan angka yang lebih kencang dan ramping, akan membolehkan anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, meningkatkan metabolisme basal anda.
