Disunting oleh Fabio Grossi
Pada masa lalu ia dikatakan bahawa "usia tua itu sendiri adalah penyakit": kecergasan boleh menjadi penyelesaian yang tepat untuk menyangkal tempat yang sama ini.
"Penuaan adalah keistimewaan dan matlamat masyarakat, tetapi ia juga merupakan satu cabaran, yang akan memberi impak kepada semua aspek masyarakat abad ke-21." Ini adalah salah satu mesej yang dicadangkan oleh WHO ( WHO, 2005 ) mengenai subjek kesihatan warga tua, topik yang semakin penting dalam masyarakat, kita, yang mengalami semacam revolusi demografi: pada tahun 2000, di dunia terdapat kira-kira 550/600 juta orang lebih daripada 60; pada tahun 2025 akan ada 1, 2 bilion hingga 2 bilion pada 2050 (PBB meramalkan jumlah 9.1 bilion orang di pertengahan abad ini ...) dengan nisbah wanita-lelaki 2 hingga 1 dalam segmen penduduk yang sangat tua . Istilah penuaan membayangkan proses yang berkaitan dengan peningkatan umur kronologi, tetapi tidak semestinya sepadan dengannya; selalunya umur yang anda rasa tidak sepenuhnya sesuai dengan usia. Apabila orang tua dan penjaga mula berfikir usia tua sebagai keadaan melumpuhkan dalam diri mereka, sedikit demi sedikit ketakutan ini direalisasikan: hanya dengan menghadapi keadaan hidup ini dengan cara yang kreatif, positif dan dinamik yang bahkan keadaan sukar menunjukkan bahagian yang terbaik dan masih memberikan makna kuat kepada kewujudan. Peningkatan keadaan hidup umum dalam beberapa dekad kebelakangan ini telah membawa, melalui sistem pencegahan dan pemulihan yang lebih cekap, kepada jangkaan jangka hayat yang signifikan dan kualitatif. Sudah tentu! Seorang penatua tidak dapat melakukan apa yang dilakukan oleh anak-anak muda ... tetapi dia melakukan lebih banyak dan lebih baik : bukan dengan kekerasan, kelajuan atau terima kasih kepada ketangkasan, tetapi di belakang, dengan pengalaman dan pengajaran syarikat besar telah selesai. Ini adalah sifat-sifat usia tua yang bukan sahaja tidak kekal tanpa, tetapi biasanya lebih berbuah. Menjaga tubuh dan minda beroperasi, seseorang dapat melakukan perbuatan yang luar biasa: Sebastiano Caboto mengorganisir, selama berumur lapan puluh, sebuah ekspedisi untuk mencari negara dan tanah yang tidak diketahui; Elizabeth I dari England, pada usia 70 tahun, melakukan tugas pemberian mahkamah - sentiasa berdiri! - beberapa sidang sepanjang hari. Robert Koch - penemuan bakteria tuberkulosis - ketika berusia 72 tahun pergi ke Afrika untuk mempelajari penyakit tidur yang disebut; Sigmund Freud pada usia 83 menerbitkan esei "Musa dan agama monoteistik"; Michelangelo Buonarroti hampir 90 tahun mengabdikan dirinya dengan "Pietà Rondanini" dan pelukis hebat Tiziano Vecellio bekerja dengan tekun sehingga berusia sembilan puluh sembilan tahun! Oleh itu, perhatian kemudahan sukan telah beralih ke arah keperluan penduduk ini, kerana ia mewakili kawasan tadahan pertumbuhan yang pasti, dan matlamat pada tahun-tahun akan datang adalah tepat penglibatan apa yang dipanggil Ketiga Umur tanpa bayang-bayang ragu-ragu yang paling ragu-ragu dan paling sukar untuk melibatkan diri di pusat sukan atau kemudahan moden, kerana ketakutan, prasangka, kepercayaan dan kesulitan dalam memahami nilai kecergasan. Dalam fasa kecergasan hidup ini bermanfaat bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga secara psikologi: mengekalkan tahap kesihatan umum yang lebih tinggi dan memerangi penyakit klasik menyumbang untuk meningkatkan mood dan menjaga anda hidup dan dinamik. Bagi tubuh seseorang aktiviti fizikal orang tua adalah sangat penting: penting untuk mendedikasikan masa untuk latihan fizikal, peluang sebenar untuk mendapatkan semula kesedaran tentang kehidupan seseorang, sebagai momen sosialisasi dan integrasi dengan orang lain. Adalah sangat penting untuk mengamalkan aktiviti motor ringan atau sukan ringan - lebih baik jika di udara terbuka - dan menghadiri kursus gimnasium kumpulan atau individu untuk orang dewasa atau orang tua, dipandu dan diikuti oleh guru yang berkelayakan dan pelatih peribadi yang tahu bagaimana untuk membetulkan kesilapan pelaksanaan, mencadangkan senaman yang paling sesuai berdasarkan kemahiran individu dan keperluan peribadi. Usia tua bukanlah penyakit sendiri, seperti yang dikatakan oleh Rom kuno ("Senectus ipsa morbus" - Terence), dan banyak yang masih percaya pada hari ini. Kecergasan boleh menjadi cara yang betul untuk menafikan kenyataan bertarikh dan kuning ini.
Tetapi pengasingan "lebih enam puluhan" sering bergantung kepada persekitaran di mana kita hidup: dekaden fizikal - yang mana orang tua menghadapi dan mengenal pasti diri mereka - dikhuatirkan oleh masyarakat hari ini untuk kelebihan logik penggunaan, pengeluaran dan kecekapan yang tidak termasuk dan menyusutkan mereka yang tidak dapat mencapai persembahan tertentu. Oleh itu marilah kita memikirkan Cicero, yang, beberapa milenium yang lalu, dapat menjelaskan falsafahnya di De Senectute, menonjolkan betapa usia tua boleh menjadi fasa gembira bagi mereka yang tahu bagaimana untuk bekerja dengan bijak dan dengan keadilan yang besar sepanjang hidup mereka. serta bagi orang-orang yang tahu bagaimana menghargai dan menghargai kewujudan masa ini. Menyedari bahawa kita semua ditakdirkan, lambat laun, tidak lagi menjadi cekap, kita hampir selalu cenderung untuk tidak mengiktiraf masalah ini dengan mengelakkan konfrontasi langsung dengan warga tua, dan bukan menghargai nilai mereka dan menghormati pengalaman yang mereka bawa. Kecergasan dan pelatih peribadi yang baik benar-benar boleh membantu orang tua: untuk mengekalkan kecekapan otot, untuk mendapatkan kesepian, untuk menangkis kecenderungan kemurungan yang berbahaya. Aktiviti fizikal boleh menjadi momen penting hubungan dan interaksi berfaedah antara generasi yang berbeza, membawa faedah psikologi kepada semua orang, dari yang tertua kepada yang termuda! Beberapa teks yang disyorkan? Pada semua klasik dan sudah disebut "De Senectute" oleh Cicero dan yang paling baru-baru ini "Vecchio akan menjadi anda!" (Bergerak, berfikir, berkomunikasi) oleh Marcello Cesa Bianchi dan Carlo Cristini.
