Oleh Dr Ferdinando Spatalino
Obesiti adalah gangguan metabolik yang penting dan dianggarkan bahawa 1 dari 5 adalah obes. Ia juga telah didirikan bahawa 97% daripada obesinya tidak mempunyai sebarang masalah, jika tidak berkaitan dengan gangguan makan dan gaya hidup yang tidak aktif; Oleh itu diet yang betul dan aktiviti fizikal yang berterusan adalah ubat yang paling berkesan. Bagaimanapun, berat badan yang serius, bagaimanapun, membawa kepada pengumpulan berlebihan tisu adipose, dengan peningkatan lipoprotein yang beredar yang membentuk plak aterosklerotik; ini menyebabkan aktiviti kardio-peredaran darah terjejas dan peningkatan tekanan darah, apatah lagi kesan berat berlebihan pada kerangka dan sendi, dan sekali lagi, kesukaran motor, risiko kecederaan berterusan dan kesukaran untuk berhubungan dengan orang lain untuk tidak menerima estetika sendiri.
Di Amerika Syarikat, 67% lelaki dan 62% wanita berlebihan berat badan atau obes, dan kelaziman obesiti meningkat sebanyak 62% di kalangan lelaki dan 52% di kalangan wanita antara tahun 1976 dan 1980 dan 1988 -1994. Seterusnya, terdapat peningkatan sebanyak 34% lelaki dan 32% wanita antara 1988-1994 dan 1999-2000. Jelasnya, data menunjukkan lebih kurang insiden sama juga untuk Eropah. Perkara yang paling membimbangkan berasal dari kajian lain yang menunjukkan bahawa sejak tahun 1980, peningkatan obesitas juga telah menakutkan kanak-kanak antara 6 dan 11 tahun, seperti remaja di antara 12 dan 19 tahun.
Oleh itu, jika kita mempunyai pelanggan gemuk, bagaimana kita dapat menyedari jika kita boleh melatihnya? Mari bayangkan bahawa subjek mempunyai keperluan yang betul! Kami berhadapan dengan kes berikut: tahun = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; seperti yang sudah anda perhatikan, perbezaan antara degupan jantung dan latihan awal (yang dicadangkan dalam peratusan keselamatan) sangat rendah; ini bermakna bahawa pelanggan, sebaik sahaja dia mula berjalan atau menaikkan lengan, akan segera mencapai frekuensi yang ditetapkan oleh kami untuk latihan: oleh itu jika dia akan meningkatkan kedua-dua lengan dan mungkin berjalan pada masa yang sama dia pastinya akan mendapati dirinya dengan kekerapan yang jauh lebih tinggi. Apa yang perlu dilakukan? Di sini datang profesionalisme jurulatih peribadi dan oleh itu keperluan untuk mempunyai latar belakang maklumat yang membuat penyediaan kami tidak dapat dikawal dan tahap tinggi: orang biasa adalah pelanggan terbaik kami dan langkah pertama untuk pendekatan adalah untuk berkomunikasi melalui bahasa kompetensi, kerana orang-orang ini mesti pasti mencari jurulatih peribadi mereka dalam perjalanan dan tidak berharap, seperti yang sering berlaku, jika anda bernasib baik, untuk memenuhi pelatih peribadi yang betul ...
Latihan dan obesiti
Obesiti dan sakit belakang belakang
Pencegahan obesiti kanak-kanak
