resipi

Bawang merah dengan radicchio

CIRI-CIRI UTAMA: makanan protein tinggi, kaya dengan asid amino, vitamin dan serat yang penting. Ia adalah hidangan petang klasik miskin dalam karbohidrat mudah dan kaya dengan protein, serat dan karbohidrat kompleks. Sekiranya matlamat anda tidak membina jisim otot, atau dalam kes penyakit hati dan / atau buah pinggang, kurangkan 200 g daging lembu fillet hingga 125 gram.

PENYEDIAAN: Panaskan gril atau pan gril selama beberapa minit.

Apabila panggang bagus, letakkan fillet di tengah dan letakkan radicchio Treviso, yang telah anda dahulunya dicelupkan dalam cangkir yang mengandungi minyak, garam dan rempah-rempah untuk rasa, sekitar daging.

Adalah penting untuk tidak menembusi daging dengan garpu dan mengelakkan penambahan garam sebelum akhir memasak. Agar tidak kehilangan terlalu banyak vitamin, sebaiknya jangan biarkan radicchio di atas api terlalu lama (saya cadangkan mengeluarkannya sebaik sahaja ia pudar sedikit).

Masak daging mengikut citarasa anda, berkhidmat di atas meja dan tambah roti dan gerimis minyak zaitun tambahan.

Kuantiti makanan dirujuk kepada lelaki rujukan standard (1.75 x 75Kg), aktif secara fizikal, dengan tabiat hidup aktif yang mengambil sekurang-kurangnya empat hidangan lengkap sehari.

Fillet Daging Dengan Lada Hijau Cahaya

Salah satu kursus kedua yang paling popular disemak semula dengan cara yang sihat, untuk menyelamatkan lemak dan kalori tanpa mengorbankan terlalu banyak kesederhanaan hidangan. Nikmati!

Fillet with Green Pepper LIGHT - Tanpa krim dan Tanpa Butter

X Masalah dengan main balik video? Muat semula dari YouTube Pergi ke Laman Video Pergi ke Bahagian Resipi Video Watch video di youtube

Daging sapi ayam dengan polenta truffle dan sayur-sayuran

Di dapur MypersonaltrainerTv, Cooker Peribadi Alice menerangkan secara terperinci cara mempersiapkan dan mengisi salah satu daging yang paling ekonomis, kurus dan lazat: pipi daging sapi, disertai dengan polenta dan sayur-sayuran untuk hidangan lengkap dan lazat tanpa menambah lemak.

Tonton Video

X Tonton video di youtube