Tambahan untuk menurunkan tekanan darah

PENGENALAN

Tekanan darah, atau tekanan darah, adalah daya yang dikenakan oleh darah terhadap dinding kapal (arteri, urat dan kapilari); unit pengukuran dengan nilai-nilai yang dinyatakan ialah milimeter merkuri, yang ditandakan mmHg, manakala instrumen yang menilainya adalah: sphygmomanometer, catheterization tekanan intra vaskular dan Holter ElettroCardioGramma (ECG).

Tekanan darah TIDAK seragam sepanjang sistem kardio peredaran darah dan dibahagikan kepada:

Tekanan arteri sistemik: mengikut kitaran jantung, ia berayun antara kedua-dua nilai maksimum (sistolik) dan minimum (diastolik); Lebihan tekanan darah sistemik dipanggil hipertensi
Tekanan vasal distal: ia lebih kecil daripada arteri kerana ia mewakili penyongsangan bulatan antara arteri dan vena; kehilangan terbesar adalah pada tahap arteriol, kemudian berkurang lagi dalam venula dan menstabilkan dalam urat
Tekanan vena pusat: diukur pada tahap jugular, adalah hasil keseimbangan antara kitaran jantung dan kitaran pernafasan
Tekanan portal: ia diukur dengan catheterization dan berfungsi untuk menentukan kehadiran apa-apa keabnormalan (hipertensi) peredaran portal yang boleh menyebabkan pecah dan pendarahan varena esophageal (komplikasi khas sirosis dengan kegagalan hati)
Tekanan paru-paru: ia adalah lebih rendah berbanding dengan bulatan sistemik tetapi mempunyai sistem aliran yang sama.

Hipertensi arteri

Hipertensi arteri penting adalah penyakit pelbagai etiologi; Ia memberi kesan kepada mereka yang mengalami kecenderungan genetik tetapi juga mereka yang mempunyai beberapa faktor risiko, seperti obesiti, penyakit metabolik lain (seperti diabetes dan dislipidemia), kesabaran, kegelisahan kronik dan sebagainya.

"Hipertensi" ditakrifkan sebagai kemerosotan baki tekanan arteri yang mengakibatkan kenaikan diastolik (minimum)> 90mmHg, atau sistolik (maksima)> 140mmHg, berbanding dengan jenis NORMALITY yang di bawah 85mmHg untuk diastolik dan di bawah 135mmHg untuk sistolik.

Terdapat satu bentuk hipertensi sekunder, yang tidak menjejaskan 5-10% kes, ditentukan oleh komplikasi penyakit lain, contohnya: nefropati parenkim, hipertiroidisme dan penyambungan aorta. Tambahan pula, beberapa ubat boleh memberi kesan negatif kepada keseimbangan tekanan darah, seperti NSAIDs, kortisone dan siklosporin.

NB . Hipertensi yang berkaitan dengan Diabetes Mellitus EXPONENTLY meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular, dan oleh itu prognosis negatif.

Punca hipertensi

Punca hipertensi tidak dapat ditakrifkan dengan baik dan lebih tepat untuk bercakap tentang "faktor-faktor predisposisi"; antara lain, kami mengenali: peningkatan nada sistem saraf bersimpati, mengurangkan keupayaan buah pinggang untuk menghilangkan natrium, faktor genetik, makanan (diet kaya natrium dan miskin dalam kalium), keadaan tekanan sosial, gaya hidup yang tidak aktif dan penuaan.

Rawat hipertensi

Untuk merawat hipertensi, atau meningkatkan tekanan darah, anda perlu membuat satu siri perubahan gaya hidup:

Dalam kes kelebihan berat badan atau obesiti, memulihkan berat badan biasa (terutamanya jika deposit adipose adalah jenis android dan visceral)
Mulakan pemakanan terhadap tekanan darah tinggi dan komplikasi yang termasuk: ZINGAN daripada natrium yang ditambah, peningkatan dalam kalium makanan (buah dan sayur), pengurangan lemak lemak tepu dan kolesterol, peningkatan dalam asid lemak penting, pengurangan alkohol secara drastik jika dalam penyalahgunaan) dan gula mudah (dengan pengurangan berkurangan dalam puncak glisemik)
Mulakan aktiviti fizikal dan meningkatkan kecergasan kardio peredaran darah
Hilangkan, jika ada, tabiat merokok.

Ubat-ubatan untuk rawatan hipertensi, yang dipilih dan disekat oleh doktor, adalah: diuretik, inhibitor sympatholytic / adrenergik, antagonis kalsium, perencat sistem renin-angiotensin, vasodilator yang bertindak secara langsung dan ubat-ubatan untuk kecemasan hipertensi.

Tambahan yang berlebihan terhadap hipertensi

Sesetengah makanan tambahan boleh memudahkan pengurangan tekanan darah dengan mengurangkan risiko hipertensi, terutamanya jika dikaitkan dengan diet dan sukan; produk ini tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai nilai tekanan normal (di bawah 85mmHg untuk diastolik dan di bawah 135mmHg untuk sistolik) atau bagi mereka yang mengikuti ubat farmakologi yang mencukupi untuk mengimbangi sebarang bentuk hipertensi. Sebaliknya, dalam kategori subjek yang kedua, selepas pengawasan dan nasihat perubatan, adalah mungkin untuk menyemak semula pendekatan farmakologi (terutama setelah peningkatan berat badan dan risiko kardiovaskular secara keseluruhan), meninggalkan lebih banyak ruang bagi beberapa suplemen yang berguna untuk menurunkan tekanan.

Kategori makanan tambahan untuk menurunkan tekanan darah

Kategori utama suplemen untuk menurunkan tekanan ialah:

Tanaman dan ekstrak tumbuhan

Diuretik: diuretik adalah suplemen penurun tekanan yang mengandungi molekul (atau ekstrak) yang berguna dalam mempromosikan penapisan buah pinggang. Walau bagaimanapun, ia harus menunjukkan bahawa terdapat beberapa kepekatan molekul penting yang, walaupun diuretik, juga mempunyai kesan merangsang dan hipertensi; ini sebabnya produk ini TIDAK memudahkan pengurangan tekanan darah (contohnya kafein dan theina).

Suplemen lain untuk menurunkan tekanan diuretik mengandungi ekstrak tumbuhan dengan ciri-ciri yang diiktiraf dan agak berkesan "lebih kurang"; mereka adalah: nanas, birch, artichoke, timun, daun walnut, bawang, horsetail, adas, epal, jelatang, penenang tua, stigma jagung dan dandelion.

Beberapa molekul diuretik, sebagai tambahan kepada pengarang suplemen makanan klasik, boleh digabungkan dan diselitkan untuk mendapatkan teh herba.

NB . Ia juga penting untuk menentukan bahawa suplemen untuk menurunkan tekanan berdasarkan molekul atau ekstrak menyiram adalah TIDAK ubat diuretik ! Yang kedua, sebagai tambahan kepada yang lebih berkesan, sama-sama berbahaya sekiranya berlaku penyalahgunaan atau dos yang salah.

Ekstrak tumbuhan ubat-ubatan yang merangsang: Terdapat tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, benih dan bunga yang mampu menurunkan (secara relatif) tekanan arteri tanpa mengira penulenan buah pinggang; produk ini secara umumnya didefinisikan sebagai "suplemen berdasarkan tumbuhan ubat hipotensi". Antara jenis yang paling berkesan yang kita ingat ialah bawang putih, bawang merah, rauwolfia, birch, hawthorn, jantung, ginkgo biloba, blueberry, ortosiphon, mistletoe, anggur merah, zaitun, periwinkle, uncaria, lily lembah, ligustico, carcadè (kembang sepatu), bunga raya Iran, evodia dan yarrow Iran . Tumbuhan ini mengandungi bahan aktif yang berguna untuk menurunkan tekanan yang juga boleh digunakan dalam kombinasi dalam makanan tambahan yang sama.

Tambahan berdasarkan molekul penting seperti garam mineral, asid lemak (AGE) dan asid amino

Kalium : kalium adalah kation intraselular utama dan, dengan demikian, mengambil bahagian dalam keseimbangan asas asid dan dalam kawalan tekanan osmotik; Walau bagaimanapun, kepekatan extracellular yang tersisa seolah-olah melakukan fungsi yang sangat penting, termasuk pengawalan tekanan arteri. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa peningkatan kalium mengurangkan tekanan arteri dan meningkatkan perkumuhan natrium kencing, dengan kesan refleks mengurangkan tekanan sistolik dan (secara teoritis) kematian yang berkaitan dengan hipertensi (Rose, 1986). Pengambilan purata yang dicadangkan adalah dari 800 hingga 3100 mg / hari, tetapi menggunakan makanan tambahan untuk menurunkan tekanan berasaskan kalium yang membawa kepada 2500-4000mg / hari boleh berkesan dalam mengurangkan tekanan darah sehingga 4mmHg.

Magnesium : magnesium adalah mineral utamanya intraselular, tetapi bahagian kecil yang hadir dalam bendalir ekstraselular bertanggungjawab untuk potensi membran saraf dan otot; walaupun mekanisme, seperti kalium, masih tidak begitu jelas, magnesium juga menggalakkan pengurangan tekanan darah. Beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa dos antara 120 dan 973 mg magnesium sehari (di mana keperluan itu adalah sekitar 150-500 mg / hari) berkesan menyumbang kepada mengurangkan tahap tekanan; Akhir sekali, mengambil makanan tambahan untuk menurunkan tekanan berasaskan magnesium boleh menjadi faktor yang berguna tetapi hanya dalam dos yang dapat melebihi 200% dari catuan yang disyorkan.
Asid lemak penting (AGE) omega3 (ω3) : ω3 adalah lemak tepu tak tepu penting (PUFA) yang mesti ada dalam diet dengan kuantiti yang sama dengan atau lebih daripada 0.5% daripada jumlah kkal dan (mungkin) mempunyai hubungan dengan satu lagi AGE (ω6) kira-kira 1: 4. Ω3 mempunyai banyak fungsi yang bermanfaat untuk organisma; untuk menyebut hanya beberapa, kita menyebutkan: perlembagaan membran, penyusunan molekul anti-radang, peningkatan keseimbangan lipid darah dan pengurangan tekanan arteri serta risiko kardiovaskular.
Sekiranya penggunaan suplemen untuk menurunkan tekanan berdasarkan ω3, kita menyerlahkan bahawa pada masa ini NO kesan sampingan diketahui berkaitan dengan penyalahgunaan asid lemak ω3, oleh itu (walaupun jika tidak pernah sesuai untuk dilebihkan) maka disarankan untuk menggunakan dos yang tinggi mereka menyentuh 100% keperluan harian, oleh itu mutiara, titisan atau kapsul sekurang-kurangnya 1g / hari.
NB . Omega3 yang paling "tulen" dan kualitatif terbaik (EPA dan DHA) adalah minyak krill, diikuti dengan minyak ikan berminyak dan minyak hati ikan cod (kedua-dua cecair dan mutiara). AMARAN! Suplemen tekanan berasaskan ω3 sangat mudah rosak dan harus disimpan di dalam peti sejuk.

Arginine : Arginine adalah asid amino separa penting yang mana banyak fungsi dikaitkan; antara pelbagai, yang baru ditemui tetapi mempunyai minat yang besar, kita menyebutkan penyisihan nitrik oksida (NOS); yang kedua adalah penting untuk penyelenggaraan fungsi endothelial vaskular dan menentukan pengurangan tekanan arteri berkat peningkatan kapasiti vasal untuk mengembangkan dan memaksakannya secara elastik. Apabila melengkapkan produk berasaskan arginine untuk tekanan yang lebih rendah, adalah dinasihatkan menggunakan tablet untuk kira-kira 8g / hari.