The smash

Prinsip asas serangan:

1) memukul setinggi mungkin

2) memukul sesedikit mungkin

3) mengubah strok

4) tidak membuat kesilapan

Apabila kita bercakap tentang serangan, kita juga mesti bercakap mengenai masa serangan:

Masa 1st. Penyerang datang dari tanah apabila bola berada di tangan pengemudi

2nd Time. Penyerang memulakan langkah terakhir ketika bola berada di tangan pengemudi

masa ke-3. Penyerang mula berlari selepas bola telah keluar dari tangan pengemudi.

Pemilihan masa bergantung pada zon naik (zon 1, 2 atau 3) dan pada ketinggian hidangan. Kali ketiga adalah dunk paling sukar kerana dinding diletakkan, pertahanan siap dan setiap kali saya perlu mencari masa yang berlainan.

Lengan yang tidak menyerang mesti mengimbangi pergerakan itu, iaitu untuk naik dan mengekalkan kedudukan yang tidak tinggi atau rendah, tetapi ke hadapan. Ini lengan yang sama, untuk mewujudkan lanjutan yang paling besar, oleh itu kelajuan terbesar stroke, bermula gerakan keturunan terlebih dahulu berkenaan dengan yang ia menyerang: ia tidak harus turun dari sisi, tetapi jatuh "secara semula jadi".

Lengan yang menyerang, sebaliknya, terus menerus pergerakan ke sisi, ke belakang, atau berhenti di depan badan.

Bola mesti dipukul:

tinggi, dengan tangan terbuka
hadapan
di sebelah kanan (untuk kanan), supaya dapat seimbang semasa fasa penerbangan.

Semasa fasa penutup, lengan kiri menurunkan siku dan lengan bawah, menutup di tengah-tengah badan. Lengan kanan (selepas pukulan) pergi ke lengan kiri lengan kiri, atau melewati dekat dengan pihaknya.

Rincorsa

Fasa persiapan adalah satu di mana seseorang bergerak ketika bola pergi ke arah setter. Peralihan ini mesti secepat mungkin, kerana ia mesti membolehkan anda berada pada titik yang paling sesuai di lapangan, sebelum memulakan larian.

Kadar larian dari lambat ke puasa dan langkah terakhir mesti lompat (langkah yang lebih panjang dan lebih cepat).

Dalam permainan yang paling maju, tidak sengaja dengan betul menganjurkan larian; Oleh itu, ia menjadi kepentingan asas bahawa atlet mengarahkan sokongan kaki pada fasa terakhir, untuk memihak kepada kedudukan yang betul pada payudara dan pembukaan bahu.

Semasa fasa pertama lari, lengan dipindahkan seperti ketika berjalan. Semasa langkah terakhir, lengan mesti melompat sejauh mungkin (lebih banyak kita melompat lebih banyak kita melompat; kadang-kadang, keseimbangan yang kurang dalam penerbangan adalah disebabkan oleh kekurangan momentum). Pada masa rehat, kedua-dua senjata membantu menolak dengan cepat dari belakang ke hadapan - tinggi.

Semasa fasa udara, senjata bersedia untuk menyerang dan melaksanakannya. Tangan yang menyerang selalu selaras dengan lengan bawah (ia tidak boleh bergerak ke belakang atau dipegang mata air). Pukulan mesti dibuat dengan tangan cekung, untuk memberi, dengan penutupan pergelangan tangan, kesan berputar ke bola. Pergerakan lengan mestilah kilat dan kering.

POIN UTAMA UNTUK SUKSES TERBAIK TERBAIK

(Sumber: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual pendidikan asas untuk jurulatih dan pemain - Penerbit: CALZETTI MARIUCCI)

penyediaan

1-Bermula untuk mendekati apabila bola berada di tengah-tengah antara diri anda dan penaik

2-Dua langkah terakhir ialah: kaki kiri kanan yang menumpuk (sebaliknya untuk orang kidal)

3-Swing kedua-dua lengan kembali rendah

4-2 sokongan terakhir dibuat dengan tumit

5-Arms yang mengembalikan ke hadapan tinggi dan berat badan yang bergerak ke hujung kaki sebelum meninggalkan tanah

pelaksanaan

1-Hubungi bola dengan lengan di lanjutan maksimum

2-Hubungi bola di depan bahu yang rata

3-Bola terjejas dengan telapak tangan