Maklumbalas: bertambah baik
Apabila anda bermain sukan, anda mempunyai kecenderungan semula jadi untuk melihat sendiri lebih banyak untuk melihat jika anda memperbaiki secara fizikal atau dalam persembahan anda sendiri. Selalunya perhatian lebih banyak berlaku terhadap kesilapan, ketidaksempurnaan, siri yang dilangkau, hari yang kita tidak melatih, yang tidak hilang berminyak atau selulit yang tidak hilang, dan bukannya kepada keputusan yang dicapai: yang terbaik kesihatan, ketiadaan nafas apabila anda naik tangga, siri 5 yang dibuat atau 10 sesi latihan berturut-turut tidak dilangkau.
Seni maklum balas datang untuk membantu kami. Tiga petua yang boleh mengajar kita untuk mengubah kritikan menjadi makanan untuk pertumbuhan kita dari segi keberkesanan diri.
Pertama, apabila anda merasakan sudah tiba masanya untuk "pertarungan" bukan bermula pada keempat, memberitahu anda semua yang anda lakukan salah, tumpukan seketika untuk memberitahu anda terlebih dahulu berapa banyak yang anda lakukan dan / atau lakukan hingga ke tahap itu. Beberapa kali pertama akan menjadi sukar, tetapi kemudian anda akan melihat bahawa ia akan mudah untuk mengetahui mengenali bahagian lain epal dan beritahu diri sendiri betapa baiknya anda sampai pada tahap itu.
Kedua, beritahu diri dengan jelas dan tepat apa yang salah atau apa yang kurang berkesan dari yang diharapkan. Pada peringkat ini adalah penting bahawa anda tepat, hanya dengan cara ini apa yang biasa kita panggil kesilapan boleh menjadi pembelajaran.
Akhirnya, jangan tutup dengan rasa pahit di mulut anda, tetapi, mengambil fasa pertama, belajar untuk menekankan semula hasil yang dicapai setakat ini.
Saya memberi anda contoh peribadi, saya menunggang motosikal saya untuk keghairahan. Kadang-kadang ia berlaku kepada saya untuk melangkau senaman atau untuk bekerja tanpa bantuan. Perkara pertama yang saya lakukan ialah melihat berapa lama saya keluar secara tetap dan berlatih dengan baik, maka saya mula mencari sebab-sebab kekurangan latihan dan prestasi rendah; dalam fasa ini, bukannya membuang diri, saya pergi mencari sebab sebenar dan saya tidak berhenti pada jawapan seperti masa, tidur, saya tidak mahu; Saya cuba memahami jika saya berehat dengan teruk, jika saya makan terlalu banyak atau terlalu kecil, atau jika saya perlu memutuskan atau hanya mengubah senaman. Akhirnya, saya ingat semua kali saya berhenti dan mula dengan lebih banyak kekuatan dan keinginan untuk pedal, dan saya beritahu diri saya sendiri bahawa pada akhirnya, jika saya sentiasa meneruskan, kali ini ia akan menjadi seperti ini, cukup untuk mencari "musim bunga" yang betul. Ini membolehkan saya memahami sebab-sebab sebenar untuk kehilangan prestasi sambil menghormati harga diri saya.
Adakah anda masih tidak yakin bahawa kesilapan yang dibuat dan latihan yang tidak dijawab dapat membantu anda memperbaiki? Kemudian tanyakan kepada diri sendiri soalan: "Apa yang saya pelajari dari kesilapan ini?" Jika kita tidak membuat kesilapan kita tidak mempunyai kemungkinan untuk belajar: ingat!
kesimpulan
Hari ini kita telah mempelajari tiga konsep baru yang penting: harga diri, keberkesanan diri dan maklum balas. Kini, sebagai ahli sukan yang biasa terbiasa dengan tindakan, saya cadangkan anda membawa mereka ke dalam hidup anda. Rasa harga diri anda dan hidupkan dengan sepenuhnya: ingatlah bahawa harga diri anda mesti tinggi dan tetap sepanjang hayat anda dan tiada siapa yang boleh memberitahu anda betapa anda bernilai sebagai lelaki, tetapi hanya menganggarkan berapa banyak tindakan anda dan tindakan sukan anda bernilai. Ini juga terpakai kepada diri kita sendiri, belajar untuk menumpukan perhatian dan mengukur tindakan kita bukannya kita sebagai orang. Sekali konsep ini dijelaskan, anda boleh memberi tumpuan kepada keberkesanan diri anda. Nasihatnya adalah untuk mengukur prestasi anda dengan tetap dan perhatian, mengetahui bahawa akan ada up and down, kawasan di mana anda akan menjadi lebih efisien dan bidang di mana anda akan kurang efisien. Sebaik sahaja anda memerhatikan kecekapan sukan anda, semua yang anda perlu lakukan adalah melibatkan diri dalam seni maklum balas. Fikirkan maklum balas sebagai pil yang anda perlukan untuk memperbaiki. Lapisan awal dan akhir akan menjadi manis kerana anda memerlukannya untuk mengambil stok keadaan seberapa baik anda berada pada tahap itu. Pusat ini mungkin pahit tetapi seperti semua tablet ia akan membantu anda berasa lebih baik. Ingatlah, pada hakikatnya, atlet terbaik bukan orang yang membuat kesilapan paling sedikit tetapi orang yang paling banyak belajar daripada kesilapannya.
bibliografi
