Heel ya atau tumit tidak?

Disunting oleh Dr. Francesca Fanolla

Ia selalu dianggap sebagai simbol kewanitaan, sentuhan kebisingan yang berwawasan dan tak ternilai dalam setiap pakaian wanita dan, secara jujur, merupakan unsur rayuan untuk dunia lelaki ... Tumit . Tetapi berapa kos untuk memakai tumit sebagai tambahan kepada pengertian sebenar perkataan itu? Lebih tepat lagi, berapa kos kepada kita untuk kesihatan wanita? Lebih dari yang kita bayangkan, apabila kita mengagumi sepasang kasut "tinggi" dan "sangat tinggi" di tingkap kedai, mungkin memilih boot atau décolleté dengan baji gaya terkini.

Anda mungkin tertanya-tanya apa topik "tumit" ada hubungannya dengan laman Pelatih Peribadi ... ya, bukan kebetulan saya beralih kepada pihak yang berminat, wanita dengan tepat, dengan sedikit tanda amaran. Di gym saya banyak kali mengalami masalah kanak-kanak perempuan dan wanita yang lebih tua menderita dari patologi tulang seperti "hallux valgus", hiperextensi lutut dan hyperlordosis lumbar relatif, yang - jika tidak diselesaikan dengan segera - menjadi sebenarnya dimorphism sebenar ditanggung struktur muskuloskeletal lutut dan saluran akhir tulang belakang vertebra. Tidak ada kebetulan bahawa orang-orang ini terbiasa dengan penggunaan harian tumit tinggi, sama ada untuk keseronokan estetik tulen, atau untuk keperluan perniagaan. Persoalannya ialah: apakah kerosakan yang sebenarnya boleh menyebabkan penggunaan yang terlalu tinggi dan tidak sepadan dengan tumit terlalu tinggi? Dan bagaimanakah?

Untuk menjawab soalan-soalan ini adalah perlu untuk membuat kurungan ringkas mengenai struktur dan fungsi fungsional yang kompleks dan penting dari kaki.

Kaki dianggap sebagai organ yang paling penting untuk mengawal sistem antigraviti (iaitu sistem tonik-postural yang membolehkan tubuh mengekalkan keseimbangan dalam pelbagai kedudukan yang diandaikan dalam ruang, baik secara dinamik dan secara statistik); dalam istilah mudah ia mewakili asas sokongan badan. Kaki bertindak sebagai penggerak gerakan (mengikuti perintah yang datang dari Sistem Saraf Pusat), dan sebagai 'reseptor' semua rangsangan yang paling bervariasi datang dari persekitaran di mana ia bergerak (tanah, sebagai contoh) yang yang diterima oleh kedua-dua exteroceptors kulit dan oleh proprioceptors otot dan tendon. Kerumitan kultur asing dan yang tersendiri memberikan keupayaan yang penting untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam badan di ruang angkasa, yang membolehkan pencarian berterusan untuk keseimbangan berkat kedudukan yang betul dari pusat graviti (pusat graviti badan), yang terletak pada tahap vertebra lumbar ketiga (di peringkat pusar, anterior). Satu-satunya kaki adalah kaya dengan mekanoreceptor (tekanan esteroseptor sensitif) - yang memberikan maklumat mengenai ayunan badan - dan reseptor yang sangat sensitif terhadap daya tarikan kulit di kaki itu sendiri, yang memberikan maklumat mengenai arah dan kelajuan pergerakan badan. Singkatnya, mereka membenarkan badan memberikan kedudukan dalam persekitaran di mana ia berada. Satu-satunya kaki, berdiri tegak, mewakili antara muka tetap antara persekitaran luaran dan sistem postural. Sebenarnya, maklumat reseptor perut adalah satu-satunya yang dapat diperoleh langsung dari rujukan tetap yang merupakan tanah. Oleh itu, refleks plantar, yang dikaitkan dengan rangsangan kulit tunggal kaki, dapat mengaktifkan dan memodulasi refleks yang sangat kompleks dengan fungsi postural yang penting, baik statik dan dinamik.

Dalam kedudukan tegak yang betul garis graviti (yang berjalan secara serentak dari pusat graviti ke asas sokongan) jatuh secara dalaman ke sendi tibio-tarsal (buku lali). Di stesen statik tegak pada kasut bertumit tinggi, terdapat ketidakseimbangan yang kuat dalam beban badan di kaki, terutama di hadapan, disebabkan oleh kemajuan pusat kedudukan graviti. Oleh itu, forefoot itu dipaksa untuk menanggung beban yang jauh lebih tinggi dari yang mentolerir ketika seseorang tidak bertelanjang kaki atau memakai kasut dengan kenaikan sederhana (3-4 cm), di stesen berdiri tegak dan berjalan.

Patologi breksi yang paling kerap dikaitkan dengan penggunaan kenaikan berlebihan di bawah tumit (tumit tinggi) adalah hallux valgus, yang muncul sebagai ubah bentuk kaki besar yang "menyimpang" luaran, mengubah fasa ke arah jari yang lain. Patologi rangka ini (selalunya sangat sukar untuk diselesaikan jika tidak melalui pembedahan) disertai oleh luka-luka lain seperti kehelan tulang yang berkaitan dengan lateral dan kepala metatarsal yang pertama (dilindungi oleh kebiasaan untuk menggosok secara berterusan dengan kasut). Semuanya menjadi lebih teruk, maka, jika ia adalah 'tumit' tumit, itu adalah keadaan yang paling berbahaya dan sukar di mana kaki boleh diletakkan, memandangkan itu, kerana pengurangan lebar tumit, kaki (akibatnya seluruh sistem propioceptive) mendapati dirinya terpaksa mengendalikan pelarasan yang berbeza dan sukar '(yang dari semasa ke semasa menjadi penyesuaian anatomi sebenar, akibatnya, patologi) untuk mengelakkan kehilangan baki yang tidak menentu akibat kenaikan asas sokongan tumit.

Bahagian kedua »