Untuk meningkatkan jangkaan, penilaian trajektori, keupayaan dan kelajuan pergerakan adalah perlu untuk memposisikan diri sedemikian rupa sehingga tubuh berada di bawah bola (seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah ini, yang juga menunjukkan perwakilan vektor kedudukan ibu jari dan indeks).
LEMBARAN TEKNIKAL PALLEGGIO
Model teknis yang menggelegar itu berdasarkan aspek-aspek tertentu seperti lintasan ketibaan bola, posisi anggota bawah dan atas, posisi batang, dinamika pelaksanaan dribble dan lintasan keluar dari bola.
ARRIVAL OF TRAILECTOR BALL
Undang-undang yang mengawal trajektori ketibaan bola ditentukan oleh arah dan tujahan bola yang terkesan. Dalam erti kata ini, kita mesti meletakkan badan sedemikian rupa sehingga bola berada di atas kepala dan di depan dahi. Oleh itu, kita mesti bekerja dengan kemahiran organisasi spatial-temporal dan mengenali kedudukan hubungan yang betul dengan bola. Ia juga perlu untuk melihat pelbagai trajektori yang berbeza dan mengawal pergerakan sendiri berdasarkan pergerakan bola.
Lintasan ketibaan bola dan anjakan relatif boleh: ke hadapan, ke belakang, sisi, atau kombinasi tiga gerakan sebelumnya.
ARTS LOWER
Sebelum menaikkan bola, setter harus menilai trajektori bola, kemudian bergerak dengan cepat dan akhirnya menempatkan dirinya di bawah bola. Untuk pergi ke jaring, lebih mudah penapis menggunakan langkah-langkah yang tergelincir, langkah sampingan didekati, atau pas berlalu.
Perkara pertama yang perlu kita bekerjasama dengan anggota badan yang lebih rendah ialah perpindahan, iaitu pengalihan badan dari satu titik ke tempat yang lain. Peralihan ini membolehkan anda dengan cepat menganggap kedudukan tertentu untuk memulakan asas yang seterusnya. Pergerakan boleh dilakukan berjalan, berlari, melompat, atau akrobatik.
Kedudukan menunggu :
- kaki sedikit bengkok (lenturan anggota bawah bergantung pada ketinggian pemintasan bola);
- kaki selain satu daripada yang lain.
MEMULAKAN POSISI BAGI MELAKUKAN PERGERAKAN DAN PALLAS
Kedudukan tinggi
Ia membolehkan anda untuk bergerak dengan mudah ke semua arah di padang: sokongan tersebar, tumit berada dalam keadaan bersentuhan dengan tanah, kaki dan batang badan sedikit separa bengkok dan anggota atas terbengkalai pada ketinggian tali pinggang.
Kedudukan purata
Ia membolehkan tujahan yang lebih besar bola meningkatkan panjang trajektori.
Kaki diletakkan pada posisi yang tinggi, sudut kaki-paha adalah kira-kira 100 °, batang tubuh membengkok ke hadapan dengan kecenderungan yang lebih tinggi daripada kedudukan atas dan anggota atas ditekuk membentuk sudut kira-kira 140 °.
Kedudukan rendah
Kedudukan rendah dicirikan oleh penutupan yang lebih besar dari sudut-sudut yang disebutkan di atas.
UPPER ARTS
Lengan menolak bola secara simetri dan pada masa ini kesannya tinggi dan dengan siku yang terlekat sedikit di atas bahu dan lebih terbuka. Tangan berbaring di atas dahi terbuka sepenuhnya dan jari-jari sedikit di ketegangan. Impak mesti dibuat dengan semua jari.
Contoh latihan:
1) Buat bola melantun di tanah dengan satu tangan, pertama kanan dan kemudian kiri;
2) Melantun bola secara berturut-turut di atas tanah membungkus dengan sepuluh jari tanpa berhenti;
3) Seperti sebelumnya tetapi melawan dinding dari jarak dekat, kira-kira sepuluh sentimeter.
Pelbagai latihan perlu dicadangkan secara beransur-ansur, dari mudah menjadi sukar, dari perlahan hingga cepat dan sebagainya.
Batang
Fungsi utama batang adalah untuk menyokong pergerakan anggota atas dan bawah semasa keseluruhan fasa menolak. Kedudukannya mesti membolehkan dia dengan mudah menggiring bola ke depan atau ke belakang, mengikuti arah bola.
Disunting oleh: Lorenzo Boscariol
bibliografi
