kesihatan mata

Latihan visual: latihan mata untuk mereka yang kecil, berkuasa mata otot

Oleh Dr. Antonio Parolisi

Perbincangan ringkas mengenai gimnastik okular, jelasnya, hanya bertujuan untuk memaklumkan kepada pembaca kewujudan bahagian-bahagian tubuh kita yang sering kita tidak dapat dipertimbangkan akibat kecuaian atau kekurangan pengetahuan. Mata adalah warisan yang berharga, jadi baik untuk mempertimbangkan Latihan Visual bukan sebagai latihan yang mudah tetapi "rawatan" yang sebenar, sebab itulah penilaian dan preskripsi latihan-latihan semacam itu selalu menjadi aturan yang baik dari seorang Pakar Oftalmologi. Hanya pada masa itu, atas nasihat Pakar, anda juga boleh melatih harian dan memantau kemajuan yang dibuat dengan ujian mudah.

Dalam dunia kecergasan yang menarik, sains disediakan dengan kaedah yang membolehkan individu melindungi dan melindungi keutuhan tubuh mereka dalam konteks penuh Kesihatan, oleh itu kesejahteraan psikofisika. Dunia ini, diserang oleh subjek-subjek yang bertujuan untuk mendapatkan keadaan terbaik bentuk yang mungkin, mengurangkan lemak badan dan meningkatkan otot dengan cara yang simetris dan seimbang.

Sebagai subjek "sesuai", bagaimanapun, juga bermakna menjaga tubuh anda bukan sahaja dengan tujuan murni estetik tetapi juga dan di atas semua dengan tujuan untuk fungsi dan kesejahteraan; atau sekurang-kurangnya ia sepatutnya ...; jika ini tidak berlaku tidak akan ada perbezaan di antara Sukan dan Kesejahteraan, yang dalam kebanyakan kes, sebenarnya, tidak ada tangan sama sekali.

Sekiranya anda bertanya kepada mana-mana pengamal sebuah kelab kecergasan, apakah otot pektoral, tanpa berfikir tentang hal itu, ia akan menunjukkan asal dan memasukkan otot ini kepada kesempurnaan, perkara yang sama untuk bisep, trisep, dan lain-lain. atau untuk wanita punggung atau pinggul ...

Semua ini, jelasnya, kerana mencari latihan, dan oleh itu untuk meningkatkan ciri-ciri kawasan-kawasan badan, adalah objektif utama dalam program latihan. Walau bagaimanapun, jika orang yang sama dirujuk sebagai otot rectus yang lebih tinggi atau rektus, atau rectus sebelah atau medial, atau serong yang lebih tinggi atau lebih rendah, kemungkinan besar akan jatuh ke dalam senyap terdalam; sebenarnya ini adalah otot kecil yang kurang dikenali yang mewakili struktur mata yang membolehkan pelbagai pergerakan mata dalam semua arah dan mempunyai nilai dan tanggungjawab yang luar biasa dalam statik dan sikap seorang individu.

Otot otot

Mungkin mereka tidak mempunyai tanggungjawab yang penting (sekurang-kurangnya secara langsung) terhadap kawalan komposisi jisim / badan tanpa lemak, tetapi seperti yang kita lihat, mereka layak mendapat perhatian dan kawalan.

Dalam konsep moden latihan fizikal, seseorang semakin berlarutan terhadap keadaan postural subjek dan pada sebarang gangguan pada statik seseorang yang dapat menjejaskan integriti fizikal secara keseluruhan.

Maklumat deria yang berasal dari mata mempunyai korelasi yang luar biasa dengan postur manusia. Interaksi semua otot ocular membolehkan mata untuk melihat ke semua arah dan meletakkan badan yang berkaitan dengan persekitarannya. Untuk menentukan bahawa lengkung rachis pada pelan hadapan tetapi juga sagittal, disesuaikan untuk mengekalkan horizontality rupa. Akibatnya, jika masalah visual timbul, tubuh menyesuaikan diri untuk mengimbangi defisit ini. Visi ini kekal di antara parameter utama rujukan dalam statistik manusia.

Pada tahun 1985 Herman et al. Menunjukkan bahawa penglihatan adalah sumber utama sensasi kinestetik, atau keupayaan untuk melihat pergerakan.

Oleh itu, sistem okular membolehkan pergerakan untuk dikodkan, memberikan sensasi persekitaran di mana seseorang mendapati diri sendiri (ruang luas, sempit, pendek, panjang, rendah atau tinggi); untuk sebab ini ia adalah pengawal jarak dan pelepasan pesawat di ruang angkasa.

Otot-otot orbicular kecil, walaupun saiznya kecil, mestilah sentiasa seimbang dengan satu sama lain untuk mengelakkan daripada berlakunya kelaziman seseorang.

Jika, sebagai contoh, di dalam sendi lutut otot ischium kasar adalah lebih kuat, lebih berat dan menarik daripada antagonis mereka (quadriceps), lutut akan tertakluk kepada ketidakseimbangan artikular yang akan menimbulkan sendi dalam flexion sedikit (flexum), dengan semua kerosakan dan perubahan postural yang diperoleh daripadanya, kerana mekanisme interaksi kompleks rantai myofascial.