Makanan diet

Pinggang "banyak" sering kali bukan sahaja masalah estetik tetapi juga faktor risiko kesihatan kita.

Apa yang perlu dilakukan untuk melupuskan kilo tambahan?

Bagaimana untuk menetapkan diet yang betul?

premis

Memulakan diet semuanya mudah, masalahnya adalah untuk menyelesaikannya dengan jayanya. Keinginan untuk cepat mencapai matlamat yang ditetapkan, tanpa terlebih dahulu membina budaya makanan yang sihat, sering menggagalkan usaha mereka yang memutuskan untuk kehilangan beberapa kilogram.

Pelangsingan yang baik dan sihat tidak mudah, terutamanya bagi orang-orang yang selama bertahun-tahun telah menggabungkan diet yang tidak baik dengan gaya hidup yang tidak aktif atau separa sementara. Bagi semua subjek yang berurusan dengan diet terakhir, cremine dan pelbagai suplemen, harapan mengalahkan lemak berlebihan dengan diet sahaja adalah sangat rendah. Dengan mengetepikan penggunaan pembedahan kosmetik, satu-satunya penyelesaian yang berkesan adalah mengaitkan diet seimbang dengan program aktiviti fizikal yang kerap.

Hanya dengan cara ini, ia mungkin untuk mempercepatkan metabolisme tubuh dengan mengubah organisma menjadi mesin pembakar lemak sebenar.

Nasihat kami

Sekarang mari kita lihat beberapa tip berguna untuk mendapatkan kembali bentuk:

DIET MAKANAN

1. hitung berat badan dan kalori yang diperlukan untuk mencapainya dengan modul pengiraan automatik kami
2. baca dengan teliti Petua Makanan kami dan "helah" untuk memberi peningkatan tambahan kepada metabolisme anda
3. berunding dengan contoh makanan kita tanpa lupa bahawa sebelum memulakan diet baru, adalah peraturan yang baik untuk berunding dengan doktor, ahli diet atau ahli nutrisi:

Diet 1000 kalori Diet 1200 kalori Diet 1400 kalori Diet 1600 kalori (1) Diet 1600 kalori (2) Diet 1700 kalori (1) Diet 1700 kalori (2) Diet 1800 kalori (1) Diet 1800 kalori Diet 2, 000 kalori Diet 2200 kalori Diet 2400 kalori Diet 2400 calDieta 2600 kaloriDiet 3000 kaloriDiet 3500 kalori

Aktiviti fizikal

1. Sekiranya anda tertanya-tanya apakah sukan terbaik untuk menurunkan berat badan anda perlu tahu bahawa tidak ada aktiviti yang lebih baik daripada yang lain, yang penting adalah untuk bergerak. Jika anda ingin menemui penggunaan kalori dari pelbagai sukan, anda sekali lagi boleh merujuk kepada modul pengiraan automatik kami.
2. Walau bagaimanapun penting bahawa aktiviti fizikal adalah biasa (AT LEAST empat puluh minit sehari selama tiga hingga empat kali seminggu). Dengan cara ini ketumpatan katil kapilari akan bertambah, mitokondria akan menjadi lebih berkesan dan otot akan menjadi lebih besar dan "lapar" untuk kalori.

   Menggabungkan semua ini dengan pemakanan seimbang seperti yang dicadangkan, hasilnya dijamin!

3. Anda juga boleh mencuba mengikuti Latihan Berat Badan Video kami, untuk melatih di rumah dengan membakar kalori:
   • Kurangkan berat dalam masa 6 minit
   • Latihan berat badan yang berkesan untuk menurunkan kaki anda dan menurunkan berat badan
   • Rutin Cardio untuk Menurunkan Berat dalam 10 Minit
   • Kurangkan berat badan dengan lima latihan berguna ini - untuk lelaki dan wanita
   • Latihan membakar lemak pembunuh
   • Latihan Super Fat Burn