keluasan
Tempoh subur adalah fasa kitaran haid yang mana wanita mempunyai kemungkinan mengandung .
Pada amnya, hari-hari yang paling sesuai untuk pembuasan ialah 6 dan bertepatan dengan ovulasi dan dengan tempoh sebelum ini. Semasa fasa ovulasi kitaran haid, sebenarnya sel telur (juga dikenali sebagai oosit atau oosit ) mengalami kematangan dan dilepaskan ke dalam tiub rahim di mana, jika ia memenuhi spermatozoa, ia boleh disenyawakan .
Masa yang berlarutan dari permulaan haid ke ovulasi adalah purata 14 hari, tetapi terdapat variasi individu yang penting untuk dipertimbangkan dalam mengira tempoh subur. Tidak semua wanita mempunyai kitaran menstruasi biasa.
Selepas premis ini, adalah jelas bahawa mengetahui irama dan masa tubuh anda sendiri adalah sangat penting ketika mencuba mengandung atau ingin menghindari kehamilan .
Sebagai tambahan untuk memberi perhatian kepada kitaran haid anda dengan kalendar di tangan, tafsiran yang betul tentang beberapa isyarat yang dihantar oleh badan kita (seperti perubahan dalam lendir serviks dan peningkatan suhu basal selepas ovulasi) dapat membantu:
- Kenal pasti tempoh subur;
- Memahami apabila konsepsi kemungkinan besar.
apa
Apa yang dimaksudkan dengan Tempoh Fertil?
Masa subur adalah fasa kitaran haid, di mana peluang untuk memulakan kehamilan lebih besar. Dalam erti kata lain, ia adalah selang masa di mana ovulasi diselesaikan dan spermatozoon (gamete lelaki) mempunyai kebarangkalian yang lebih tinggi untuk menanam sel telur (gamete wanita).
Fasa kitaran haid
Bagaimanakah kitaran haid berfungsi?
Titik permulaan untuk mengira tempoh subur secepat mungkin adalah pengetahuan kitaran haid seseorang:
- Apakah kitaran haid? Semasa kehidupan reproduktif seorang wanita, kitaran haid adalah proses berulang, dicirikan oleh rantaian peristiwa fisiologi yang halus, secara langsung berkaitan dengan kesuburan. Setiap bulan, kami menentukan:
- Perubahan dalam struktur dan fungsi ovari dan rahim;
- Rembesan hormon ovari, hipotalamus dan hipofisis.
- Apa itu? Tujuan asas kitaran haid terdiri daripada membawa sel telur (gamete wanita) ke kematangan dan menyediakan "persekitaran" sesuai untuk tumbuhan akhirnya. Proses fisiologi yang mengikuti satu sama lain pada masa ini, predispose, oleh sebab itu, pada permulaan kehamilan yang mungkin, jika oosit itu disenyawakan oleh sperma asal lelaki. Kitaran haid berlaku pada selang masa biasa, secara purata setiap 28 hari, iaitu dari hari pertama tempoh hingga ke hari sebelum permulaan aliran seterusnya. Walau bagaimanapun, variabiliti individu tertentu harus dianggap normal.
Ingat
Semua perubahan yang berlaku semasa kitaran haid digunakan untuk menyediakan organisma untuk persenyawaan dan kehamilan yang mungkin, oleh itu mereka adalah asas untuk mencapai fungsi utama sistem pembiakan: PENCIPTAAN HIDUP BARU .
Rhythm and Length of siklus haid
Kitaran haid diulangi secara kitaran setiap bulan, daripada akil baligh hingga menopaus (tempoh subur atau, lebih lama, usia subur ).
Kitaran haid dianggap tempoh masa yang bermula dari hari ke 1 haid hingga ke hari sebelum permulaan haid yang akan datang.
Selang antara permulaan dua haid berturut-turut secara amnya adalah 28 hari . Walau bagaimanapun, kepelbagaian tertentu perlu dipertimbangkan normal: tempoh kitaran haid biasanya boleh berlaku dari 25 hingga 36 hari.
Buku harian kitaran haid
Kebiasaan yang baik untuk mengamalkan dengan jelas mengenal pasti hari-hari subur di kalendar adalah untuk merakam permulaan haid bulanan .
Kitaran haid dianggap tempoh masa yang bermula dari hari ke 1 hingga ke hari sebelum permulaan aliran seterusnya.
Dengan cara ini, anda akan mempunyai idea yang lebih tepat mengenai tempoh dan keteraturan kitaran anda, dan akan lebih mudah untuk mengira hari subur .
Untuk mengetahui lebih lanjut: Kalender haid: A Cosa Serve? Bilakah ia berguna? »Tidak perlu dikelirukan: kitaran haid dan haid
Dalam istilah umum, istilah "kitaran haid" sering digunakan untuk menunjukkan haid, iaitu kehilangan darah yang berlaku setiap bulan dan berlangsung secara purata dari 3 hingga 7 hari.
Sebenarnya:
- MESTRUAL CYCLE bertepatan dengan selang masa antara tempoh haid dan seterusnya.
- MESTRUAZIONI terdiri daripada pengelupasan mukosa yang merangkumi dinding dalaman rahim (endometrium), disertai dengan kehilangan darah yang berubah-ubah melalui vagina. Oleh itu, haid berlaku dengan kekerapan biasa dan dengan ciri masa dan kuantiti yang agak berterusan.
Tempoh Subur: Ovulasi
Fasa ovulasi: hari-hari yang bertepatan dengan masa subur?
Momen kitaran haid di mana wanita itu subur adalah dari OVULATION, iaitu sel telur yang dilepaskan dari folikel ovari dan ditangkap oleh fimbriae, atau hujung mudah alih tiub fallopi, yang akan didorong untuk melintasi mereka. Hanya di dalam tiub ia akan, berikutan pertemuan dengan spermatozoa lelaki, persenyawaan yang mungkin.
Ovulasi biasanya berlaku 14 hari sebelum kitaran haid baru bermula; hari-hari yang paling subur bersamaan dengan mereka sebelum fasa ini dan dengan masa yang mana oosit memasuki tiub fallopian dan memulakan perjalanannya untuk mencapai rahim.
Ovulasi dirangsang oleh tahap puncak estrogen dan hormon luteinizing (LH), yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Ovulasi dan Konsep »Perjalanan telur dari ovari ke rahim
Sel telur (iaitu gamete betina) bergerak perlahan di sepanjang tiub ovari, didorong oleh gelombang peristaltik yang dihasilkan oleh otot-otot licin dinding tiub.
Oocyte yang tidak disenyawakan hidup kira-kira 72 jam selepas dikeluarkan dari folikel, tetapi keupayaannya untuk disenyawakan oleh sperma hanya separuh masa ini; Oleh itu, persenyawaan, jika berlaku, berlaku di tuba.
- Jika oosit dibuahi, sel telur yang disenyawakan (dipanggil blastula) implan di endometrium 3 atau 4 hari selepas mencapai rahim, iaitu 6-7 hari selepas persenyawaan.
- Sekiranya tidak disenyawakan, oosit akan mati dan dihilangkan dengan haid yang akan datang.
Umur Subur: Berapa lama?
Tidak seperti spermatogenesis lelaki (yang boleh bertahan untuk masa yang hampir tidak pasti, dari masa pubertas dan seterusnya), aktiviti ovari dan musim wanita subur biasanya berakhir sekitar umur 50 tahun, apabila mencapai MENOPAUSA .
Wanita menghasilkan, sebenarnya, hanya sejumlah sel telur dalam hidup mereka, sehingga folikel di ovari menjadi kurang sensitif terhadap isyarat hormon yang mendorong pematangan oosit primer.
Hari Subur: Mana dan Berapa banyaknya
Fasa Pra-Ovulasi: Bilakah Masa Fertiliti Bermula?
Dalam setiap kitaran, hari-hari yang paling sesuai untuk konsepsi bertepatan dengan ovulasi dan tempoh sebelum itu. Biasanya, jika wanita itu mempunyai haid yang teratur, fasa ini diletakkan 14 hari sebelum permulaan aliran haid seterusnya, kemudian di tengah kitaran setiap 28 hari.
Mengetahui tepat hari apabila ovulasi berlaku bermakna meningkatkan peluang untuk hamil atau mengelakkan kehamilan yang tidak diingini.
Masa Subur: apa yang terjadi sebelum Ovulasi?
Tempoh sebelum ovulasi "mempersiapkan" fasa subur, menimbulkan urutan kejadian yang memastikan pematangan folikel yang ditakdirkan untuk berovulasi.
Sebagai tindak balas kepada kepekatan estrogen yang rendah, hipotalamus merembeskan hormon GnRH ; ini menyebabkan kelenjar pituitari menghasilkan hormon yang merangsang folikel ( FSH ), yang merangsang pematangan folikel dominan, yang mengandungi sel telur ( oosit ) yang ditakdirkan untuk disenyawakan. Pada masa yang sama, peningkatan kadar estrogen dalam tubuh menyebabkan penebalan dinding rahim, melalui pengumpulan darah dan nutrien (dengan cara ini, sel telur yang disenyawakan akan mempunyai sokongan yang diperlukan untuk pertumbuhannya).
Sekitar pertengahan kitaran, apabila pematangan selesai, estradiol dan hormon luteinizing ( LH ) merangsang pecahan folikel dan sel telur dilepaskan ke dalam tiub fallopian, di mana ia menuju ke rahim. Masa ini bertepatan dengan OVULATION dan berlangsung selama 24 jam . Walau bagaimanapun, tempoh di mana mungkin untuk hamil adalah lebih luas, memandangkan spermatozoa boleh kekal berdaya selama 72-96 jam dalam saluran alat kelamin wanita dan bersentuhan dengan sel telur.
Apa yang disebut corpus luteum, yang menghasilkan progesteron, terbentuk dari sisa-sisa folikel yang menempatkan oosit tersebut. Hormon ini penting kerana ia mengubah endometrium (iaitu lapisan dalaman rahim) dari proliferatif kepada rahsia (dalam amalan, progesteron menjadikan rongga rahim lebih mesra untuk implan embrio).
Apa-apa hubungan seks dalam tempoh lima hari ovulasi mungkin menyebabkan persenyawaan sel telur. Di luar "tetingkap" ini, bagaimanapun, kehamilan kurang berkemungkinan.
Pembolehubah untuk dipertimbangkan
Tempoh Subur: jika kitaran haid panjang atau pendek
Apabila anda mempunyai kitaran tetap sebanyak 28 hari, anda harus mengharapkan ovulasi di tengah kitaran, kira-kira 14 hari sebelum tempoh berikutnya.
Ingat
Sekiranya kitaran haid diulang secara teratur setiap 28 hari, ovulasi akan menjadi sekitar 14 hari (atau 14 hari sebelum haid yang akan datang) dan "tetingkap subur" akan bermula pada hari ke-10. NOTA : ini adalah penaakulan ilustrasi dan tidak mungkin diketahui dengan kepastian yang melampau jika aliran menstruasi selepas ovulasi benar-benar akan tiba pada hari ke-28 (dengan kata lain, tidak dikatakan bahawa kitaran itu selalu berlaku dengan selang waktu yang sama hari ).
Walau bagaimanapun, jika kitaran haid lebih panjang atau, sebaliknya, lebih pendek, soalan itu berubah. Adalah penting untuk mengetahui bahawa:
- Fasa pertama kitaran haid (estrogen) adalah berubah-ubah dan boleh mengalami ayunan besar;
- Fasa kedua (progestin) lebih malar dan berlangsung selama 14 hari.
Walaupun tempoh kitaran haid adalah berbeza dari purata 28 hari, oleh itu, tempoh subur akan sentiasa menjadi sekitar 14 hari sebelum kedatangan haid dan pada 4-5 sebelum itu.
Untuk menjadi jelas:
- Dalam kitaran 35 hari, ovulasi harus berlaku pada hari ke-21 selepas berakhirnya haid dan "tingkap subur" akan bermula pada hari ke-17;
- Dalam kes kitaran yang lebih pendek, yang muncul, contohnya, setiap 21 hari, ovulasi harus berlaku pada hari ke-7 dan "jendela subur" harus bermula pada hari ke-3.
Tempoh Subur: jika kitaran haid tidak teratur
Bagi sesetengah wanita, dengan kitaran yang sangat tidak teratur yang berlainan dari bulan ke bulan (boleh dikatakan, dengan haid yang tidak pernah berlaku dengan selang waktu yang sama), pengiraan teori ini tidak boleh digunakan.
Dalam kes sedemikian, tempoh subur akan menjadi lebih sukar untuk diiktiraf; Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menggunakan kaedah lain, seperti menilai isyarat yang dihantar oleh badan kita (misalnya pengubahsuaian lendir serviks) atau menggunakan ujian ovulasi .
Bagaimana untuk mengenalinya
Tempoh Subur: Isyarat yang boleh dihantar oleh tubuh?
Semasa ovulasi tubuh wanita berubah, kerana ia bersiap sedia untuk persenyawaan dan akibat kehamilan.
Sebagai tambahan kepada kemunculan pelepasan vagina yang lebih melimpah, telus dan berlapis, gejala lain mungkin berlaku semasa tempoh ovulasi, seperti:
- Bengkak atau sakit pada perut bawah seperti haid ;
- Ketegangan payudara ;
- Keinginan seksual yang lebih besar ;
- Perubahan mendadak dalam suasana hati (kebimbangan, kegelisahan, keghairahan, dan lain-lain);
- Meningkatkan selera makan .
Selain itu, perubahan hormon pesat yang berlaku semasa ovulasi boleh menyebabkan, dalam beberapa kes, pendarahan sedikit di tengah kitaran ( mengesan ), untuk dianggap sebagai fisiologi.
Malangnya, bagi ramai wanita, manifestasi ini tidak begitu jelas.
Bagaimana untuk mengenali hari yang paling subur
Untuk mengenal pasti tempoh subur, pelbagai kaedah boleh digunakan.
Ini termasuk:
- Ramalan apabila ovulasi akan berlaku dengan kalendar;
- Pengukuran harian suhu basal;
- Penilaian tanda-tanda lain, seperti perubahan dalam rembesan vagina dan serviks.
Apabila anda ingin hamil
Sekiranya kesukaran untuk mewujudkan tempoh subur, untuk mengoptimumkan kemungkinan mengandung, adalah dinasihatkan untuk melakukan hubungan seksual setiap 2 atau 3 hari .
Bagaimana untuk mengiranya
Tempoh Subur: Kaedah Kalendar
Kaedah kalender, yang juga dikenali sebagai kaedah Ogino-Knaus, terdiri daripada ramalan tempoh subur berdasarkan tarikh haid muncul.
Selang subur semasa kitaran haid dikira dengan mengurangkan 18 hari dari tempoh paling singkat 12 pusingan sebelumnya dan 11 hari dari yang paling lama. Sebagai contoh, jika kitaran bervariasi antara 26 dan 29 hari, konsepsi boleh berlaku dari hari ke-8 hingga hari ke-18 setiap kitaran.
Dengan variasi yang lebih luas dalam tempoh kitaran, tempoh di mana ia mungkin untuk mencuba untuk mempunyai anak lebih tinggi.
Perlu ditegaskan bahawa kaedah kalendar sering tidak tepat dan mudah dijangkiti, walaupun bagi wanita yang mempunyai kitaran menstruasi biasa. Ovulasi boleh berlaku, pada hakikatnya, sebelum atau selepas hari yang dijadualkan, menjadikan pengiraan berangka sederhana yang sia-sia.
Suhu asas: bagaimana Tempoh Fertil dikenalpasti
Untuk mengenal pasti tempoh subur, sistem yang digunakan secara meluas untuk pengukuran harian suhu basal . Parameter ini, sebenarnya, meningkat selepas ovulasi kira-kira 0.2-0.5 ° C, biasanya melebihi 37 ° C, disebabkan oleh kesan progesteron (hormon yang dihasilkan oleh korpus luteum dalam ovari) dan tetap berterusan untuk beberapa hari sebelum haid akan datang. Memandangkan data-data ini, lebih-lebih lagi, dapat dilihat bahawa kenaikan suhu didahului oleh sedikit penurunan dalam jumlah yang sama.
Dengan merekodkan nilai pada carta atau di atas meja selama beberapa bulan, adalah mungkin untuk memahami hari-hari yang bertepatan dengan ovulasi, oleh itu dengan tempoh subur.
Suhu basal mesti diukur pada waktu pagi, kira-kira pada masa yang sama, sebelum keluar dari katil, memperkenalkan termometer di dalam vagina selama beberapa minit.
Nilai terendah yang terakhir, yang direkodkan sebelum kenaikan suhu asas, sepadan dengan hari ovulasi. Malangnya, parameter ini dipengaruhi oleh pelbagai faktor, seperti demam dan pengambilan ubat tertentu, yang boleh menjejaskan kebolehpercayaan kaedah dalam mengira tempoh subur.
"Fertile" Pemerhatian Lendir Serviks
Pengubahsuaian badan lain yang sepadan dengan tempoh subur adalah variasi dalam konsistensi lendir yang dihasilkan pada tahap serviks. Pada hari-hari sebelum ovulasi, sebenarnya, rembesan telus ini menjadi lebih cair, likat dan elastik (sama seperti putih telur). Ciri-ciri ini sesuai untuk menerima dan memudahkan laluan spermatozoa melalui terusan faraj dan mencapai telur.
Pemerhatian mukus serviks juga boleh digunakan sebagai kaedah kontraseptif ( kaedah Billings ); dalam hal ini, adalah perlu untuk menjauhkan diri dari hubungan seks pada hari subur, iaitu apabila lendir ovulasi dilihat, sehingga hari keempat atau kelima selepas kehilangan rembesan.
Gabungan kaedah ini dengan mengesan suhu basal, merupakan kaedah kontrasepsi semulajadi ( kaedah syntothermal ).
Untuk mengetahui lebih lanjut: Mucus Serviks - Aspek dan Perubahan Normal »Ujian Perubatan dan Ujian Penggunaan Rumah
Uji Ovulasi: bagaimana menggunakannya untuk mengira Tempoh Fertil
Ujian ovulasi adalah serupa dengan yang mengandung: mereka mengesan kehadiran dalam air kencing hormon yang mengatur ovulasi (khususnya, LH dan estradiol), untuk mengenal pasti hari yang subur menggunakan penunjuk visual, seperti contoh garis berwarna.
Tongkat ovulasi boleh dibeli di farmasi dan pada masa ini merupakan kaedah yang paling boleh dipercayai untuk penilaian sendiri tempoh subur .
Ujian harus diulang selama beberapa hari, bermula dari tarikh ovulasi kemungkinan besar berlaku. Apabila hasil positif ditemui, ia bermakna LH telah mencapai tumpuan yang tinggi, jadi fasa ovulasi akan berlaku dan kita mendapati diri kita berada dalam tempoh yang paling subur kitaran. Berdasarkan maklumat ini, jika kehamilan diingini, mungkin untuk melakukan hubungan seks tanpa perlindungan bermula dari hari kayu itu positif .
Pemantauan Ultrasound untuk Ovulasi
Sekiranya menubuhkan tempoh subur adalah kompleks, alternatif kepada penilaian diri tetap menjadi pendekatan perubatan . Ini melibatkan menjalankan siri pemeriksaan ultrabunyi, pada hari-hari alternatif atau pada selang yang ditetapkan mengikut keadaan, untuk menilai secara tepat peringkat perkembangan dan saiz folikel ovulasi dan rupa endometrium.
Pemeriksaan boleh dilakukan trans-abdomen atau transvaginal.
Pemantauan ultrasonografi ovulasi adalah kaedah yang paling tepat dan selamat untuk menetapkan tempoh subur, namun ia memerlukan usaha yang besar di pihak pesakit.
