Dirawat oleh Gerolamo Cavalli dan Gabriele Gualandris
Nampaknya tidak ada minat sesiapa pun, atau sekurang-kurangnya sedikit; kita terutamanya berminat dengan lemak badan, hingga batas jisim tanpa lemak ... Dan air? Kekurangan minat ini ingin tahu, memandangkan kita terbuat dari air untuk 65% berat badan kita.
Penurunan air 2% pada paras intraselular dengan serius menjejaskan prestasi atlet, pengurangan 7% boleh menyebabkan kerosakan serius kepada badan.
Tetapi bolehkah kita mengukur berapa banyak air yang ada di dalam tubuh saya?
Sudah tentu, ya, sudah cukup untuk menjalani analisis bioimpedance (BIA)
Apakah BIA?
Ia adalah alat perubatan (mirip dengan instrumen yang membuat elektrokardiogram anda berehat semasa anda menyertai gim), dan digunakan, sebagai contoh, dalam bidang kegagalan buah pinggang dan dalam sukan peringkat tinggi, tetapi bidangnya permohonan hampir tidak terhingga. Air boleh diukur pada semua orang, jadi anda boleh mengetahui status hidrasi orang itu, kemudian campur tangan pada tahap praktikal dengan mengubah latihan, pemakanan, gaya hidup, dan sebagainya. Ia adalah alat yang benar-benar menyediakan sejumlah besar data, sangat penting untuk profesional peringkat tinggi, doktor, pemakanan atau jurulatih peribadi.
Tetapi adakah ia menyakitkan untuk menjalani BIA?
Tidak semestinya, anda hanya perlu berbaring selama sepuluh minit, hanya berehat.
Berapa kos untuk menjalani bioipedenziomedria BIA?
Rata-rata 20/30 euro.
Bagaimanakah alat mengukur air di dalam badan saya?
Elektrod praktikal digunakan untuk tangan dan kaki, dan instrumen menyebabkan sedikit arus elektrik untuk melepasi tubuh anda. Cukup kita katakan bahawa instrumen ini mengukur rintangan yang ditawarkan oleh tubuh kepada arus ini, walaupun kita mesti mengatakan bahawa impedans itu adalah berdasarkan teknologi yang tidak remeh, yang diperolehi daripada penerbangan ketenteraan Amerika pada tahun 70-an / 80an untuk menguji juruterbang, untuk mengelakkan sedikit dehidrasi yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dengan risiko akibat kehilangan pesawat.
Adakah BIA hanya mengukur air?
Instrumen ini mengukur air intrasel dan ekstraselular, dan matematik mengekstrapolasi sejumlah besar data, termasuk massa lemak (FM) dan jisim tanpa lemak (FFM), dengan ketepatan yang sangat baik jika anda berada dalam normoratasi. Dalam praktiknya, ia membahagikan badan ke dalam tiga petak: lemak, kurus dan air.
Sekiranya saya ditawarkan untuk menjalani BIA, bagaimanakah saya tahu jika peralatan yang mana peperiksaan dijalankan benar-benar sah?
Ia tidak mudah jika anda tidak mempunyai kecekapan dalam perkara ini, tetapi helah kecil boleh digunakan. Umumnya semua aplikasi yang dibuat dengan orang dalam kedudukan ortostatik (berdiri) bukanlah instrumen yang sah yang diluluskan sebagai instrumen bioimpedan dan kos beberapa euro. Instrumentasi yang serius, sebaliknya, membiayai beberapa ribu euro dan peperiksaan selalu dilakukan oleh supine (berbaring di belakang anda) di atas katil.
Apakah kelebihan BIA berbanding kaedah lain untuk membentuk komposisi badan?
Perbandingan yang paling logik saya buat, juga kerana ia mungkin sistem yang paling luas, dengan plikometri, yang, mencubit beberapa bahagian badan dengan penjepit khusus, menganggarkan lemak badan. Dia tidak mengukurnya kemudian, tetapi dia menganggarkannya, membahagikan badan kepada hanya dua petak: massa leher (FFM) dan massa lemak (FM), tetapi air, dalam kaedah ini, ia tidak dibincangkan, dan ia adalah yang sepatutnya menarik minat anda sebelum semua yang lain.
Tetapi di mana saya boleh pergi ke BIA atau siapa yang harus saya hubungi untuk melakukannya?
Perkara penting mengenai BIA bukan untuk melakukannya, tetapi untuk mempunyai seseorang yang tahu bagaimana menggunakan hasilnya. Secara umum, untuk melakukannya, anda boleh beralih ke pusat perubatan sukan, tetapi untuk aplikasi yang lebih praktikal, anda boleh menghubungi Doktor Sukan, Pakar Diet atau Jurulatih Peribadi anda.
Sekiranya saya mengulangi bioimpedan secara berkala?
Jelas sekali, untuk memeriksa sebarang perubahan dalam komposisi badan. Dalam bidang latihan, secara purata ia diulang dalam satu masa yang berbeza dari setiap 2 bulan hingga setiap 6 bulan, bergantung kepada tujuan, hasil bioimpedan pertama, varian yang telah diperkenalkan dan lain-lain.
Terakhir: bagaimana saya tidak pernah melihat pengiklanan, tidak pernah mendengar sesiapa yang bercakap tentang impedans?
Malah, hakikatnya, BIA tidak diketahui. Ini bergantung kepada dua sebab:
- Perubahan dalam komposisi tubuh juga nyata bagi klien / pesakit, dan ini boleh menjadi pedang bermata dua, begitu banyak profesional memilih untuk terus bekerja dengan kaedah di mana hasilnya kurang dimengerti oleh pelanggan / pesakit.
- Di peringkat pengiklanan dan komersil, lebih baik untuk mendorong, sebagai contoh, krim pelangsingan, berkat yang anda mempunyai pendapatan yang besar, daripada mengiklankan sesuatu yang anda tidak dapat memperoleh wang dengan mudah, yang memerlukan komitmen dan profesionalisme yang tinggi, dan sebenarnya, ia benar-benar hanya mendapat pelanggan.
