Tambahan asid amino

Semasa latihan otot yang sangat sengit dan berpanjangan keadaan keseimbangan nitrogen negatif ditubuhkan kerana penggunaan asid amino untuk tujuan tenaga

Khususnya, di peringkat otot terdapat pengoksidaan penting asid amino bercabang (BCAA) baik untuk keperluan tempatan dan menghasilkan glukosa dalam hati yang diperlukan untuk menghadapi peningkatan pengeluaran tenaga. Nampaknya dalam aktiviti fizikal eksentrik (bola sepak, ragbi, bola keranjang, bangunan badan dan pagar) breackdown protein dan penggunaan tempatan asid amino bercabang khusus ditandai.

Pada akhir latihan fizikal, fenomena proteolisis kekal tinggi selama beberapa jam dan sebahagiannya dikompensasikan oleh peningkatan yang signifikan dalam sintesis protein otot. Besarnya dua fenomena ini berkaitan dengan intensitas kerja yang dilakukan, untuk ketersediaan plasma asam amino dan untuk kecepatan pengangkutan mereka dalam serat otot.

Dilihat dalam cahaya ini, pengambilan suplemen berasaskan asid amino dalam 24-48 jam berikut sesi latihan sengit seolah-olah berkesan untuk pemulihan otot dan / atau pertumbuhan.

Suplemen asid amino mendorong tindak balas yang lebih baik kepada rangsangan latihan walaupun dilakukan sebelum latihan fizikal.

Asid amino atau protein? Kelebihan dan kekurangan suplemen asid amino

Penggunaan suplemen berasaskan asid amino bercabang memungkinkan untuk mengangkut pengambilan protein dalam diet dengan menyediakan asid amino yang lebih banyak digunakan dan diperlukan untuk keseimbangan metabolik yang baik.

Asid amino adalah batu bata kecil yang, apabila dipegang oleh ikatan peptida, membentuk protein. Suplemen protein selepas makan meningkatkan rembesan asid gastrik asid hidroklorik yang diperlukan untuk memecahkan ikatan ini dan melepaskan asid amino dalam bentuk bebas. Tambahan pula, suplemen protein yang besar dapat membantu menghalang organisme yang telah pun mengumpul sejumlah besar racun keletihan.

Oleh itu, selepas penggabungan AEROBIC INTENSE DAN EXTENDED pengintegrasian asid amino dalam bentuk bebas pastinya lebih sesuai daripada integrasi protein tradisional. Dalam kes ini, diet akan membantu proses detoksifikasi badan yang telah menderita: kehilangan air, garam mineral, bahan asid, penipisan rizab karbohidrat dan memakai otot.

Keadaan asidosis yang sama boleh dikawal dengan mengambil minuman beralkali kaya dengan garam mineral, bercabang asid amino dan makanan yang sesuai (makanan alkali dengan kuasa: buah ara, aprikot kering, bayam, tarikh, bit, wortel, saderi, nanas, tomato, ceri, pisang, oren).

Sebelum latihan, suplemen protein tidak digalakkan kerana ia tidak perlu menyerang sistem pencernaan dengan mengeluarkan darah dari otot aktif. Suplemen asid amino bercabang boleh diambil dengan ketenangan tertentu kerana mereka tidak terlalu banyak saluran pencernaan dan dapat mengekalkan massa otot.

Protein lebih baik untuk asid amino tunggal selepas kekuatan atau latihan tenaga. Dalam kes ini, sejauh mana sintesis otot dikaitkan dengan cara yang bergantung kepada kehadiran semua asid amino yang penting dan tidak penting. Dalam mana-mana terdapat juga makanan tambahan di pasaran yang mengandungi semua asid amino yang penting untuk sintesis protein dalam bentuk bebas. Produk ini tidak memerlukan penghadaman dan mudah diserap dan digunakan oleh badan. Walau bagaimanapun, kos mereka jauh lebih tinggi daripada makanan tambahan protein tradisional.