Terdapat berat badan berlebihan dan berat badan ...
Menurut definisi "klasik", kelebihan berat badan adalah keadaan fizikal yang dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan berbanding nilai-nilai yang dianggap normal berdasarkan ketinggian. Pada hakikatnya, definisi ini adalah seperti yang tidak sepatutnya tidak tepat; Malah, kelebihan berat badan pastinya tidak dikenalpasti dalam nilai mutlak jisim badan yang berkaitan dengan ketinggian, tetapi dalam nisbah antara jisim bebas lemak (FFM) dan massa lemak (FM). Penjelasan ini adalah penting untuk mengatakan sekurang-kurangnya, sejak
"Berlebihan", boleh dikatakan, jisim bebas lemak pastinya bukan patologi (jauh dari itu!), manakala lebihan lemak (EKSEKUTIF dianggap sebagai adipose, tidak termasuk lemak penting) boleh menjejaskan gaya hidup dan keadaan kesihatan subjek.
Sebaliknya, ia juga perlu menunjukkan bahawa dalam subjek "normal" yang tidak terlibat dalam aktiviti membina otot (seperti bangunan badan, angkat berat, angkat kuasa dan disiplin lain yang memerlukan peningkatan trophisme otot), berat badan berlebihan bergantung kepada VERY RARELY dari "kelebihan" jisim bebas lemak.
Apa yang boleh nyata itu adalah TINGKAT LEVEL GRAVITY OF THE OVERWEIGHT.
Mari cuba menjadi lebih jelas.
Kelebihan berat badan dikenalpasti dan dinilai terutamanya melalui Indeks Massa Tubuh (BMI) atau BMI. Persamaan ini menghubungkan ketinggian (dinyatakan dalam meter - meningkatkan kuadrat) ke berat (dinyatakan dalam kilogram), iaitu: h2 / kg. Kelebihan berat badan dianggarkan dengan nilai lebih besar daripada atau sama dengan 25.0; di luar 29.9 adalah perlu untuk menyerlahkan graviti berat berlebihan dengan istilah OBESITY dan pelbagai peringkatnya.
Memperdalam BMI dan pengiraan dalam talian
Jelas sekali, kerana ia adalah pengukuran yang TIDAK mengambil kira kepentingan jisim bebas lemak, adalah mutlak diperlukan bahawa BMI sekurang-kurangnya berkembang dengan anggaran perlembagaan tulang dan jenis morfologi.
BMI | SYARAT |
| <16.5 | SERIOUS MAGREE |
16-18, 49 | Kurang berat badan |
18.5-24, 99 | berat badan normal |
25-29, 99 | BERLEBIHAN |
| 30-34, 99 | CLASS I OBESITY (ringan) |
35-39, 99 | KELAYAKAN KELAS II (purata) |
> 40 | OBESITYCLASSES III (serius) |
Yang pertama menilai ketebalan segmen rangka (diukur dengan lilitan pergelangan tangan contralateral berbanding dengan yang dominan, diambil pada titik paling sempit), sementara yang kedua menganggarkan hubungan antara ketebalan tulang dengan peregangan.
Perbezaan dalam perlembagaan dan jenis morfologi mempengaruhi jisim bebas lemak, oleh itu berat badan; ini bermakna bahawa setiap subjek memiliki berat fisiologi yang diinginkan (yang menunjukkan 15% daripada massa lemak pada manusia dan 24% pada wanita) yang mana BMI tertentu sepadan. Skop normalisasi antara orang langsing dan langsing pendek pendek (lebih rendah dan lebih tinggi di antara julat) adalah antara 18.5 dan 24.9 BMI.
Sebagai kesimpulan, BMI fisiologi secara statistik untuk subjek yang tidak aktif ≥ 25.0 tidak signifikan secara statistik (yang bermaksud bahawa kelebihan berat badan selalu bersesuaian dengan 25.1); Walau bagaimanapun, keparahan sama ada berat badan berlebihan mungkin agak berbeza bergantung kepada kes itu.
Subjek berlebihan berat badan dengan BMI sebanyak 26.0, mempunyai IMC fisiologi yang diingini 18.5, mempunyai kelebihan lemak yang lebih teruk berbanding dengan subjek BMI yang sama tetapi dengan BMI fisiologi yang dikehendaki sebanyak 24.9.
Penilaian berat badan berlebihan: adakah ia berbahaya?
Untuk menjawab soalan yang sama, perlu menjelaskan beberapa perkara.
Pertama sekali, bercakap tentang berat badan berlebihan, kita tidak termasuk keadaan obes untuk seketika dan hanya mempertimbangkan BMI yang berkisar antara 25.0 dan 29.9. Kedua, saya ingin menjelaskan bahawa kelebihan berat badan sentiasa membahayakan kesihatan TETAPI bukan untuk semua orang. Di sini, pembolehubah seperti pengagihan lemak (android atau gynoid), seks, umur, faktor metabolik, kecenderungan genetik atau keluarga terhadap penyakit tertentu, tahap aktiviti motor fizikal, pemakanan keseluruhan, dan sebagainya. Tanpa pergi terlalu jauh, sebagai arkib laman web kami sudah cukup disediakan, di bawah ini kami akan memberi tumpuan kepada anggaran ukuran badan yang lebih tepat, lebih tepat dari lingkar pinggang serta nisbah pinggang / pinggul (WHR) dalam subjek berlebihan berat badan.
Mengalami berat badan dari abdomen dan / atau visceral adalah lelaki dan wanita selepas menopaus (dalam kes ini, disebabkan oleh perubahan dalam paksi hormon). Patologi yang paling kerap dikaitkan dengan keadaan yang dipersoalkan ialah: hyperlipemias dan dislipidemias (total dan hiperkolesterolemia LDL, hypertriglyceridemia, HDL hypocholesterolemia), mengurangkan toleransi glukosa - hyperinsulinemia - diabetes mellitus jenis 2, hipertensi arteri, hyperuricemia, peningkatan radang sistemik (dikenalpasti dengan penanda darah, seperti protein C-reaktif), aterosklerosis dan kompromi kardio-peredaran darah. Penyakit gastro-intestinal, gangguan hati, buah pinggang, dan sebagainya juga ada secara statistik.
Kaedah yang paling digunakan adalah untuk mengukur lilitan pinggang yang diambil pada titik paling sempit berkenaan dengan pesawat hadapan (kira-kira di kawasan umbilik). Pengesanan mesti dilakukan dengan pita metrik, tanpa pakaian dan tanpa pengetatan terlalu banyak; ukuran itu dinyatakan dalam sentimeter dan harus diletakkan pada skala yang berbeza antara lelaki dan wanita. Bagi lelaki, risiko meningkat apabila melebihi 95cm, manakala bagi wanita, jika mereka melebihi 80cm (kita meninggalkan skala keterukan, seperti yang berlebihan berat badan kita tidak mungkin mempunyai nilai yang sangat tinggi, yang kerap berlaku di obesiti).
Lidah hidup sendiri kadang-kadang tidak cukup; ia adalah datum yang tidak mengambil kira dimensi otot dan rangka subjek; Oleh itu, sebelum menilai dengan pasti "graviti" jenis kelebihan berat jenis android, adalah perlu untuk memahami sama ada ia sebenarnya adalah "epal" pengesahan. Untuk melakukan ini, mencukupi untuk melakukan ujian WHR (Pinggang kepada Hip Ratio) yang pesat. Ini menduga, dengan kaedah terdahulu, pengukuran lilitan pinggang dan pinggang (pada bidang hadapan ini sepadan dengan ketinggian glutea maksimum, atau titik terluas). Membahagikan langkah pertama oleh yang kedua menghasilkan pekali; ini mengesahkan bahawa Android berlebihan berat badan sekiranya> 0.85 pada lelaki dan> 0.79 pada wanita.
Ringkasnya, untuk mengesahkan kehadiran berat badan berlebihan dan untuk meneka apa graviti mungkin, perlu: mengira BMI, menyesuaikannya dengan jenis perlembagaan dan morfologi, menganggarkan lilitan pinggang dan periksa dengan WHR sama ada kelebihan perut - perut adalah jenis android.
Contoh-contoh berat badan berlebihan: salah satu kepentingan yang sedikit dan satu lagi kebimbangan
Mengambil kira bahawa apa yang telah diterangkan setakat ini cukup jelas, mari kita cuba untuk membawa semua "kembali di lapangan". Di bawah ini saya akan menyebutkan dua contoh berat badan berlebihan (sebenarnya dikenal pasti): salah satu kepentingan kesihatan yang sedikit dan yang lain membimbangkan.
Contoh 1 : lelaki, berumur 30 tahun, bekas pemain ragbi yang sedang dalam bentuk pada peringkat amatur, BMI 27, perlembagaan yang kuat dan jenis morfologi normolineo, lilitan pinggang 98cm, WHR 0.85, nilai darah dan tekanan dalam norma, tiada kebiasaan dengan masalah kardio-peredaran darah atau penyakit metabolik.
Adalah jelas bahawa subjek itu adalah berat badan berlebihan dan, secara objektif, ia mesti mengurangkan jisim lemaknya. Walau bagaimanapun, mengingat umur, ciri antropometri dan faktor risiko lain (tidak hadir), adalah mustahak untuk mengesahkan bahawa (secara statistik) subjek ini bukan "antara yang paling sakit". Selain itu, jisim otot masa lalu dan otot yang baik berbanding dengan norma juga faktor positif. Kami ingin mengingatkan anda bahawa adalah wajar untuk mengurangkan berat badan berlebihan untuk mengelakkannya daripada menjadi lebih buruk dengan berkembang menjadi obesiti dan mengorbankan kesihatan dan kualiti hidup.
Contoh 2: perempuan, 55 tahun dan menopaus, suri rumah selalu, mempunyai 3 orang anak, BMI 26.5, perlembagaan langsing dan normorfo jenis morfologi, lilitan pinggang 94cm, WHR 0.80, hipertensi kronik dan dengan glikemia yang diubah oleh hanya satu tahun. Kelebihan berat badan semakin teruk.
Sama juga jelas bahawa orang ini, berbeza dengan kes sebelumnya, seseorang yang berisiko. Pengedaran lemak cenderung menjadi android, maka kelebihan berat badan itu tertumpu pada band perut dan, sebagai tambahan kepada hipertensi utama, secara progresif terdapat kemerosotan toleransi glukosa yang mungkin dikaitkan dengan hyperinsulinemia. Masa lalu yang tidak aktif dan ketidakaktifan semasa berkompromi keseimbangan antara FFM dan FM memburukkan keadaan umum kesihatan. Kami memerlukan pengurangan jisim lemak melalui diet dan sukan yang berterusan.
Daripada yang di atas, muncul, sebagai tambahan kepada pengesanan berat badan berlebihan, untuk memantau keadaan ucapan juga perlu: penilaian pengagihan lemak, gaya hidup masa lalu dan sekarang, faktor risiko metabolik dan keturunan, dan sebagainya.
