kesihatan gigi

Kue dan makanan

Baca artikel pengenalan mengenai karies gigi

Kesihatan gigi kita juga melalui apa yang kita makan.

Gula dan kambing

Karies adalah apa-apa tetapi jangkitan yang disebabkan oleh beberapa mikroorganisma yang mengisi rongga mulut.

Oleh kerana perkembangan dan pembiakan bakteria ini disukai oleh sisa-sisa makanan yang kekal di interstices antara gigi, adalah penting untuk mengaitkan diet yang betul dengan kebersihan mulut yang betul.

Untuk memahami makanan mana yang dibenarkan dan yang akan dimakan secara sederhana, pertama sekali kita mesti mempunyai mekanisme pembentukan karies dengan baik dalam fikiran:

bakteria hidup di koloni yang terletak di dinding luar gigi, membentuk plak bakteria yang disebut.

Seperti semua organisma hidup, bakteria juga memerlukan makanan untuk terus hidup. Atas sebab ini mereka mendapati tanah yang subur dalam sisa-sisa makanan yang kekal di antara gigi.

Khususnya nutrien yang diutamakan oleh bakteria adalah gula yang digunakan dan diubah menjadi asid laktik, produk sisa yang boleh menyembuhkan enam gigi gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.

Oleh itu, makanan manis memainkan peranan penting dalam pembentukan karies. Semakin ketahanan makanan ini dalam rongga mulut, semakin besar risiko mengembangkan penyakit ini.

Nasihat pemakanan untuk mencegah kerosakan gigi

Bermula dari kedua-dua pertimbangan asas ini adalah mungkin untuk mencipta satu siri peraturan diet yang baik untuk menghormati:

LIMIT PENGGUNAAN SUGAR

Gula yang paling cariogenic adalah yang mudah, seperti sukrosa, glukosa dan derivatif perindustrian. Walau bagaimanapun, tidak cukup untuk mengehadkan pengambilan langsung gula untuk mencegah kerosakan gigi. Hari ini, pada hakikatnya, sukrosa telah menjadi bahan asas bagi banyak makanan. Ia ditemui dalam minuman ringan, gula-gula, pastri, dan juga dalam sarapan bijirin. Oleh itu, batasan penggunaan pemanis adalah faktor yang tidak dapat dikawal.

TIDAK SAHAJA SAHAJA

Jika benar bahawa gula mudah digunakan dengan cepat oleh flora bakteria adalah sama juga benar bahawa makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks dapat sama-sama berbahaya. Menurut penyelidikan terkini, nampaknya masa makanan yang tinggal di dalam mulut lebih penting daripada kuantiti gula yang terdapat di dalamnya.

Oleh itu, makanan manis boleh dimakan dengan kebebasan tertentu dengan syarat mereka diikuti dengan pembersihan mulut yang mencukupi. Ia juga sangat penting bahawa pemakanan seimbang dan ia membawa semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memastikan kesihatan tisu pergigian (kalsium, magnesium fluorin dan fosforus di tempat pertama).

MENGHINDARI MAKANAN "STICKY"

Makanan manis yang cenderung melekat pada gigi seperti karamel amat berbahaya kerana, seperti yang kita lihat pada titik sebelumnya, mereka kekal di dalam rongga mulut untuk masa yang lama, mendedahkan gigi kepada serangan asid.

Ketahui makanan yang menyebabkan kerosakan gigi »

JANGAN SUKSES

Kebiasaan buruk menghisap gula-gula atau coklat antara makanan adalah salah satu faktor risiko utama, kerana dengan cara ini masa gula kekal di dalam mulut meningkat, dan kerana mereka tidak dapat diikuti dengan kebersihan mulut yang mencukupi.

TRIP PERCUMA DENGAN POLYALKS DAN SEMUA NON-CHARGING SUGAR LAIN

Secara semula jadi terdapat gula dengan kuasa kariesogen yang sangat rendah atau tidak ada, yang lain ditiru dalam makmal oleh manusia.

Antara yang paling meluas adalah baik untuk mengingati fruktosa dan polyalcohols. Yang terakhir ini, antara lain, nilai kalori yang lebih rendah daripada gula, dan membuang bahaya diabetes dan berat badan berlebihan. Mereka tidak toksik tetapi jika digunakan secara berlebihan, mereka mempunyai kesan pencahar.

Tidak hairanlah, beberapa pemanis ini melakukan tindakan positif terhadap kebersihan mulut. Fikirkan, sebagai contoh, xylitol yang dengan aktiviti antibakteria yang kuat dapat mencegah kerosakan gigi.

BEWARE KANAK-KANAK ANDA

Sehingga akhir remaja seseorang lebih terdedah kepada risiko karies baik untuk faktor perlembagaan (kurang mineral gigi) dan makanan (kecenderungan yang lebih tinggi untuk penggunaan gula).

Malah, pada usia muda sensitiviti terhadap rasa manis lebih ketara, ditekan dan diperkuat oleh industri makanan yang menawarkan makanan yang sangat enak dan juga makanan yang sangat manis. Dianggarkan bahawa pada usia 6 tahun, hampir dua pertiga kanak-kanak mengembangkan sekurang-kurangnya satu kerosakan gigi.

Ibu bapa boleh cuba mendidik lelangit anak dengan mengurangkan kandungan gula dalam makanan buatan sendiri. Walau bagaimanapun, tanpa terlalu banyak menafikan kanak-kanak, adalah penting untuk mengenakan dan mengajar kepentingan kebersihan mulut yang betul.

MELAKUKAN PALATA

Malah kepekaan dan keutamaan terhadap rasa manis atau gurih dapat dididik. Proses ini secara amnya berlaku secara spontan sewaktu umur kita. Tidak menghairankan, data di tangan, selepas empat puluh tahun kebarangkalian karies berkembang berkurangan.

AIR BISA JUGA BANTUAN

Sesetengah orang Itali mempunyai idea cemerlang untuk menambah fluorida untuk minum air. Minyak ini mempunyai tindakan perlindungan pada gigi kerana bersama-sama dengan kalsium ia membentuk bahan yang sangat tahan, yang mendepositkan dirinya seperti patina pada permukaan gigi, mempertahankannya dari serangan luaran. Teh, bijirin dan makanan dari sumber laut adalah sumber fluorida yang sangat baik. Walau bagaimanapun, kita mesti berhati-hati untuk tidak menyalahgunakannya, kerana lebihannya boleh merugikan seperti, atau mungkin lebih daripada kecacatannya. Atas sebab ini peluang untuk menambah fluorida ke air mineral agak kontroversial.

MASTIC YANG BAIK UNTUK ANDA

Mineralisasi gigi dirangsang oleh tekanan mekanik mengunyah. Kini, antara jus, teh, sup dan smoothie rangsangan pada gigi lebih rendah daripada pada masa lalu. Terutama dalam tempoh yang semakin meningkat, oleh itu ia dinasihatkan untuk melatih mengunyah, kedua-duanya untuk menguatkan gigi dan untuk meningkatkan fungsi mengunyah.

Ketahui makanan yang melindungi dari kerosakan gigi »

APAKAH ANDA MENGENAI MENGENAI GERAKAN MUDAH?:

Walaupun mengunyah gusi tidak boleh dan tidak harus menggantikan pembersihan gigi dengan berus gigi dan flos, ia masih boleh berguna untuk mencegah kerosakan gigi. Memilih mereka yang mengandungi bahan perlindungan seperti fluorin atau xylitol, jelas untuk mengelakkan semua yang mengandungi gula.

Gula-gula getah merangsang air liur yang, seperti yang kita ketahui, mengandungi bahan-bahan antibakteria dan merangsang pengimbangan semula pH lisan, mengalkulasinya.

Merumuskan kandungan artikel ini yang dapat kita simpulkan dengan menyatakan bahawa: "Diet yang sehat dan seimbang digabungkan dengan kebersihan mulut yang baik adalah cara terbaik untuk melindungi gigi dan menghapus risiko kerusakan gigi"