Adaptasi Kardiovaskular dalam Kehamilan
Kehamilan menentukan keseluruhan siri perubahan hemodinamik, yang diperlukan untuk memenuhi keperluan pemakanan janin. Ini termasuk peningkatan dalam jumlah darah yang beredar, jumlah strok dan kadar jantung; yang terakhir, khususnya, mula meningkat dari minggu keempat konsepsi dan terus berkembang sepanjang masa kehamilan. Memandangkan kelahiran itu, kadar denyutan jantung akan meningkat sebanyak kira-kira 15 denyut seminit dengan nilai pregravidici, manakala satu per lima daripada darah beredar ibu akan sentiasa mengalir ke rahim.
Dengan usaha yang sama, semasa latihan fizikal, jumlah strok dan denyutan jantung meningkat lebih banyak pada wanita hamil daripada wanita tidak hamil.
Semasa buruh, keluaran jantung meningkat sebanyak 10%, manakala selepas kelahiran, kekerapan dan jumlah nadi menurun pertama dengan cepat, kemudian lebih perlahan; Tahap pregravid akan dicapai kira-kira 6 minggu selepas penghantaran.
Nilai normal
Semasa kehamilan yang normal, kadar denyutan jantung menunjukkan secara beransur-ansur dari 70 denyut kanonik seminit ke 80-90 bpm.
Nilai semasa aktiviti fizikal
Semasa kehamilan latihan intensiti tinggi sangat dinasihatkan, untuk mengelakkan risiko yang tidak perlu dari hipoksia janin (penurunan oksigen ke janin akibat tuntutan metabolik tinggi badan ibu yang komited untuk menyokong usaha yang meletihkan).
Lebih daripada mengesyorkan nilai tegar mengenai kadar jantung yang ideal, untuk dihormati semasa latihan, tentunya lebih baik untuk memperibadikan tahap keamatan yang diharapkan ke maksimum. Oleh itu, kami mengesyorkan:
melatih pada kadar jantung antara 50 dan 70% HRmax, atau melatih pada tahap usaha antara titik kesepuluh dan lima belas pada skala Borg.