kesihatan jantung

Kadar Jantung dalam Kehamilan

Adaptasi Kardiovaskular dalam Kehamilan

Kehamilan menentukan keseluruhan siri perubahan hemodinamik, yang diperlukan untuk memenuhi keperluan pemakanan janin. Ini termasuk peningkatan dalam jumlah darah yang beredar, jumlah strok dan kadar jantung; yang terakhir, khususnya, mula meningkat dari minggu keempat konsepsi dan terus berkembang sepanjang masa kehamilan. Memandangkan kelahiran itu, kadar denyutan jantung akan meningkat sebanyak kira-kira 15 denyut seminit dengan nilai pregravidici, manakala satu per lima daripada darah beredar ibu akan sentiasa mengalir ke rahim.

Perkembangan jumlah (jumlah darah beredar) boleh dikira sebagai 30-50% berbanding dengan nilai pregravidici. Untuk mengepam jumlah darah yang meningkat ke dalam peredaran, jantung mempunyai dua kemungkinan: untuk meningkatkan kelajuan pengecutan (denyutan jantung) atau meningkatkan jumlah darah yang dikeluarkan pada setiap kontraksi (jumlah strok). Sudah tentu, kedua-dua mekanisme ini dieksploitasi.

Dengan usaha yang sama, semasa latihan fizikal, jumlah strok dan denyutan jantung meningkat lebih banyak pada wanita hamil daripada wanita tidak hamil.

Semasa buruh, keluaran jantung meningkat sebanyak 10%, manakala selepas kelahiran, kekerapan dan jumlah nadi menurun pertama dengan cepat, kemudian lebih perlahan; Tahap pregravid akan dicapai kira-kira 6 minggu selepas penghantaran.

Nilai normal

Semasa kehamilan yang normal, kadar denyutan jantung menunjukkan secara beransur-ansur dari 70 denyut kanonik seminit ke 80-90 bpm.

Nilai semasa aktiviti fizikal

Semasa kehamilan latihan intensiti tinggi sangat dinasihatkan, untuk mengelakkan risiko yang tidak perlu dari hipoksia janin (penurunan oksigen ke janin akibat tuntutan metabolik tinggi badan ibu yang komited untuk menyokong usaha yang meletihkan).

Lebih daripada mengesyorkan nilai tegar mengenai kadar jantung yang ideal, untuk dihormati semasa latihan, tentunya lebih baik untuk memperibadikan tahap keamatan yang diharapkan ke maksimum. Oleh itu, kami mengesyorkan:

melatih pada kadar jantung antara 50 dan 70% HRmax, atau melatih pada tahap usaha antara titik kesepuluh dan lima belas pada skala Borg.