Malah lumba-lumba, seperti katak, mewakili berenang artistik, yang biasanya diajar sebagai gaya ketiga dengan tepat kerana ia adalah penggantian biomekanikal gerakan sokongan - cengkaman - daya tarikan - tujah, tipikal merangkak dan belakang.
Helaian teknikal
Jenis pergerakan
Serentak, simetrik dan kitaran untuk kedua-dua bahagian atas dan bawah.
Kedudukan badan
Prona: pergerakan serentak anggota badan dan pernafasan sempadan menentukan variasi yang berterusan dalam sikap badan. Terdapat peralihan kedudukan yang cenderung semasa bernafas dan / atau pada tujahan akhir senjata, dan lebih banyak kedudukan hidrodinamik, sejurus selepas kemasukan senjata ke dalam air. Pengurangan nafas nikmat sikap yang lebih baik.
Pergerakan anggota badan atas
Terdapat tindakan udara dan tindakan bawah air. Pergerakan serentak lengan menentukan fasa propulsif yang sangat berkesan dan tindakan udara yang dicirikan oleh penurunan.
Tindakan udara dilakukan dengan anggota badan yang diperluas untuk mengelakkan kenaikan bahu yang berlebihan dan untuk mengelakkan terlalu banyak artikulasi scapulo-humeral. Kesamaan pergerakan mengelakkan pergerakan lateral dan pelvis.
Tindakan bawah air dibezakan dalam fasa sokongan / cengkaman, daya tarikan dan tujahan.
Kekurangan roll bahu menyebabkan perbezaan prestasi yang tinggi berbanding dengan merangkak.
Lintasan yang digambarkan oleh tangan lebih luaran (jika dibandingkan dengan gaya bebas) dan tidak pernah bertindih garis tengah.
pernafasan
Ia adalah frontal dan dijalankan dengan lanjutan kepala, yang mula mengangkat apabila lengan mengakhiri daya tarikan dan memulakan push. Di penghujung tindakan bawah air, perenang bernafas masuk, dan kemudian menenggelamkan mukanya dalam tindakan ke hadapan lengan.
Pergerakan anggota badan yang lebih rendah
a) Dari sudut pandangan mekanik pergerakan adalah sama dengan merangkak
b) Tindakan dari atas ke bawah menyebabkan pelvis dinaikkan
c) Pemindahan permukaan menentukan tenggelam sisi.
Penyelarasan anggota atas dan anggota bawah
Biasanya dua sebatan kaki dilakukan setiap strok.
Pukulan pertama kaki berkembang pada pintu masuk kaki atas
Yang kedua semasa fasa mendorong lengan dan, jika anda bernafas, bertepatan dengan mengangkat kepala
Pergerakan kaki terakhir ini mempunyai fungsi propulsif dan pada masa yang sama menstabilkan badan yang didapati agak cenderung disebabkan oleh peningkatan kepala dan tenggelam pinggul.
Sesetengah perenang hanya melakukan satu stroke kaki, satu semasa kemasukan lengan ke dalam air.
Disunting oleh: Lorenzo Boscariol
