Lebih banyak najis, lebih banyak kesihatan
Yang paling ingin tahu adalah untuk bertanya berapa banyak najis dewasa yang biasanya diusir dalam satu hari. Gram, kilogram atau kilogram? Beberapa jawapan datang dari kajian sedikit bertarikh (1992) yang mengumpul data mengenai jumlah najis yang dipancarkan setiap hari oleh 20 populasi yang berbeza dari 12 negara.
Dalam sampel Anglo-Saxon yang dikaji (220 orang), jumlah purata najis yang dikeluarkan dalam satu hari adalah 106 gram. Kebolehubahan yang berbeza telah dicatatkan dalam nilai purata populasi dunia yang lain, dengan data dari sekurang-kurangnya 72 g / hari hingga maksimum 471 g / hari.
Apa yang menerangkan kebolehubahan yang besar ini? Terutamanya jumlah serat dalam diet. Tidak kebetulan bahawa penulis kajian itu menyimpulkan bahawa jumlah najis yang dipancarkan meningkatkan risiko penurunan kanser usus. Menganalisis kesimpulan penulis, untuk mengurangkan risiko ini, adalah baik untuk melengkapkan diri dengan sling dan pastikan untuk mengusir sekurang-kurangnya 150 gram kotoran sehari ... hasil yang diperoleh dengan memakan sekurang-kurangnya 18 gram serat sehari!
Lebih dari 20 tahun kemudian, hari ini kita tahu bahawa jumlah serat optimum dalam diet adalah kira-kira 1 gram untuk setiap 100 kalori diperkenalkan (20 gram dalam diet 2.000KCal, 30 gram dalam diet 3.000KCal dan lain-lain).
