Dalam beberapa kes, irama tidur bangun mengalami perubahan bersih akibat komitmen kerja yang sukar dikawal.
Sindrom shiftworker memberi kesan kepada orang-orang yang perlu menukar kerja mereka sekurang-kurangnya 3-4 kali selama satu bulan; ia mungkin melibatkan angka profesional yang digunakan dalam sektor kesihatan, perdagangan, lalu lintas, pembinaan, maklumat, dll. Irama tidur bangun itu tidak dapat dielakkan, terutamanya apabila tempoh kerja bertepatan dengan fasa tidur malam yang biasa. Akibatnya termasuk keletihan siang hari dan kesukaran yang lebih besar untuk tidur pada waktu yang berbeza pada hari itu. Sindrom pekerja pergeseran juga boleh menyebabkan kerengsaan yang lebih besar, masalah tumpuan dan penurunan kelajuan tindak balas.
Pemulihan yang mungkin
Beberapa tindakan pencegahan dapat memperbaiki keadaan. Adalah penting untuk tidak melakukan terlalu banyak kerja malam di bawah: badan akan mengalami ketidakseimbangan, seperti yang berlaku semasa perjalanan melalui negara-negara dengan zon masa yang berlainan (jet lag). Malah, keterukan simptom sindrom shiftwork adalah berkadar dengan kekerapan perubahan dan tempoh pergeseran kerja. Pergerakan putaran dalam arah jam mengikut arah jam (iaitu dari siang hingga malam dan malam) lebih disukai berbanding yang berlawanan arah jam.
Semua orang yang mempunyai irama tidur yang terbaharu benar-benar kecewa kerana sebab kerja harus menikmati tidur petang yang singkat . Telah ditunjukkan, sebenarnya, dalam kes-kes ini, tidur kecil menghilangkan rasa mengantuk dan meningkatkan prestasi.
Semasa bangun pagi, pekerja mesti mengoptimumkan pendedahan kepada cahaya terang. Untuk mempromosikan tidur siang, maka perlu berehat dalam persekitaran yang gelap dan senyap, beralih ke jendela, langsir dan tingkap kalis bunyi. Apabila simptom berterusan atau mengganggu kualiti hidup, doktor mungkin mencadangkan penggunaan hipnosis-sedatif dengan jangka hayat yang pendek dan ubat-ubatan yang menggalakkan terjaga.
