Mesej dihantar oleh: Andrea
Hi Elisabetta, kortisol telah dinamakan semula sebagai "hormon tekanan" kerana tahapnya banyak meningkat disebabkan tekanan psiko-fizikal. Rangsangan stres ini juga termasuk pemakanan yang ketat dan puasa yang berpanjangan, jadi sangat mungkin bahawa paras darah kortisol dan ACTH meningkat hanya kerana diet ketat yang anda alami.
Kesan yang dilakukan oleh kortisol pada tubuh saya telah dapat bercakap dalam beberapa artikel; tanpa pergi ke butir-butir anda hanya perlu tahu bahawa sejauh penurunan berat badan, kortisol mempunyai peranan positif dan negatif untuk beberapa aspek. Oleh itu, adalah baik untuk cuba mengekalkan hormon ini, kerana jika satu tangan ia memudahkan penurunan berat badan, ia mengurangkan jisim otot dengan melambatkan metabolisme basal.
Berita buruk yang saya perlu berikan kepada anda pada ketika ini ialah mungkin kebanyakan kilogram yang anda telah hilang tidak diwakili oleh lemak badan tetapi oleh otot dan air. Malangnya telah mengurangkan jisim otot anda sekarang anda memerlukan kurang kalori berbanding ketika anda memulakan diet yang menyebabkan anda menurunkan berat badan.
Pada ketika ini saya menjemput anda untuk membaca dengan teliti artikel berikut Mengurangkan berat badan khusus, di mana anda akan menemui semua maklumat yang berguna untuk cuba memperbaiki keadaan anda.
Saya cadangkan aktiviti fizikal tidak boleh terlepas, fokus pada aerobik (hanya beberapa tangga lagi, berjalan satu jam di taman setiap 2 hari) tetapi jangan lupa menambah beberapa latihan toning (lihat Menjaga cergas tanpa pergi ke gym).
Salam sejahtera
