Dinding adalah tindak balas semulajadi pembangkang yang dimainkan oleh pemain rangkaian sebagai akibat dari serangan pihak lawan.
Teknik dinding. Dinding terdiri daripada lompatan yang digabungkan dengan penambahan lengan yang terbentang ke atas, sehingga membentuk, dengan tangan, pesawat yang ditarik balik oleh bola ke arah lawan.
Pelaksanaan tembok dibahagikan kepada empat fasa:
1) kedudukan permulaan
2) memuatkan
3) sambungan
4) berulang
Kedudukan permulaan
Kaki mesti sedikit bengkok, bersedia untuk melepaskan
Jarak dari induk mestilah kira-kira 50cm
Lengannya tinggi dan dengan siku di hadapan muka
Tangannya terletak di atas ketinggian kepala dan jari-jari terbuka
Kaki mesti selari, jika tidak, tekan ke atas akan menyebabkan kenaikan ke hadapan!
Loading
Apa yang menjadi ciri pemuatan ialah penutupan sudut tibio-tarsal, iaitu antara kaki dan kaki.
lanjutan
Ia adalah sangat penting untuk memanjangkan anggota atas secara langsung ke hadapan untuk mencari kebencian yang baik.
berulang
Kaki-kaki mesti mengurangkan kambuh dengan sedikit lenturan; kaki mesti menyentuh tanah secara serentak dan secara seimbang. Sekali lagi, tangan mesti melambatkan kembali pulangan sebanyak mungkin, kedua-duanya membantu mengekalkan keseimbangan yang baik dan memanjangkan keberkesanan tembok.
POIN UTAMA UNTUK KEBAJIKAN TERBAIK WALL INDIVIDU
(Sumber: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual pendidikan asas untuk jurulatih dan pemain - Penerbit: CALZETTI MARIUCCI)
penyediaan
1-Fokus pada pengangkat
2-Fokus pada pemburu selepas menaikkan
3-Letakkan badan pada bahagian penghancur
4-Pastikan kedudukan menunggu dengan tangan anda pada ketinggian bahu
5-Spread jari anda dengan baik
6-Selepas sentuhan pengangkat, bengkokkan lutut dan angkat tangan
7-Mengekalkan kedudukan tinggi semasa keletihan
pelaksanaan
1-Lompat selepas spiker telah melompat
2-Penembusan dengan tangan anda di medan lawan
3-Tarik balik tangan
4-Kembali ke tanah
5-Tanah dengan kedua-dua kaki
kesinambungan
1-Bend lutut untuk meremukkan keturunan
2-Gerakkan jauh dari jaring
3-Lihat bola
4-Kembali ke kedudukan asal
5 - Bersedia untuk tindakan seterusnya
Disunting oleh: Lorenzo Boscariol
bibliografi