Oleh Dr. Nicola Sacchi - Pengarang buku: Dadah dan doping dalam sukan -
Ramai orang mendaftar di pusat kecergasan untuk memperbaiki keadaan estetik mereka, maka mereka mula mengamalkan kursus muzik yang berbeza, mereka mula menggunakan alat isotonik dan kardio-kecergasan dan mendapati diri mereka selepas beberapa bulan betul-betul dalam keadaan mereka sebelum memulakan perjalanan mereka pembaharuan. Dalam praktiknya, selepas masa yang lama dilaburkan di gym, tiada hasil dilihat atau, walaupun semua aktiviti itu dipromosikan sebagai "membakar lemak dan menyegarkan", hasilnya pasti lebih rendah daripada yang diharapkan.
Jawapan kepada soalan-soalan ini tersembunyi di sebalik konsepsi kecergasan dan apa yang dicadangkan sebagai alat pembaharuan fizikal.
Pada dasarnya, di sebalik kebugaran istilah ini dikumpulkan semua pelbagai bentuk aktiviti fizikal dan bukan hanya yang sedang dijalankan di gim-gim tradisional. Media dan sektor sukan menggunakan istilah ini untuk menentukan seperangkat aktiviti yang dilakukan oleh orang ramai agar tetap sihat dan tetap sihat.
Ia adalah kecergasan untuk kekal dalam bentuk, untuk menurunkan berat badan, untuk menguatkan, menjadi lebih cantik, menjadi bergaya, untuk menggalakkan hubungan sosial, dsb.
Atas sebab-sebab ini, orang mendaftar di pusat-pusat yang paling terkenal atau membeli mesin yang paling umum, mempercayai bahawa mereka mencapai bentuk ideal mereka.
Apa-apa yang mewakili kecergasan dalam realiti tidak boleh membawa kepada hasil yang dijanjikannya, kerana kecergasan itu sendiri hanyalah tindak balas komersial kepada keperluan.
Kami cenderung untuk mengenal pasti dengan kecergasan amalan fizikal yang dilakukan oleh orang dengan matlamat kesihatan dan estetik semata-mata, dan bukan prestasi fizikal. Dalam konsep ini, kesilapan asas pertama dinyatakan: berfikir bahawa tujuan estetik tidak dikaitkan dengan persembahan olahraga, atau berfikir bahawa kesihatan tidak dikaitkan dengan kecekapan fizikal yang lebih besar yang boleh diukur melalui penambahbaikan prestasi. Untuk membuat otot menjadi lebih keras, perlu membuatnya lebih kuat kerana ia adalah kehadiran protein kontraksi yang memberikan konsistensi tisu dan ini dihasilkan lebih tinggi sekiranya otot yang dimaksudkan perlu memindahkan beban yang lebih besar, jadi jika ia menjadi lebih kuat.
Aktiviti fizikal, oleh itu, mesti terlebih dahulu menyediakan peningkatan dalam beberapa komponen atletik. Hanya dengan alasan dan bertindak dengan cara ini adalah mungkin untuk mendapatkan hasil, walaupun objektifnya adalah murni estetik. Kecergasan, atau kesejahteraan fizikal, hanya boleh dicapai dengan meningkatkan kebolehan tubuh sendiri. Penyusutan badan dari kebolehannya sebenarnya mewakili penolakan badan itu sendiri, jadi memikirkan untuk meningkatkan fizikal dan estetika tanpa meningkatkan keupayaan fizikalnya adalah satu matlamat yang mustahil untuk dicapai. Memisahkan latihan dari atletik (latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kebolehan fizikal tertentu) sama seperti menolak idea idea latihan. Banyak aktiviti dan senaman yang dicadangkan di gym tidak berstruktur untuk menghidupkan badan tetapi hanya untuk bergerak sambil bersenang-senang atau bergerak di dalam keselamatan mutlak.
Latihan tidak boleh bersenang-senang, ia mestilah bersesuaian!
Kecergasan ingin menjadikan aktiviti motor mudah dan selesa, yang ideal yang dicapainya adalah untuk berlatih ketika duduk di kerusi atau di pantai semasa berjemur atau tidur di tempat tidur. Untuk tujuan ini jelas tidak masuk akal: aktiviti motor, untuk membawa hasil, tidak boleh mudah atau selesa, jika tidak, dalam hal ini ia tidak akan menjadi aktiviti. Pengaturan fizikal hanya dapat dicapai jika ada keletihan, yang tidak sesuai dengan konsep yang mudah dan nyaman.
Pasaran kecergasan adalah berdasarkan kepada penggantian inovasi menarik yang ditawarkan kepada pengguna dengan anggapan bahawa baru adalah lebih baik. Tetapi siapa yang pernah menunjukkan ini? Adakah ditawarkan kursus dan jentera tanpa sebarang asas saintifik, sesungguhnya, yang sering mencadangkan untuk menggulingkan undang-undang kimia dan biologi: kerja tanpa kesukaran ??? Tetapi bagaimana mungkin untuk menghasilkan kerja tanpa menggunakan tenaga? Semua ini adalah penolakan undang-undang fizik: untuk melaksanakan kerja, kekuatan diperlukan.
Jentera Isotonik yang membolehkan anda melakukan pergerakan berpandukan secara terperinci untuk mengasingkan otot tidak membenarkan anda melatih badan; Pengasingan otot adalah mania lain yang tidak masuk akal yang telah diambil oleh kecergasan dari dunia bangunan yang membingungkan dan keliru. Pada asasnya, latihan pengasingan adalah yang paling kurang berkesan untuk menyejukkan badan, kerana tubuh dalam kehidupan sebenar tidak bergerak dengan kontraksi otot tunggal tetapi menggunakan rantai kinetik, oleh itu pengasingan otot mewakili pengasingan dari undang-undang biologi evolusi yang - selama beribu tahun - dia menciptakan makhluk hidup yang, menurut sifatnya, menyatakan gerakannya secara bebas di angkasa. Namun, kebanyakan latihan yang dicadangkan dalam industri kecergasan bertujuan untuk menumpukan perhatian pada satu otot, mencari pengasingan dari seluruh tubuh; penggunaan latihan ini tidak akan menyebabkan sebarang keputusan. Selain itu, semua yang dilakukan oleh mesin adalah sesuatu yang tidak dilakukan oleh tubuh, jadi memandu dalam pergerakan melibatkan kurang usaha di pihak orang tersebut, oleh itu kemungkinan yang lebih rendah mendapat hasil.
Marilah kita menjadi jelas, kecergasan adalah perniagaan yang membuat banyak wang berlari dan seperti semua pasaran yang menguntungkan ia didasarkan pada fakta bahawa pengguna membelanjakan wang, ini adalah objektif sektor dan pastinya tidak untuk memperbaiki keadaan fizikal, sesungguhnya jika orang meletakkan diri mereka sendiri semua dalam bentuk tidak akan lagi dibelanjakan untuk pembelian produk baru dan ini akan menjadi produktif bagi syarikat-syarikat dalam sektor ini; oleh itu, produk yang ditawarkan oleh pasaran mesti menjual hanya ilusi dan tidak hasil konkrit, supaya orang ramai tidak berpuas hati dan terus membelanjakan wang pada berita masa ini.
Untuk mencari latihan yang sangat berkesan, oleh itu diperlukan untuk mendasarkan usaha seseorang untuk mencapai hasil pencapaian, sehingga mereka yang ingin nada harus melatih dengan tujuan menjadi lebih kuat; ini adalah satu-satunya pendekatan yang boleh membawa kepada perubahan sebenar dalam bentuk fizikal.
