Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kami telah mempelajari bahawa tabiat yang baik untuk mengamalkan aktiviti fizikal yang tetap dan berterusan, disertai dengan diet yang betul dan seimbang, adalah asas kehidupan yang sihat dan panjang. Setiap disiplin sukan mempunyai ciri-ciri untuk meningkatkan keadaan fizikal umum, memelihara tubuh dan minda dari pelbagai penyakit, membantu kita setiap hari dalam memerangi penuaan pramatang, obesiti dan semua komplikasinya. Melalui pilihan yang disasarkan dan bertimbang rasa juga berkaitan dengan kemungkinan psycho-fizikal seseorang, maka dapat mempelbagaikan kegiatan dengan mengoptimalkan hasil akhir.