Menopaus dan Risiko Kardiovaskular
Menopaus membawa beberapa kelemahan pada profil lipidemik wanita. Pengurangan kadar estrogen yang berkemungkinan cenderung untuk mengurangkan perlindungan kardiovaskular, khas tempoh subur, yang menjadikannya kurang terdedah kepada penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, angina, infarksi miokardium dan ateropati periferal.
Khususnya, estrogen menyumbang untuk mengekalkan hubungan yang sihat antara HDL kolesterol dan LDL kolesterol; Oleh itu, kejatuhan dalam tahap hormon ini dengan kemasukan menopaus, bersama-sama dengan proses penuaan semulajadi, cenderung meningkatkan tahap kolesterol jahat (termasuk apolipoprotein B) dan untuk mengurangkan yang baik. Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi proses ini?
Tip berguna
Diet dan Gaya Hidup
Rawatan abstensi merokok dan aktiviti fizikal tetap pasti bermanfaat, berguna untuk meningkatkan tahap kolesterol HDL. Secara amnya, nasihat yang sama diberikan kepada kanak-kanak lelaki dan semua orang yang mengalami kolesterol tinggi adalah sah; Oleh itu, wanita menopause harus cuba mencapai dan mengekalkan berat badannya yang tepat, dan berlatih sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, sederhana hingga bersemangat, pada 4-5 mingguan kali. Di bahagian depan diet, pengurangan kolesterol bergantung kepada penggunaan ikan yang lebih besar (3-4 hidangan setiap minggu, terutamanya jika ada hypertriglyceridemia) dan keutamaan minyak sayuran berbanding lemak haiwan. Pada masa yang sama, penggunaan gula halus (gula-gula, gula-gula, roti putih, tepung, barangan bakar, dll) akan dikurangkan, memihak kepada biji-bijian dan serat, manakala daging lemak, produk tenusu dan umumnya semua lemak haiwan perlu memainkan peranan agak marjinal. Soya boleh menjadi sekutu berharga semasa menopaus, kedua-duanya disebabkan oleh kegunaan yang dianggap sebagai kandungan phytoestrogen dan kepada sifat merendahkan lemak lipid yang sama.
Garis panduan ini menyarankan mengurangkan pengambilan kolesterol harian tidak lebih daripada 300 mg / hari, manakala lemak tepu (yang meningkatkan tindakan aterosklerosis kolesterol) tidak boleh memberikan lebih daripada 7-8% kalori harian.
Untuk mengetahui lebih lanjut, baca: Contoh Diet untuk Kolesterol Tinggi di Menopause »
dadah
Pada wanita yang mempunyai risiko kardiovaskular tinggi, mungkin perlu menggunakan ubat tertentu, seperti statin, atau terapi penggantian hormon pada tahun pertama menopause. Bagi wanita tanpa faktor risiko yang ketara, amalan terakhir ini kelihatan tidak berkesan dalam mengurangkan kejadian penyakit kardiovaskular yang disebutkan di atas.
Untuk mengetahui lebih lanjut, baca: Dadah untuk kolesterol tinggi - Dadah untuk simptom Menopaus »
