Kecergasan, kesihatan, gaya hidup dan pencegahan

Disunting oleh Emilio Troiano

Salah satu daripada masyarakat moden yang meluas diwakili, secara paradoks, oleh kesejahteraan yang diperhatikan dalam erti kata yang paling negatif: gaya hidup yang tidak aktif .

Sebagai menyokong kenyataan ini, kita dapat melihat bagaimana penyakit kardiovaskular dan metabolik yang utama dalam 50 tahun yang lalu, dengan pengecualian kes-kes dengan kebolehkesanan genetik yang dapat dilihat, adalah akibat gaya hidup yang tidak aktif dan tidak tepat, yang dapat dikenal pasti di luar garis lintang, tetapi amat jelas dalam masyarakat yang kaya seperti Kami.

Dari penyelidikan statistik baru-baru ini tetapi juga semata-mata terima kasih kepada pengalaman peribadi kita, kita dapat melihat bagaimana persoalan mengapa aktiviti fizikal tidak diminta oleh responden, selalunya secara langsung berkadar dengan peningkatan usia kronologi, bahawa terdapat kekurangan masa : dengan baik, jawapan ini selalunya dalam kenyataannya tidak mempunyai motivasi.

Nenek moyang kita, yang kenangan yang kita bawa pada tahap genom, telah menjadi sebab untuk hidup, pelopor sebenar atlet moden. Aktiviti umum seperti berlari, memanjat, melontar, berenang, sekali penting untuk terus hidup, pada masa kini adalah cukup berkaitan dengan evolusi spesies dan kontekstualisasi kepada masyarakat moden. Tidak secara kebetulan terdapat beberapa patologi meluas yang menimpa masyarakat kita sebagai diabetes jenis 2, serangan jantung, stroke, obesiti, tekanan darah tinggi dll. mereka tidak merebak pada tahun-tahun yang lalu dan hari ini tidak berkembang dalam masyarakat kurang maju, bertentangan dengan apa yang berlaku di Nostra, di mana kemalangan kardio-vaskular dan metabolik, dengan akibat sistemiknya, mengambil nyawa beribu-ribu orang setiap tahun.

Dan kemudian, inovasi teknologi dan saintifik (terutamanya dalam bidang perubatan) adalah dialu-alukan, tetapi janganlah kita terharu dengan kesejahteraan; Kecergasan adalah senjata kita untuk melawan kesabaran dan segala akibatnya, walaupun tidak masuk akal. Perkataan Kecergasan lebih daripada sukan tertentu adalah keadaan kesejahteraan (kali ini menurut makna positif) yang dikaitkan dengan gaya hidup yang aktif dan sihat (juga pada tahap makanan). Untuk beberapa kepentingan (selalunya ekonomi), dalam beberapa tahun kebelakangan, dunia kecergasan telah meningkat secara eksponen, tetapi untuk membuat penggunaan yang betul mengelakkan sesuatu yang tidak wajar, peranannya dan kepentingannya mesti jelas kepada semua orang. Bahkan, diamalkan dengan pengetahuan yang betul tentang fakta-fakta, Fitness adalah cara terbaik untuk mencegah pelbagai penyakit, pastinya cara yang lebih sihat daripada mengambil pelbagai pil yang banyak diiklankan oleh industri. Tidak seperti persediaan bioteknologi sintetik generasi terbaru, tidak ada had preskriptif, jika tidak masuk akal, dan dengan langkah berjaga-jaga yang tepat yang ditunjukkan oleh para profesional dalam sektor ini, semua orang boleh melakukan aktiviti fizikal (selepas pemeriksaan medis): pergerakan yang baik untuk kaum muda seperti orang tua, pemula dan juga atlet, pergerakan adalah kebaikan (hanya memikirkan berapa banyak pasukan sukan yang disebut Virtus) . Mujurlah trend berubah dan lebih banyak doktor dan pakar fisioterapi menasihati aktiviti fizikal dalam rawatan gabungan pelbagai penyakit, dari kardio-peredaran darah ke metabolik, tidak lagi yang muskuloskeletal, mempercayakan profesionalisme TRAINER PERIBADI dengan pencapaian keputusan khusus . Perlu diingatkan bahawa aktiviti fizikal-sukan mempunyai tindakan anti-tekanan dan anti-depresi hoki-biokimia yang asas pengeluaran endorphinic dan tindakan serotoninergiknya, yang membantu menentang situasi negatif dalam kehidupan setiap orang.

Biasanya mereka yang melakukan sukan, untuk mencapai hasil yang kompetitif atau hanya estetik, menggabungkan mereka dengan pemakanan yang mencukupi, dapat mencapai dan mengekalkan hasil untuk masa yang lama.

Pada akhirnya, untuk mengalahkan sedentarisme dan semua akibatnya, kesedaran yang lebih besar tentang kesahihan amalan kecergasan dan cara yang betul untuk melakukan kecergasan berdasarkan keupayaan dan potensi seseorang adalah kepentingan asas .

Adakah kita benar-benar yakin kita tidak mahu melaburkan masa kita dalam diri kita dan dalam kesihatan kita?