Mandian wap dengan pelbagai kesan positif, saat bersosial, bersantai dan benar kesejahteraan.
sejarah
Asal-usulnya sangat kuno dan kita dapati jejaknya sudah ada di kalangan orang Mesir, Yunani dan Rom. Menurut orang-orang ini mandi wap diperkuat dan diperbaharui bukan sahaja badan tetapi juga semangat. Selepas kejatuhan kerajaan Romawi, orang Arab menyambung semula tradisi ini dengan mandi, yang disebut " hammam " ("panas"). Ini mandi, sama dengan orang-orang Rom, bagaimanapun lebih kecil dan dengan bilangan stesen berkurang.
Penerangan
Berpeluh kurang sengit daripada di dalam persekitaran yang sangat panas dan kering seperti sauna, tetapi sejak tinggal lebih lama, hasil akhirnya sering kali bahawa jumlah peluh adalah lebih tinggi.
Mandian Turki mempunyai beberapa kesan yang bermanfaat:
menggalakkan peredaran: kesan pertama haba adalah pelebaran saluran darah, yang menggalakkan peredaran;
menggalakkan pembersihan dan pembersihan kulit yang mendalam: Apabila di dalam persekitaran kandungan wap lebih tinggi daripada kuantiti air yang ada di epidermis, lapisan kelembapan terbentuk pada kulit yang membawa haba kepada badan. Haba menyebabkan pembukaan pori dengan peningkatan relatif berpeluh. Epidermis itu kelihatan lebih cerah, lebih elastik dan lebih lembut kerana peluh menghilangkan banyak racun dan merangsang pembaharuan sel. Untuk tujuan ini, mungkin berguna untuk membuang sel mati dengan mengurut dengan sarung tangan kuda.
ia mempunyai kesan toning dan santai dan mengurangkan tekanan: sistem saraf membantu menentang tekanan dan tekanan harian.
Mandi Turki: sesi:
Ia biasanya berlaku dalam dua peringkat: pertama anda memasuki bilik yang kaya dengan wap air yang dipanaskan di mana anda berhenti selama kira-kira 15 minit; selepas itu anda keluar dan menyelam dalam tab yang penuh dengan air sejuk selama 30 saat, sebagai alternatif anda boleh menggunakan pancuran mandian.
Ia mungkin untuk mengulangi laluan beberapa kali, diikuti dengan fasa relaksasi selanjutnya sekurang-kurangnya 20 minit dan urutan akhir.
Nasihat dan kontra:
Untuk menggalakkan peredaran di mandi Turki, adalah lebih baik untuk berbaring atau menjaga kaki anda lebih tinggi daripada dada anda.
Praktik yang dimaksudkan adalah kontraindikasi apabila badan itu sangat lemah, dengan adanya penyakit kardiovaskular, penyakit kutaneus atau venereal.
Ia juga perlu memberi perhatian pada masa toleransi panas maksimum. Kali ini berbeza dari subjek ke subjek. Suatu isyarat bahawa tubuh kita menghantar kepada kita sekiranya berlaku haba berlebihan adalah kegilaan kuil-kuil. Jika anda merasakan gejala ini, anda segera keluar dari mandi Turki, ambil mandi sejuk dan ulangi laluan.
Jangan makan sejam sebelum mandi Turki, sentiasa menambah cecair yang hilang menggunakan minuman, jus buah atau sayur-sayuran.
