AKTIVITI FIZIKAL DAN KESIHATAN

Kejelasan sedikit mengenai istilah ini

Mungkin anda tidak tahu bahawa:

Kira-kira 25% daripada kematian akibat penyakit kronik disebabkan oleh kehidupan tidak aktif dan kekurangan aktiviti fizikal.
Aktiviti fizikal adalah faktor bebas untuk kesihatan manusia: ini bermakna aktiviti fizikal sahaja dapat mengurangkan risiko kematian dari sebarang penyakit. Jadi, sebagai contoh, seorang perokok yang mengamalkan aktiviti fizikal kurang berkemungkinan mati daripada seorang perokok yang tidak melakukan aktiviti fizikal.
Sama seperti aktiviti fizikal dianggap sebagai ubat, kekurangan aktiviti fizikal dianggap sebagai penyakit, yang disebut "penyakit hipokinetik".
Aktiviti fizikal yang dikurangkan pada masa kanak-kanak mempunyai kesan yang serius walaupun pada orang dewasa dan tua.
Kegiatan fizikal yang dikurangkan sering dikaitkan dengan tabiat makan yang salah.
Kesan negatif yang disebabkan oleh kekurangan aktiviti fizikal adalah bergantung kepada dos, iaitu kurang banyak aktiviti fizikal yang diamalkan dan lebih banyak risiko meningkat.
Kekurangan aktiviti fizikal mempunyai kesan yang sangat serius walaupun pada lembaran imbangan ekonomi negara kerana ia meningkatkan kos kesihatan awam.
Aktiviti fizikal yang dikurangkan mempunyai kesan negatif terhadap keseluruhan organisma, dari tulang ke rambut, dari jantung ke paru-paru.

Tetapi apakah aktiviti fizikal?

"Aktiviti fizikal ditakrifkan sebagai mana-mana pergerakan badan yang disebabkan oleh otot rangka mampu menimbulkan perbelanjaan tenaga yang melebihi keadaan rehat"

"Latihan adalah satu bentuk aktiviti fizikal tertentu: ia mempunyai ciri-ciri yang dirancang, berstruktur, berulang-ulang dan bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan keadaan bentuk dan kesejahteraan"

Adakah aktiviti fizikal dan kebiasaan sinonim?

"Kecergasan adalah peluang untuk menjalankan aktiviti harian dengan penjagaan dan kekuatan, tanpa keletihan dan tenaga yang cukup untuk menangani kecemasan atau untuk menikmati masa lapang"

Kecergasan sebenarnya adalah konsep yang sangat luas yang boleh ditafsirkan sebagai ketiadaan penyakit, jarak dari kematian atau keupayaan untuk mengekalkan aktiviti fizikal tertentu. Di bawah pandangan terakhir ini, kecergasan adalah satu set ciri yang dicapai oleh orang berhubung dengan keupayaan untuk melakukan aktiviti fizikal. Jika, sebagai contoh, seseorang menjalankan aktiviti fizikal secara tetap dia akan mempunyai tahap kecergasan yang tinggi dan sebaliknya.

Melakukan aktiviti fizikal secara berkala bermakna meningkatkan kecergasan anda; meningkatkan kecergasan anda bermakna meningkatkan kesejahteraan anda.

Kesejahteraan, gaya hidup baru.

"Kesejahteraan adalah kepuasan dalaman, hasil daripada pemenuhan psiko-fizikal lengkap"

Oleh itu gaya hidup kesihatan memerlukan perhatian, bukan sahaja kepada tubuh, tetapi juga kepada minda dan semangat. Kesihatan adalah kesihatan pada 360 darjah. Ia dicapai melalui pendidikan dalam aktiviti fizikal biasa, diet seimbang dan pendekatan mental yang positif. Tugas pelatih peribadi moden adalah bertujuan untuk kesejahteraan pelanggan mereka, memastikan tidak hanya kesejahteraan fizikal maksimum tetapi juga kesejahteraan mental.

Melihat cahaya ini, tokoh jurulatih peribadi menganggap kepentingan yang lebih penting. Seorang jurulatih peribadi yang berkelayakan memaparkan angka yang berbeza, bukan hanya jurulatih, tetapi juga rakan, rakan sekerja, motivator peribadi.

Motivator peribadi, tokoh yang baru-baru ini muncul di Itali, tetapi yang pastinya akan menjadi sangat penting di masa depan. Motivator peribadi membantu anda menumpukan tenaga positif anda, untuk mencapai matlamat anda untuk meningkatkan badan, semangat dan fikiran anda. Dan apa alat yang lebih baik daripada aktiviti fizikal untuk melakukan semua ini?