Kategori kecergasan

Disunting oleh: Francesco Currò Kami bersetuju dengan anda bahawa kumpulan otot yang berkembang pesat berbanding dengan bahagian jiran, dan bukannya menawarkan kelebihan estetik mewujudkan masalah simetri. Pada pendapat kami, bagaimanapun, undang-undang ini "melarikan diri dari bahagian otot deltoids: pernahkah anda mendengar" merendahkan "seseorang kerana bahu mereka terlalu luas?

Sebagai Jurulatih Atletik dan Jurulatih Peribadi selama 18 tahun, saya berpeluang untuk melihat beberapa peminat dalam gim kecergasan dunia di gim-gim yang berbeza, bukan sahaja di gym tempatan di rumah saya atau dalam perjalanan saya di Amerika Syarikat, tetapi di negara-negara Eropah yang berbeza. Di setiap gim atau pusat kecergasan, perkara yang saya perhatikan adalah bagaimana orang yang sama melakukan latihan yang sama bulan demi bulan, tahun demi tahun

Oleh Dr. Simone Losi Latihan kaki secara umumnya di gim-gim Itali sering memainkan peranan sekunder, berbanding dengan latihan bahagian atas badan. Motivasi terletak pada hakikat bahawa latihan kaki anda melibatkan lebih banyak usaha (sebenarnya jika kita memikirkannya kita adalah separuh badan kita), dan kemudian ada kepercayaan popular bahawa lengan dan pektoral berkembang dengan cara yang lebih besar menguatkan kesan kehebatan fisik

Dirawat oleh Gerolamo Cavalli dan Gabriele Gualandris Fungsi biologi wanita: klinik yang indah secara semulajadi dilengkapkan untuk pembiakan, oleh itu untuk survival spesies. Adakah seks lemah? Segala-galanya untuk melihat ... seks yang lemah adalah mitos untuk membahayakan kerana wanita, jika serius yakin dan diikuti oleh pelatih yang baik atau jurulatih olahraga lebih praktikal lelaki dan sebaik sahaja dia mengesahkan hasil dari segi kesejahteraan dan bentuk fizikal, dia dengan segera mendedahkan ketabahan dan daya tahan yang sangat baik dalam jumlah kerja dan penentangan terhadap keletihan

Disunting oleh Massimo Rugolo " 5) Apakah latihan yang paling berkesan untuk punggung? Tanya seorang wanita apa yang dia mahu memperbaiki dan dia akan menjawab anda dalam 2 cara sahaja: BUTTOCKS DAN BREAST. Punggung semakin banyak di pusat perhatian di gym dan kami cuba untuk mencari latihan ajaib

Dirawat oleh Alessandro De Vettor dan Alessandro Cioffi Kaki dan punggung adalah bahagian tubuh yang mana alam semesta wanita menumpukan perhatian dan perhatian terhadap wajah, bahagian kecantikan yang paling baik. Sesungguhnya, sering kali berlaku bahawa perempuan dan wanita yang tidak bersuara perlu bimbang dan komitmen diri mereka untuk mengekalkan atau mencapai nada dan bentuk estetis yang menyenangkan dari bahagian bawah badan

Oleh Dr. Dario Mirra Dunia gimnasium dan kecergasan pada umumnya, terutama di era moden, telah melihat sendiri banjir dan hampir hancur dalam profesionalismenya oleh inovasi banyak sekali yang setiap hari keluar dari minda beberapa jenius, jurulatih fizikal, sains motor lulusan, atau dari badut bilik sederhana, untuk mencuba untuk memberi kesegaran, kesegaran dan asap yang baik kepada para pelanggan pusat-pusat yang berbeza, yang terpesona dengan cahaya beberapa kursus baru, kaedah, alkimia dan lain-lain

Oleh Dr. Dario Mirra Latihan fungsional, kini merupakan realiti konkrit di dunia kecergasan, dicari di mana-mana dan di mana-mana sahaja. Pastinya dinaikkan dan dalam beberapa cara masih tidak diketahui, kerana tampaknya berguna untuk melakukan sedikit kerja dengan kettlebells atau pada platform proprioceptive, dan ini adalah pelajaran dalam latihan fungsional

Oleh Dr Davide Marciano Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, di gim-gim Itali, selalu dengan kekerapan yang lebih besar, kita mendengar mengenai latihan berfungsi dan semakin sering kita melihat kawasan yang didedikasikan untuk latihan ini, di mana undang-undang tidak lagi mesin estetik yang cantik dan mahal, tetapi persekitaran yang sederhana di mana anda boleh melakukan latihan percuma atau / dan dengan alat mudah, seperti fitball, bola perubatan, TRX, kettlebells, beg Bulgaria, kelab, tali lompat, bar tarik-up, dan lain-lain

Pemrograman beban kerja di bilik air dan kecergasan, anak panah seterusnya ke busur kami Diedit oleh: Gian Paolo Tascio Penjadualan beban kerja yang berstruktur, membolehkan kemungkinan kemungkinan mendapatkan LATIHAN PELANGGAN INTEGRATIF (AIP) , atau program latihan selanjutnya dan disasarkan, yang akan dilaksanakan di dalam bilik berat , sempurna seimbang dan teratur mengikut kerja sudah dilakukan atau dilakukan di dalam bilik latihan, kolam renang dan dalam semua aktiviti kumpulan di mana program kerja am dilakukan (anggota bawah, anggota atas dan batang)