Kategori bola sepak

Mesej dihantar oleh: Giuseppe Hi Giuseppe dari apa yang anda menulis kepada saya, saya percaya bahawa untuk anda latihan berfungsi sangat berguna untuk meningkatkan nada otot seluruh badan. Mari bermula dengan kekerapan sesi, empat latihan seminggu lebih daripada cukup, terutamanya dalam tempoh musim panas di mana anda perlu mencari tenaga fizikal dan mental untuk menghadapi komitmen kompetitif musim depan (walaupun ia adalah perlawanan mudah dengan rakan-rakan semasa hujung minggu)

Sentiasa dalam sukan yang lebih banyak, angka profesional ini mula menjadi sangat penting untuk meningkatkan prestasi fizikal. Jurulatih kekuatan bekerjasama rapat dengan pelatih atletik, tetapi mengkhususkan diri dalam latihan lanjutan untuk meningkatkan kekuatan, kualiti otot asas untuk sebarang gerakan sport

Oleh Dr Davide Sganzerla Secara umum, Rintangan ditakrifkan sebagai keupayaan psikofisis untuk menahan keletihan, iaitu keupayaan untuk menahan usaha yang panjang dan keletihan, tetapi juga keupayaan untuk melakukan aktiviti berulang-ulang (Conseman). Bagi Tschier, rintangan umum adalah keupayaan atlet untuk menghantar untuk jangka masa yang panjang untuk apa-apa beban yang melibatkan banyak kumpulan otot dan yang dalam hubungan positif dengan pengkhususan sukan; akhirnya, menurut Zaciorski, Rintangan berarti fakultas untuk menjalankan kegiatan apa pun selama jangka waktu yang panjang tanpa men

Tahap pertama pembelajaran bola sepak hanya bermula sekitar 5/6 tahun, iaitu ketika pemain bola sepak masa depan disertai salah satu dari banyak sekolah sepakbola di kawasan itu. Untuk mempelajari disiplin sukan dengan cara yang paling baik (iaitu, dengan cara yang merangsang dan menyeronokkan) adalah perlu untuk memenuhi keperluan kanak-kanak dan bertindak mengikut umur dan tahap kematangan psiko-fizikal subjek

Pasukan belia bermain mengikut kategori yang dimilikinya, melalui masa permainan, saiz medan dan pintu yang berubah-ubah. Kategori remaja boleh dibahagikan kepada tendangan pertama, anak ayam, pemula, sangat muda, pelajar, junior dan musim semi. Kategori pertama yang dianggap kompetitif adalah yang sangat muda, diikuti oleh pelajar, junior (atau Berettos) dan musim bunga

Apa yang membatasi cara bola ditendang secara berkesan dapat dijumpai dalam unsur luaran dan dalaman pergerakan fundamental yang berkaitan dengan asas ini. Diskriminasi yang membolehkan laluan atau tembakan dilakukan dengan berkesan diwakili oleh persepsi tentang trajektori bola, kedudukan pasangan dan lawan, teknik dan pengalaman yang dimiliki oleh pelajar

Apabila kita bercakap tentang latihan, kita perlu mengambil kira beberapa ciri yang diperlukan untuk menetapkan sesi kita dengan betul. Ciri-ciri ini diwakili oleh NOTA TEKNIKAL-SCIENTIFIC berikut: sepanjang musim, jika sedikit latihan dan banyak permainan dimainkan, terdapat pengurangan VO2MAX (penggunaan oksigen maksima); VO2MAX nampaknya sangat berkaitan dengan jarak perjalanan dan bilangan sprint yang dilakukan sepanjang permainan; untuk memantau intensiti usaha para pemain sepanjang pertandingan sepak bola, kamera digunakan yang terletak secara berbeda di dalam stadion atau lapangan bermai

Terdapat pelbagai cara untuk menendang bola: jika bola menghadapi gol lawan, kami akan bercakap mengenai penembakan; jika niat adalah untuk membebaskan kawasan berbahaya seseorang dengan menendang bola jauh, ia akan menjadi lontaran pembebasan ; jika sebaliknya matlamatnya adalah untuk melewati bola kepada sahabat, maka kita dapat bercakap secara lulus

Dirangka oleh Claudio Ferri Pengarah Teknikal ASD Akademi Bola Sepak Itali, Sekolah Bola Sepak Fonte Nuova (RM) yang dikhaskan untuk kategori Kawan-kawan, Anak-Anak dan Wanita di bawah 15 tahun. Artikel itu diterbitkan dengan kerjasama Valentino Cristofalo, Pengurus Komunikasi ASD Accademia Italiana Calcio

Bermain di kawasan itu bermakna mengatur diri sedemikian rupa untuk menduduki zon sendiri, mengikut prinsip pengedaran yang saksama, rasionalitas dan perpaduan pasukan. Dalam hal ini, perlu untuk membahagikan medan, secara longitudinal, dalam bahagian dan susunan yang sama, dalam setiap zon, pemain untuk garis pertahanan dan satu untuk garis tengah