Kategori fisiologi latihan

Takrif dan klasifikasi kelajuan Kelajuan, lebih baik ditentukan sebagai kelajuan motor, adalah keupayaan olahraga tertentu yang boleh dibahagikan kepada dua kategori: Kelajuan atau kelajuan tindak balas , atau keupayaan untuk bertindak balas terhadap rangsangan dalam masa yang sesingkat mungkin; ia adalah ciri olahraga yang sebahagiannya bersyarat tetapi di atas semua saraf; Contoh tipikal isyarat olahraga yang didorong oleh tindak balas yang cepat adalah pengelakan tinju Kelajuan atau kelajuan tindakan gerakan , atau keupayaan untuk melakukan gerakan atletik yang dicirikan oleh kedua-dua keker

Dikuasai oleh Zonca Riccardo Latihan sengit memaksa seluruh badan untuk "menyesuaikan diri" dengan keadaan baru ini "kerja super" melalui pembangunan modifikasi morfologi dan berfungsi, yang dipanggil adaptasi . Setakat sistem kardiovaskular berkenaan, penyesuaian yang paling menarik diperhatikan dalam atlet yang khusus untuk sukan aerobik atau ketahanan, yang memerlukan mencapai dan mengekalkan output jantung jangka panjang (jumlah darah yang pam jantung dalam peredaran unit masa) maksimum

Oleh Dr. Antonino Bianco Mengetahui kadar denyutan jantung (CF) yang dicapai apabila berlatih latihan aerobik agak seperti mengetahui cara memasak. Mengetahui sejauh mana ketuhar yang diperlukan untuk mendapatkan memasak yang terbaik adalah sama pentingnya dengan mengetahui CF di mana jantung dan paru-paru adalah paling berkesan

Bahagian kedua Sudah pada ketinggian sekitar 2900 m, 57% orang, menurut beberapa kajian, mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala ketinggian penyakit ; daripada ini, 6% tidak dapat meneruskan lawatan. Di ketinggian Capanna Margherita (4559 m), 30% orang perlu mengurangkan aktiviti atau tinggal di tempat tidur, dan 49% menuduh gejala yang lebih ringan

Bahagian Keenam BAGAIMANA BANYAK ATHLETE MEMILIKI MENGIKUT ALTITUDE ATAU DALAM HYPOBARY / HYPOXIC ENVIRONMENT UNTUK MENINGKATKAN KESAN TERHADAP PRESTASI? Fakta bahawa pendedahan jangka pendek (kurang daripada 10 jam untuk tempoh masa kurang dari 3 minggu) tidak mendorong peningkatan dalam Sel Darah Merah seolah-olah mencadangkan kewujudan "ambang", tetapi tidak diketahui berapa banyak pendedahan minimum / dos berkaitan dengan tahap hipoksia, tempoh harian atau jangka masa

Bagaimana untuk membina program pembinaan otot untuk pelbagai daerah, berdasarkan pengagihan subjektif pelbagai jenis gentian. Oleh Dr. Antonio Parolisi Untuk menilai komposisi sebuah daerah berotot, dari segi gentian, gentian pertengahan atau cepat, beberapa ujian dibentangkan dalam kesusasteraan teknikal-saintifik yang memungkinkan untuk merealisasikan program latihan yang menguntungkan yang memberikan hasil yang maksimum dari segi tropisme, maka pertumbuhan

Bahagian ketiga LATIHAN LUAR PELAJAR YANG DIGUNAKAN SEBAGAI ALAT BERIKUT: meningkatkan keupayaan untuk menggunakan oksigen (melalui pengoksidaan): latihan di paras laut dan pemulihan di paras laut; untuk meningkatkan kapasiti pengangkutan oksigen: tinggal di ketinggian (21-25 hari) dan latihan kualitatif di paras laut; untuk meningkatkan kecergasan aerobik: latihan ketinggian tinggi selama 10 hari

Latihan rintangan bertujuan untuk meningkatkan keupayaan atlet untuk mengekalkan usaha tertentu untuk jangka masa yang lama, tanpa menyebabkan tahap prestasi menurun. Sehubungan dengan tempoh, intensiti dan isyarat motor yang diperlukan, program latihan yang berbeza akan distrukturkan. Kaedah latihan rintangan aerobik Latihan aerobik bertujuan untuk meningkatkan keupayaan untuk mengangkut dan menggunakan oksigen, dan memastikan pengurusan substrat tenaga optimum

Disunting oleh: Giancarlo Gallinoro Di kebanyakan gim komersial terdapat dua kaedah latihan yang paling popular: pyramidal klasik semua dalam 3x8 atau 3x10 Dalam kedua-dua kes, hasil dari segi peningkatan beban tidak lama lagi habis. Jadi kenapa perlu menggunakannya? Ramai yang mengatakan bahawa beban adalah cara dan bukannya akhir

Bahagian pertama Ciri-ciri iklim gunung Berita pertama mengenai kemungkinan pengaruh ketinggian pada kecekapan fizikal manusia bahkan terkandung dalam Juta Marco Polo. Rujukannya adalah khusus untuk kemuncak dataran tinggi Pamir (lebih dari 5000 m), di mana Marco Polo tinggal lama untuk mendapatkan kekuatannya setelah kesulitan penyeberangan Persia dan Kaukasia Georgia