Remedi untuk Sembelit

Sembelit atau sembelit ditakrifkan sebagai gejala yang dicirikan oleh perubahan dalam konsistensi fecal dan kekerapan pemindahan.

Penyebab sembelit:

Pengurangan pembuangan air (<2 minggu)
Bekas keras (juga kambing atau reben)
Perasaan kekosongan dan sembelit yang tidak lengkap
Kesukaran, kesakitan dan kelambatan semasa pengusiran.

Peningkatan konsistensi tahi berlaku disebabkan oleh reabsorpsi cecair yang berlebihan dalam usus besar (kemalasan peristalsis, keadaan dehidrasi badan, jumlah yang tidak mencukupi, dan sebagainya).

Sembelit ditakrifkan apabila simptom kekal selama sekurang-kurangnya 3 bulan. Ia memberi kesan kepada kebanyakan lelaki muda dan wanita dewasa, sebagai tambahan kepada orang tua.

Ia bukan penyakit sebenar tetapi ia mewujudkan ketidakselesaan yang sangat sengit bagi mereka yang menderita.

Ia boleh dicetuskan oleh: pelbagai patologi anatomi, ketidakseimbangan hormon, faktor pemakanan, perubahan flora bakteria, pengubahsuaian irama circadian atau tabiat, dehidrasi, faktor saraf, gaya hidup dan lain-lain.

Sembelit berkorelasi kepada permulaan pelbagai patologi yang lebih atau kurang serius, itulah sebabnya penting untuk cuba mengenalpasti asal usulnya dan merawatnya.

Selain itu, kita tidak boleh lupa bahawa sembelit boleh menyebabkan atau memburukkan lagi:

Buasir.
Fisika dubur.
Rectocele.
Prolaps rektum.
Tumor.
Diverticulitis.

Apa yang perlu dilakukan

Mencari satu atau lebih ketidakselesaan yang berkaitan dengan sembelit adalah perlu untuk segera menghubungi doktor. Ini amat penting apabila sembelit:

Ia timbul dengan cepat.
Ia telah berlangsung lama.
Ia diiringi oleh:

Kesakitan perut kuat.
Pendarahan.
Asthenia.
Keterikatan dengan kanser kolon.
Demam.

Laluan diagnostik, sebagai tambahan kepada anamnesis dan analisis gejala dan tanda-tanda klinikal, harus memasukkan satu atau lebih analisis berikut:

Kolonoskopi.
Double kontras barium enema.
Kajian masa transit usus.
Manometri anorektal.

Diagnosis mempunyai fungsi mencari sebab utama sembelit, tanpa itu sukar untuk mencegah dan menyembuhkannya. Antara keadaan yang mengerikan yang paling sering bertanggungjawab untuk sembelit kita menyebut:

Perubahan dan stenosis anatomi.
Diabetes dan hypothyroidism.
Kehamilan.
Sindrom usus yang sengit (IBS, paling kerap).
Tumor.
Ubat yang berlebihan terhadap cirit-birit.

Sekiranya mencari faktor-faktor ini adalah negatif, unsur-unsur lain mesti dianalisis secara terperinci:

Diet (sekurang-kurangnya 30g serat setiap hari).
Keadaan penghidratan (sekurang-kurangnya 1ml / kcal diperkenalkan, oleh itu 1.8-2.2 liter sehari untuk orang dewasa).
Tropisme flora bakteria usus
Tidur irama bangun (terutamanya dalam pekerja peralihan).
Ijazah tekanan psikologi am.
Tahap aktiviti motor fizikal.

Rawatan sembelit melibatkan pertama sekali penjagaan sebab pencetus. Walau bagaimanapun, apabila ia berasal dari idiopatik atau disebabkan oleh IBS, ia perlu untuk mengikuti beberapa garis panduan:

Meningkatkan komposisi diet, meningkatkan komponen pemakanan yang bermanfaat (terutamanya serat dan prebiotik yang lain) dan mengurangkan yang tidak produktif (astringen).
Meningkatkan keadaan hidrasi umum dan mencegah dehidrasi.
Optimalkan komposisi dan kepadatan flora bakteria fisiologi dalam usus menggunakan probiotik.
Potong seketika hari untuk menumpukan kepada pemindahan. Orang sering menjadi sembelit kerana pengabaian.
Mengurangkan tahap tekanan psikologi dan menggalakkan kelonggaran.

Apa yang TIDAK lakukan

Abaikan sembelit dan simptom yang berkaitan.
Jangan menghormati laluan diagnostik.
Jangan sembuh penyakit yang menyebabkan sembelit.
Ikuti diet yang tidak mencukupi, kaya dengan produk astringen dan rendah serat, prebiotik dan julap.
Kekal dehidrasi:

Ambil makanan atau minuman yang mempromosikan dehidrasi (alkohol, kopi, termogenik dan sebagainya).
Ikuti diet ketogenik: ia boleh meningkatkan penebalan buah pinggang dengan mengehadkan badan.
Minum sedikit, terutamanya dalam kes berpeluh yang kuat.

Jangan mengikuti terapi probiotik jika dinasihatkan oleh doktor atau pemakanan anda
Mempunyai gaya hidup yang tidak terkawal, tidak berterusan dan tanpa irama.
Penderitaan dari tekanan yang mendalam dan berterusan.
Mengabaikan persepsi tentang dorongan untuk membuang air besar dan menangguhkan episod (ia sering berlaku di hadapan kesakitan yang teruk dan / atau pendarahan akibat buasir dan fisur).
gaya hidup tidak aktif.
Melebihi produk astringen dalam kes cirit-birit. Kadang-kadang, sembelit adalah hasil daripada "kesan pemulihan" dalam terapi ubat cirit-birit.
Melebihi ubat-ubatan semula jadi dan ubat sembelit. Mereka boleh menjadi ketagihan dan mencipta kesan pemulihan berbahaya.

Apa yang perlu dimakan

Rejim pemakanan melawan sembelit dipanggil "diet residu tinggi", yang bermaksud kaya serat.

Makanan kaya serat. Yang larut lebih disyorkan, tetapi biasanya makanan mengandungi keduanya. Selain itu, peratusan yang tidak larut umumnya lebih tinggi.

Bijirin: bijirin keseluruhan adalah pilihan. Bahagian berserat makanan ini adalah di atas semua yang tidak larut, tetapi disarankan untuk memasukkannya dalam diet.
Kekacang: lebih suka mereka yang mengupas. Ramai berfikir bahawa kesan sampingan pengambilan legum, atau perut kembung, berasal dari komponen berserabut; ia tidak begitu. Ini adalah kesan molekul anti-pemakanan tertentu yang kekal dalam kuantiti berlebihan dalam sayur-sayuran yang kurang masak. NB . Merendam kering (menghilangkan air) adalah faktor yang membantu pengusiran mereka.
Sayur-sayuran dan buah-buahan: ini adalah makanan yang mengandungi serat larut.
Oilseeds: buah kering yang dipanggil sangat kaya dengan serat; Walau bagaimanapun, mereka juga tinggi lemak dan boleh mempunyai kesan kalori yang berlebihan. Dalam diet harian perlu ditempatkan dalam jumlah beberapa gram.
Alga: mereka adalah makanan timur yang kebanyakannya mempunyai ciri-ciri positif; antaranya, kekayaan dalam serat larut.

Selain itu, kami mencadangkan:

Menjaga bekalan lemak: 25-30% tenaga dalam lemak memihak pelinciran kotoran dan akibatnya tergelincir dalam usus. Adalah lebih baik untuk memilih:

Minyak sayur, sebaiknya ditekan sejuk: mereka melembutkan najis, cair pada suhu bilik dan memberikan banyak nutrien yang sihat.

Makan makanan yang terhidrat: seperti yang dijangkakan, punca pengerasan usus adalah dehidrasi. Kami mengesyorkan makanan dan resipi kaya air seperti:

Makanan segar dan mentah: terutama buah-buahan dan sayur-sayuran.
Sup dalam sup.
Sup atau kacang dalam sereh dalam sup.
Susu dan yogurt.
Sup ikan dan daging.

Minum banyak air antara makanan dan makanan.
Masukkan makanan probiotik: mereka memperkayakan flora bakteria usus dan dapat meningkatkan kesihatan usus: yogurt, buttermilk, kefir, tofu, tempe, miso, kombucha, sauerkraut, gherkins dll. Sebaliknya, perlu diingat bahawa penghalang asid perut menghilangkan kebanyakan mikroorganisma.
Masukkan makanan prebiotik: ini adalah makanan yang mengandungi molekul berkhasiat untuk flora bakteria usus. Ini dipanggil karbohidrat dan serat tidak tersedia. Serat dipecat mempunyai fungsi yang sangat prebiotik; rawatan haba cenderung untuk hidrolyse mereka sebahagiannya, memudahkan pemakanan bakteria.
Makanan Laxative: kategori ini adalah generik dan mengandungi semua produk yang mampu memberi kesan julap. Mereka adalah julap: prun kering yang kering (juga meminum air rendaman), susu (terutama panas), yogurt, sup, madu, bir (terutamanya mentah), blackberry, anggur, persik, likuoris, buah ara, kiwi,

NB . Sesetengah orang sangat sensitif terhadap mengambil nervini. Sejenis kopi di pagi hari dapat mengurangkan gejala sembelit.

Apa yang TIDAK untuk Makan

Antara makanan yang mengandungi serat, tidak dianjurkan untuk memilih:

Biji-bijian halus dan tepung yang disucikan sama rata (contohnya tepung gandum jenis 00, tepung jagung, kanji beras, ubi kayu, pasta putih dan roti, gula, dan sebagainya).
Kekacang kekacang.
Sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikupas, diluluskan, disentri atau secara semula jadi miskin dalam serat (contohnya pisang, kentang, dan sebagainya).

Tidak dianjurkan untuk mengikuti diet hipolipid, iaitu dengan kuantiti lemak yang lebih rendah daripada 25% tenaga.
Makan makanan kering:

Keju dan daging sembuh.
Daging dan ikan kering.
Daging dan ikan dalam garam atau minyak.
Susu kental.
Dehidrasi buah kering, sayur-sayuran pekat, dimasak dan diperas (seperti bayam) dan sebagainya.
Crackers, breadsticks, croutons dan sebagainya roti segar.
Cemilan kering (jagung goreng, kacang tanah, nachos, dll).

Makanan astringen: tindakan astringen mempunyai kesan yang agak subjektif. Ada yang: teh, jus lemon, pisang, nasi putih rebus, carob dan tepung dll.
Makanan tambahan diuretik.

Penyembuhan semula jadi dan remedi

Ubat-ubatan semula jadi terhadap sembelit terutamanya jenis: perilaku kebersihan, makanan tambahan dan produk herba.

Pembetulan tabiat:

Rancang masa untuk pergi ke bilik mandi.
Hormati rangsangan: gunakan juga mandi awam. Jangan menangguhkan kerana takut akan usaha atau kesakitan; perbuatan berikut pastinya akan menjadi lebih teruk.
Jangan ketegangan: keletihan boleh mengakibatkan beberapa komplikasi.
Latihan otot-otot pinggang perut dan lantai pelvis: mereka adalah timbalan untuk pembuangan air dan kecekapan yang lebih besar hanya boleh positif.
Mempraktikkan aktiviti motor: sebagai tambahan kepada sebab terdahulu, tekanan mekanikal (getaran, rebound, dan sebagainya) merangsang kemajuan najis dalam kolon.

Tumbuhan Laxative; adalah dinasihatkan untuk menggunakannya hanya apabila perlu:

Ubat Anthraquinone: senna, cascara, frangola, jus aloe, rhubarb.
Minyak: minyak kastor, minyak zaitun dll.
Produk yang kaya dengan serat atau serat yang diekstrak: biji bran, psyllium, pelbagai mucilages (misalnya agar agar), pelbagai gusi (guar, karaya dan lain-lain).
Amorphophallus konjac dan glucomannans diekstrak.
Makanan dan tumbuhan: asam jawa, madu, kasia, senna, prun kering (juga minum air).

Teh pencahar: mereka adalah infus atau decoctions yang mengurangkan sembelit. contoh:

Kulit Frangula, biji rami, anise bintang dan likuoris. Tuangkan satu sudu penyediaan dalam 200ml air mendidih. Bawa ke penyejukan dan penapis. Ambil secawan itu pada sebelah petang.

Garam tak organik.
Minyak mineral.

Penjagaan farmakologi

Mereka sangat berkesan tetapi juga mempunyai kesan sampingan yang berbeza. Ada yang menyebabkan ketagihan, cirit-birit lain yang lain. Sesetengah mengganggu usus hingga menyebabkan lendir dikeluarkan.

Fenoftalein.
Bisacodyl.
Picosulfate.
Dioctyl sulfosuccinate natrium.
Sorbitol.
Lactulose.
Metil selulosa.
Polietilena glikol.

Dadah pengekstrakan yang diperoleh daripada produk semula jadi tertentu juga tergolong dalam kategori ini. Sebagai contoh:

anthraquinones:

Bisacodyl (contohnya Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Senna (contohnya Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Natrium docusate (contohnya Macrolax, Sorbiclis).

Julap volum:

Metil selulosa.
Sterculia getah (contohnya Normacol).
Benih Psyllium (contohnya Fuibrolax).

Emolien / pelincir:

Parafin cecair (contohnya Lacrilube, Paraf L BIN).
Minyak kacang dalam enema.
Gliserin dalam enema

Laksatif osmosis:

Lactulose (contohnya Duphalac, Epalfen, Normase).
Macrogol (contohnya Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

anticholinesterase:

Bethanecol (contohnya Myocholine).
Neostigmine (contohnya Prostigmine).

Jatam cair:

Fosfat (contohnya Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Magnesium hidroksida (contohnya Magnesia, Maalox).
Sodium Citrate (contohnya Biochetasi, Novilax).

pencegahan

Pencegahan sembelit boleh dilaksanakan dalam beberapa langkah mudah:

Mengikuti diet seimbang kaya: serat, air, probiotik, prebiotik, dll.
Berikutan diet rendah: astringen, alkohol, kafein dan saraf lain.
Mengelakkan dehidrasi: mengimbangi peluh, mengehadkan produk dehidrasi, dan sebagainya.
Menarik perhatian dan masa untuk mengosongkan.
Menjalankan aktiviti motor.
Sekiranya perlu, ambil beberapa ubat semulajadi seperti teh herba, serat tambahan, dan lain-lain.
Mengawal mana-mana penyakit utama yang menyebabkan sembelit.