Kategori sukan

Kebimbangan dan panik dalam menyelam skuba
sukan

Kebimbangan dan panik dalam menyelam skuba

Oleh Dr Stefano Casali premis Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa lebih separuh daripada penyelam berpengalaman yang ditemuramah mengalami serangan panik sekurang-kurangnya sekali [1]. Statistik dari DAN (Divers Alert Network) [2] dan Universiti Rhode Island [3] berpendapat bahawa panik bertanggungjawab untuk 20-30 peratus daripada kematian dalam menyelam dan mungkin penyebab utama kematian dalam aktiviti menyelam

Lebih
sukan

Latihan 3000 Hedges - Persediaan Athletic

Pelari 3000m dengan pakar lindung nilai mempunyai ciri-ciri pelik yang berkaitan dengan pelari pelari pendek dan / atau berpanjangan; ini adalah: Memiliki VAmax tinggi, setanding dengan pelari jarak jauh yang berlanjutan yang mengamalkan 5.000m, dan selari dengan kelajuan perlumbaan yang bersamaan dengan 95% daripada VAmax itu sendiri (lihat pengiraan VAmax) Mempunyai keupayaan kekuatan yang serupa dengan pelari jarak sederhana pendek yang mengamalkan 1500m, berguna untuk mengatasi rintangan dan riviera (n ° 35) Mempunyai kemahiran koordinasi yang tinggi untuk mempunyai perbelanjaan tenaga yang
Lebih
sukan

Jadual latihan untuk olahraga

Bagaimana untuk memulakan pengaturcaraan Latihan untuk olahraga harus menjadi buah kesatuan antara sains dan inventif / pengalaman pelatih. Pertama, adalah penting bahawa program latihan untuk atlet trek dan lapangan disesuaikan dengan subjek yang akan dilatih, oleh sebab itu TIDAK PERNAH tanpa mengira analisa awal atlet / olahragawan dan tujuan memburunya
Lebih
sukan

Latihan kekuatan untuk perlumbaan athletik yang pantas

Pengenalan ringkas kepada latihan pantas Pelatihan perlumbaan cepat, seperti untuk banyak disiplin lain, tidak boleh mengabaikan perkembangan kebolehan umum atlet (terutamanya dalam fasa permulaan sukan awal), walaupun pada waktu yang sama adalah sama penting untuk memperkenalkan latihan khusus kelajuan dalam perlumbaan
Lebih
sukan

Latihan praktikal untuk olahraga

Kesedaran latihan untuk olahraga berlangsung berdasarkan 3 garis dasar: pengaturcaraan pelaksanaan Kawalan (ujian) Ini adalah prosedur yang agak rumit yang, dalam hal yang mudah, memerlukan lebih banyak perhatian terhadap beberapa faktor utama: kualiti untuk melatih, cara dan alat, kekerapan penggunaan dalam kitaran latihan, tahap perkembangan kuantiti dan intensitas rangsangan
Lebih
sukan

Berjalan di Athletics - Umum dan Latihan

Perarakan itu adalah "dasar" disiplin atletik, kerana ia dijalankan pada jarak jalan raya sejauh 20 km dan 50 km dari Olimpik. Teknik pitch dan analisis Teknik perarakan dikawal oleh peraturan IAAF: Walking Athletic adalah langkah-langkah yang diambil supaya atlet mengekalkan hubungan dengan tanah tanpa kehilangan kenalan yang jelas
Lebih
sukan

Menyelam Apnea - Risiko dan Bahaya

Dalam artikel berikut, topik asas akan dibincangkan, biasa untuk semua aktiviti sukan berpotensi berisiko : KESELAMATAN; lebih tepat lagi, pengurangan risiko dan bahaya dalam aktiviti apnea bawah air . Selam skuba adalah sukan yang boleh diamalkan di semua peringkat, dari amatur kepada profesional; ia adalah sukan MINOR yang dipanggil, kerana tahap populariti dan kepentingan penaja adalah sangat kecil berbanding dengan banyak aktiviti lain yang diketahui (bola sepak, bola tampar, bola keranjang, berenang, tenis, dll
Lebih
sukan

Kursus halangan dalam olahraga - latihan

Marilah kita mulakan dengan menunjukkan bahawa, tidak seperti disiplin yang lain yang berlari pantas, kursus halangan (hs) memerlukan ketepatan dan ketepatan demonstrasi yang tinggi sehingga, sambil mendalamkan butir-butir secara terperinci, ia akan hampir sama sekali tidak berguna untuk tujuan yang sangat progresif- didaktik, dan oleh itu eksekutif, isyarat olahraga
Lebih
sukan

Pemberian tempoh latihan dua kali dalam perlumbaan 100 dan 200m: double periodization

1 PERIODE PREPARATORY - TEMUAN FUNDAMENTAL 1 - bermaksud digunakan dalam kitaran mikro mingguan Bahan peledak dan bahan letupan elastik ½ jambatan yang berterusan dan cepat: 4 siri 6-8 rips pada 100-200% berat badan Lenturan mendalam berterusan (paha selari dengan tanah): 4 set 5 rips sehingga 200% berat badan Melompat jauh dari lompat pegun: 4 set 4-5 rip bermula pada 100% berat badan (untuk juniors 50-80% berat badan) Melompat jauh dari lompat pegun: 4 set 4-5 rip bermula pada 50% berat badan (untuk juniors 20-40% berat badan) ½ Lompat lompat berterusan: 6 set 6-8 rip pada 100% berat badan ½
Lebih
sukan

Latihan teknikal untuk berjalan pantas dalam olahraga

Teknik berlari Latihan teknikal untuk berjalan pantas dalam olahraga berbeza di 2 blok pembelajaran sebagai bahagian penting dari semua sesi. PERHATIAN ! Semua latihan teknikal MESTI pemantauan berterusan dan sebarang pembetulan oleh juruteknik; lebih-lebih lagi, tidak kira kehadiran atau tidak dari pelatih, latihan ini bermula SELALU perlahan dan berkembang dengan lebih dinamik selepas isyarat sukan cukup stabil
Lebih
sukan

Kekuatan dalam latihan untuk olahraga

Kekuatan adalah keupayaan otot rangka untuk menghasilkan ketegangan. Dalam amalan olahraga, kekuatan adalah salah satu kemahiran olahraga asas dan mengambil bahagian dalam pembangunan kuasa dalam isyarat olahraga tertentu; antara pelbagai disiplin, yang memerlukan lebih kuasa (oleh itu kekuatan yang lebih besar) adalah membuang berat badan
Lebih