Diet dan Gastroesophageal Reflux

Refluks gastroesophageal

Reflux gastroesophageal adalah gangguan yang meluas yang dicirikan oleh gejala seperti pedih ulu hati, keasidan dan regurgitasi. Ia pada asasnya disebabkan oleh pendakian sukarela kandungan gastrik sepanjang esofagus. Jika pendakian ini amat sengit dan kerap, seseorang boleh bercakap dengan semua kesan penyakit refluks gastroesophageal.

Terutama dalam bentuk yang lebih ringan penyakit ini sering dirawat dengan sedikit kesilapan kerana penggunaan ubat-ubatan sendiri sangat meluas di kalangan pesakit. Bagi mereka yang memutuskan untuk menangani dengan cara mereka sendiri, dan bagi mereka yang pergi ke doktor, rawatan refluks gastroesophageal tidak boleh mengabaikan penggunaan diet dan gaya hidup yang betul.

Peranan Diet dan Gaya Hidup

Gaya makan yang sihat adalah penting untuk mencegah dan merawat penyakit refluks gastroesophageal.

RUJUK PERTAMA: EAT SLOWLY

Pencernaan pertama, diketahui, berlaku di dalam mulut dan ini benar bukan sahaja kerana air liur mengandungi bahan kimia dengan sifat pencernaan, tetapi juga kerana pemotongan makanan semasa mengunyah memudahkan aktiviti gastrik. Makan sandwic dengan tergesa-gesa menelan suapan secara keseluruhan menggalakkan refluks kerana ia memanjangkan masa makanan kekal di dalam perut. Atas sebab ini adalah penting bahawa mengunyah sangat lambat dan diet termasuk mengambil empat atau lima makanan kecil bukan satu atau dua binge harian yang besar.

Makanan untuk Dihindari

Salah satu pemikiran pertama yang timbul dalam minda seseorang yang mengadu tentang pedih hati yang menghiraukan jenis makanan yang dimakan semasa makan terakhir. Dalam hal ini, adalah perlu untuk membezakan dua jenis makanan yang, jika ada dalam diet, boleh menggalakkan refluks gastroesophageal:

makanan yang melambatkan pengosongan perut, meningkatkan kemungkinan kenaikan jus asid. Seperti yang telah kita lihat, untuk mengelakkan refluks, adalah penting bahawa perut mengosongkan dengan cepat. Oleh itu, dengan kehadiran patologi ini, diet haruslah miskin dalam semua makanan yang meningkatkan ketahanan makanan di dalam perut (contohnya, makanan kaya lemak seperti keju tua, coklat, sosis dan kentang goreng).
Minuman ringan berkarbonat dan tabiat mengunyah getah meningkatkan secara langsung atau tidak langsung jumlah udara yang hadir dalam kantung gastrik. Kehadiran gas ini meningkatkan tekanan di dalam perut yang memihak kepada peningkatan kandungan lambung.
Makanan yang mempunyai ciri-ciri merengsa yang wujud (wain putih, cuka, semangat, semangat, tomato atau jus sitrus). Makanan ini, yang juga harus ditambah teh, kopi, koko dan makanan atau minuman yang mereka masukkan, mempromosikan pengeluaran asid di dalam perut

APAKAH REFLUX GASTRO-ESOPHAGEAL?	KEPADA REFLUX DENGAN DIET DI BAWAH KAWALAN
Makanan berlimpah, makanan yang kaya dengan lemak, terutama jika dimasak, digoreng atau goreng, obesiti dan berat badan berlebihan. Beberapa makanan istimewa seperti kopi, teh, pudina, alkohol, coklat. Di hadapan penyakit refluks, selain merawat diet seseorang, sangat penting untuk menghapuskan merokok.	Elakkan makan lebih banyak, terutamanya pada waktu petang Elakkan makanan berlebihan, alkohol dan kopi berlemak Elakkan tidur sebaik sahaja makan. Berjalan boleh berguna Elakkan pergerakan yang meningkatkan tekanan abdomen (lenturan badan) dan pakaian yang terlalu ketat Menaikkan kepala kepala dengan 10-15 cm semasa rehat malam

Nasihat tambahan

DRINK LEBIH

Air liur dan cecair melindungi lendir esophageal dari jus gastrik; oleh itu, ia mungkin berguna untuk minum lebih banyak, terutamanya di antara makanan

STOP SMOKING

Merokok menggalakkan refluks, meningkatkan keasidan gastrik dan menjadikan dinding perut lebih mudah terdedah kepada serangan asid

TIDAK MEMBUAT BEBERAPA Ubat

Seperti NSAIDs (aspirin, ibuprofen, sesetengah sedatif dan penenang, dll.). Adalah dinasihatkan dalam mana-mana kes untuk mengkomunikasikan penggunaannya kepada doktor, untuk memeriksa keserasian mereka dengan penyakit dan mencari, mungkin, alternatif yang lebih sihat

DAN SAGU?

Susu, yang merupakan makanan beralkali, mempunyai kesan positif serta-merta kerana asasnya menghalang (asid) keasidan refluks. Susu, terutamanya susu keseluruhan, juga kaya dengan lemak dan protein yang meningkatkan keasidan gastrik dan melambatkan pengosongan perut.

Oleh itu susu itu mempunyai kesan yang baik segera tetapi, terutama jika anda keterlaluan dengan kuantiti, selepas pelepasan awal ia dapat menyebabkan muncul kembali pesat gejala.

BERLEBIHAN

Peningkatan tekanan intra-perut, menekan terhadap dinding perut, memihak kepada pendakian kandungan gastrik. Tekanan ini boleh meningkat dalam keadaan fisiologi yang benar-benar seperti kehamilan atau dalam kes obesiti dan berat badan berlebihan.

DAN STRESS?

Terutama dalam beberapa tahun kebelakangan ini, agak seperti menjadi ibu kepada semua kejahatan, tekanan selalu dipersoalkan ketika datang ke penyakit saluran pencernaan. Dengan kehadiran refluks gastroesophageal, hipotesis ini tidak boleh diketepikan sebagai kegelisahan dan kemarahan yang dapat ditahan dapat, sebagai contoh, memburukkan gejala penyakit yang biasa. Sebaliknya, sangat tidak mungkin bahawa stres adalah punca langsung dari permulaan refluks.

DAN BY MALAM?

Heartburn pada waktu malam sangat menjengkelkan kerana ia cenderung bertahan lama. Pembakaran ini sering disebabkan oleh inkontinensia injap kardial yang memihak kepada pendakian asid ke esophagus di mana mereka terus menjengkelkan membran mukus untuk masa yang lama. Di samping pemakanan, ia mungkin berguna dalam kes ini untuk meletakkan kenaikan di bawah tilam untuk membuat daya graviti menghalang kenaikan asid.

Contoh makanan untuk penyakit refluks Gastroesophageal