Apakah endorfin?
Endorfin adalah bahan kimia yang dihasilkan oleh otak dan mempunyai aktiviti analgesik dan menarik yang kuat. Tindakan mereka adalah serupa dengan morfin dan bahan-bahan penawar lain.
Pada masa ini terdapat empat kelas endorfin yang berbeza, yang dipanggil "alpha", "beta", "gamma" dan "delta".
Juga disintesis dalam kelenjar pituitari, dalam kelenjar adrenal dan di beberapa bahagian saluran pencernaan peptida ini mempunyai reseptor mereka dalam pelbagai bidang sistem saraf pusat di mana mereka tertumpu di atas semua di kawasan yang diberikan kepada persepsi rasa sakit.
Di samping meningkatkan toleransi kesakitan, endorfin terlibat:
- dalam peraturan kitaran haid
- dalam rembesan hormon lain seperti GH, ACTH, prolaktin, katekolamin dan kortisol
- dalam arti kesejahteraan dan kepuasan yang timbul pada akhir hubungan seksual
- dalam mengawal selera makan dan aktiviti gastrousus
- dalam thermoregulation
- dalam peraturan tidur
Pembebasan endorfin dalam peredaran berlaku dalam keadaan tertentu di mana peranan tertentu dimainkan oleh aktiviti fizikal.
Peningkatan kepekatan plasma bahan-bahan ini juga berlaku semasa terapi analgesik seperti akupunktur, elektrostimulasi dan urutan sukan.
Penglibatan endorfin dalam kawalan aktiviti saraf telah lama dikaji dan peranan bahan-bahan ini dalam aspek-aspek tertentu belum sepenuhnya dijelaskan.
Aspek endorfin yang paling menarik dan menarik terletak pada keupayaan mereka untuk mengawal mood. Semasa keadaan yang sangat tertekan badan kita cuba untuk mempertahankan dirinya dengan melepaskan endorphin yang pada satu tangan membantu untuk menahan rasa sakit yang lebih baik dan positif yang lain mempengaruhi mood.
Oleh itu, Endorfin mempunyai keupayaan untuk memberi kita kesenangan, kepuasan dan kebahagiaan dengan membantu kita menahan tekanan dengan lebih baik. Interaksi bahan-bahan ini dengan hormon dan neurotransmitter lain mengikut penemuan yang paling baru-baru ini akan menjadi asas kepada banyak aspek sfera psikologi dan seks manusia. Mempelajari konsentrasi plasma bahan-bahan ini dalam situasi tertentu (pengkhianatan, bersalin, cinta, seks, infatuasi, dll.) Didapati bahawa terdapat hubungan yang kuat antara situasi yang disebutkan di atas dan jumlah endorphin dan bahan lain yang ada dalam darah.
Pergantungan pada beberapa ubat, seperti heroin, dijelaskan dengan tepat dalam penghambatan pengeluaran endorfin endogen. Dalam tubuh kita, heroin menggantikan peranan semula jadi bahan ini dengan menghalang pengeluaran mereka. Apabila anda berhenti mengambil ubat maut ini, paras endorfin plasma sangat rendah dan ini berkait rapat dengan rasa keletihan, rasa tidak puas hati dan rasa sakit umum yang menyebabkan penagih dadah mendapatkan dos baru.
Endorfin dan aktiviti fizikal
Sintesis opioid endogen, seperti beta-endorfin, meningkatkan tindak balas terhadap latihan fizikal. Walaupun peningkatan ini subjektif, secara purata, kepekatan plasamatik hormon ini meningkat, baik pada lelaki dan perempuan, sebanyak 500%.
Ini dengan sempurna menerangkan perasaan euforia dan kesejahteraan yang tidak dapat dinafikan yang timbul setelah berlatih sedikit aktiviti fizikal. Pengurangan kecemasan, tekanan, kemarahan dan kawalan selera adalah ciri-ciri endorfin yang bermanfaat yang juga mempunyai kesan analgesik yang kuat yang terlibat dalam persepsi kesakitan yang berkurangan.
Titik terakhir ini mempunyai kemungkinan kebaikan fisiologi peningkatan toleransi terhadap keletihan yang berpanjangan. Bukan kebetulan bahawa dalam individu terlatih terdapat penurunan yang lebih rendah dari opioid endogen yang dihasilkan semasa aktiviti fizikal.
Endorfin akan mempunyai kesan positif tambahan terhadap prestasi sukan dengan meningkatkan pergerakan koordinasi pergerakan dan serat otot.
Endorphine ketagih sukan yang ketagih?
Sedikit seperti coklat dan asap, endorfin juga boleh menjadi ketagihan. Ini akan menjelaskan mengapa begitu banyak atlet yang keras yang ada yang lebih suka menyerahkan diri kepada beberapa jenis penyeksaan daripada melangkau senaman! Kesimpulannya mungkin sedikit berisiko tetapi itu pasti mempunyai asas saintifik dalam peningkatan kepekaan terhadap endorfin yang terdapat dalam subjek terlatih.
