Disunting oleh Giuseppe Maria Mingrone
Apa itu Selulit?
Nama "selulit", dalam jargon perubatan, seperti semua perkataan yang berakhir dengan akhiran "-ite", menunjukkan proses keradangan yang berterusan dari tisu subkutan.
- PANNICULOPATHY: adalah lapisan paling dalam kulit, yang juga dikenali sebagai panniculus adipose atau tisu adiposa subkutan.
- EDEMATOSA: edema yang disebabkan oleh pengumpulan cecair yang bocor dari kapal.
- FIBROSIS: peningkatan dalam serat reticular, dicirikan oleh peningkatan tisu penghubung yang meningkatkan tisu adipose, menyumbang kepada kulit kulit oren.
- SCLEROSIS: peningkatan dalam gentian elastik dan tisu parut, yang menjadi keras, menyebabkan rasa sakit dan hipersensitiviti menyentuh dan sejuk.
punca
FAKTOR UTAMA adalah yang berkaitan dengan penuaan semula jadi, predisposisi genetik dan etnik.
Wanita putih lebih tertakluk kepada selulit: ia menyebabkan tahap estrogen yang tinggi (sebenarnya ia menurun dalam menopaus, kecuali untuk rawatan hormon) dan siluet berbentuk pir yang menjadikan lymphatic-venous return lebih sukar.
FAKTOR-FAKTOR KESELAMATAN adalah kitaran haid dan kehamilan yang menyebabkan genangan cair.
Mencegah Selulit
- Selulit dapat dielakkan dengan melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Aktiviti intensiti rendah yang panjang adalah lebih disukai. Pengeluaran asid laktik yang dihasilkan kerana aktiviti yang terlalu kuat adalah sekutu selulit.
- Diet yang sihat dengan sekurang-kurangnya 4-5 hidangan yang diedarkan sepanjang hari. Diet mesti miskin dalam garam, natrium adalah musuh selulit; Lebih suka air dengan tahap natrium yang rendah dan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari untuk mengurangkan pengekalan cecair.
- Elakkan makanan yang kaya dengan lemak tepu.
- Duduk untuk masa yang lama, terutamanya dengan kaki bersilang, memampatkan kapal dan mengurangkan peredaran punggung, kawasan yang paling banyak terkena selulit.
- Kehilangan berat badan yang cepat harus dielakkan, tisu otot menghasilkan, menjadikan selulit lebih terlihat. Ia penting untuk mengekalkan tonik tisu otot.
- Berpakaian dengan pakaian yang selesa, tidak ketat, pasu tidak boleh dimampatkan oleh pakaian, di bawah penalti edaran yang lemah.
- Merokok meningkatkan radikal bebas yang memburukkan peredaran mikro dan mempromosikan penuaan kulit.
Selulit dan Kasut
Lihat juga: Kasut Bertumit - Heels and Health
Penggunaan kasut rendah amat penting untuk mengatasi genangan peredaran mikro. Jantung tidak boleh mengepam darah ke bahagian tubuh yang lebih rendah, tugas ini diamanahkan kepada VENOUS SOLE OF LEJARS dan TRIANGLE OF THE MASA, terletak di bawah kaki.
Struktur ini mempunyai tindakan yang sangat penting: kaki menimbulkan suatu tindakan kompresi pada LEJARS SOLE, yang memerah memfasilitasi pulihan lymphatic-venous. Perkara yang sama berlaku pada TRIANGLE OF THE MASA yang mengandungi urat dalam yang paling penting. Peregangan urat-urat ini, pada setiap langkah atau pergerakan bertindak sebagai pam periferal (jantung), mengingati bahawa daerah yang lebih rendah tidak boleh mengambil kesempatan daripada dorongan langsung oleh jantung.
Tumit belukar mengubah fungsi semulajadi jantung periferal dari struktur penting ini, kerana mereka membalikkan pengedaran berat di antara kaki depan dan tumit:
- Dengan kaki yang kosong, beratnya 43% pada kaki depan dan 57% pada tumit.
- Heels 2cm: beratnya sama dibahagikan antara kaki belakang dan tumit.
- Heels 4cm: 57% forefoot 43% tumit.
- Heels 6cm: 75% forefoot 25% tumit.
- Heels over: 6cm berat adalah pada metatarsus.
Seperti yang telah kita lihat, tumit mengubah struktur kaki dan menghalang "jantung periferal", yang, yang tidak dapat "mengepam" cecair ke atas, tidak dapat tidak menghasilkan genangan yang sama.
Dalam artikel seterusnya saya akan berurusan dengan latihan fizikal untuk melawan selulit.
Lihat awak tidak lama lagi!
