Pemulihan untuk Trigliserida Tinggi

Trigliserida adalah lipid yang terdapat dalam makanan (dari haiwan dan sayuran) dan dalam tubuh manusia.

Sesetengah trigliserida berasal dari endogen dan dihasilkan oleh hati. Ini berlaku terutamanya apabila diet terlalu kaya dengan karbohidrat dan etil alkohol, atau di hadapan hiperglikemia kronik; Lebihan protein juga menyumbang.

Dalam darah, trigliserida yang diserap dalam usus diangkut oleh lipoprotein yang disebut chylomicrons ke pinggir bandar.

Lipoprotein yang membawa trigliserida yang disintesis oleh hati adalah VLDL (Sangat Ketumpatan Lipoprotein).

Lebihan kronik trigliserida darah (VLDL tinggi) adalah dislipidemia / hiperklipemia yang berkaitan dengan:

Obesiti dan patologi lain dari ganti, juga sindrom metabolik.
Hati lemak.
Aterosklerosis.
Peristiwa vaskular Cardio dan cerebro.
Komplikasi pancreas.

NB . Peningkatan trigliserida yang tidak seimbang dalam darah selepas makan adalah normal; ia menjadi patologi hanya apabila ia berlaku dalam puasa.

Apa yang perlu dilakukan

Hypertriglyceridemia adalah asimtomatik. Satu-satunya tanda klinikal merujuk kepada keadaan yang sangat serius (patologi genetik) dan ditunjukkan oleh "pemutihan" darah (trigliserida sangat pewarnaan dalam warna).

Ini bermakna bahawa seluruh penduduk perlu mendapatkan perhatian perubatan untuk:

Melawat dan menilai faktor risiko:

Kebiasaan.
Diabetes mellitus Tipe 2.
Ketagihan arak.
Hipotiroidisme.
Sindrom nefrotik dan kegagalan buah pinggang.
Ubat penyekat beta.
Pil kontraseptif.
Diuretik (contohnya furosemide).
Ubat steroid.

Analisis darah.

Dalam kes diagnosis positif, adalah penting:

Jika dikenal pasti, elakkan atau kurangkan pencetus mungkin (contohnya hyperglycemia).
Hubungi pakar pemakanan untuk terapi diet trigliserida tinggi.
Selepas resep, mulakan terapi dadah.
Sekiranya berguna atau perlu, ambil suplemen atau ubat semulajadi yang lain terhadap trigliserida yang tinggi.
Mengamalkan aktiviti motor berterusan.
Sekiranya berlebihan berat badan, kurangkan berat badan.
Mengurangkan faktor risiko kardiovaskular yang lain:

Obesiti.
Tekanan darah tinggi.
Hiperkolesterolemia.
Hiperglisemia.
Tekanan oksidatif.

Apa yang TIDAK lakukan

Abaikan preskripsi perubatan.
Langkau pemeriksaan rutin untuk trigliserida yang tinggi atau apa-apa parameter yang berkaitan (glukosa darah).
Lakukan analisis tanpa menghormati puasa.
Ikuti diet yang tidak seimbang atau disyorkan dari sumber profesionalisme yang meragukan.
Penyalahgunaan alkohol.
Mengamalkan gaya hidup yang tidak aktif.
Grease atau kekal berlebihan berat badan.
Mengekalkan faktor risiko kardiovaskular yang tidak berubah atau meningkat.
Ambil ubat-ubatan yang boleh menyebabkan atau memburukkan hypertriglyceridemia.
Abaikan penyakit yang boleh menyebabkan atau memburukkan trigliserida yang tinggi.

Apa yang perlu dimakan

Diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan dalam kes kelebihan berat badan.
Bahagian kecil makanan berasaskan karbohidrat:

Bijirin dan derivatif (pasta, roti, dan sebagainya).
Kentang.
Kekacang kekacang.
Buah yang sangat manis.

Antara makanan kaya karbohidrat, lebih suka mereka yang mempunyai indeks glisemik rendah:

Integral atau diperkaya serat (seperti yang ditambahkan kepada inulin).
Semua kekacang.
Buah kecil atau sederhana manis.

Mengurangkan beban makanan glisemik:

Meningkatkan bilangan (sekitar 5-7 dalam semua).
Mengurangkan jumlah pengambilan kalori.
Mengurangkan bahagian, terutamanya dengan merujuk kepada makanan kaya karbohidrat.

Sebarkan karbohidrat dalam semua makanan (dengan pengecualian makan malam atau snek petang).

Kurangkan indeks glisemik makanan:

Dengan meningkatkan kuantiti rendah kalori, sayur-sayuran kaya serat: radicchio, salad, zucchini, adas, dll.
Memperkayakan semua hidangan dengan lemak rendah dan protein (pencernaan yang perlahan dan penyerapan gula dan mencegah lonjakan glisemik):

Minyak zaitun tambahan dara.
Dada ayam, fillet cod, telur, ricotta tanpa lemak, serpihan susu ringan dll.

Sekiranya tidak mungkin untuk menghilangkan sikap alkohol, lebih suka wain merah (maksimum 1-2 gelas kecil setiap hari).
Makan makanan kaya omega 3:

Asid Eicosapentaenoic dan docosahexaenoic (EPA dan DHA): mereka sangat aktif dari sudut pandang biologi. Mereka ditemui dalam produk perikanan dan dalam alga. Mereka memainkan peranan perlindungan terhadap penyakit metabolik. Mereka dengan ketara mengurangkan ketidakseimbangan yang dicipta oleh gula darah tinggi dan menurunkan trigliserida. Makanan yang kaya dengan nutrien ini adalah: Sardinia, makarel, bonito, alaccia, herring, alletterato, perut tuna, jarum, alga, krill dll.
Asid Alpha linolenik (ALA): kurang aktif. Sebagai pendahulu EPA, ia mempunyai fungsi yang sama. Ia didapati terutamanya dalam pecahan lemak makanan tertentu dari sayur-sayuran atau dalam minyak: soy, biji rami, biji kiwi, biji anggur, dll.

Ambil makanan kaya dengan vitamin antioksidan; melindungi terhadap tekanan oksidatif radikal bebas (sangat berkaitan dengan semua gangguan metabolik dan komplikasi yang berkaitan):

Vitamin E provitamine A (karotenoid): sayur-sayuran dan buah-buahan merah atau oren (aprikot, lada, tembikai, pic, wortel, labu, tomato, dll); mereka juga dijumpai dalam kerang, susu, kuning dan keju.
Vitamin C: buah asid dan beberapa sayuran (lemon, oren, mandarin, limau gedang, kiwi, lada, pasli, chicory, salad, dll.).
Vitamin E: bahagian lemak benih dan minyak relatif (kuman gandum, kuman jagung, wijen, dan lain-lain); Jumlah kecil juga terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berlemak (contohnya alpukat).

Memilih makanan kaya polifenol (fenol mudah, flavonoid, tanin). Antioksidan ini mengurangkan tekanan oksidatif dan meningkatkan metabolisme; mengurangkan kadar penyerapan karbohidrat. Mereka kaya: sayur-sayuran (bawang, bawang putih, buah sitrus, ceri, dll.), Buah dan biji yang berkaitan (delima,
Ikuti puasa kecil setiap hari mengambil kesempatan dari rehat malam. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa puasa secara signifikan meningkatkan parameter glukosa darah dan trigliseridemia. Tanpa menjejaskan pengedaran keseluruhan dan keseimbangan pemakanan, ada kemungkinan untuk menghabiskan kira-kira 10-12 jam antara makan malam yang terakhir dan yang pertama hari berikutnya.

Apa yang TIDAK untuk Makan

Beberapa makanan dan sangat banyak.
Makanan tinggi kalori, terutamanya kaya dengan gula halus.
Makanan yang dicirikan oleh beban glisemik yang besar, atau terlalu kaya dengan: pasta, roti, pizza, barangan bakar, polenta, beras, kentang, buah yang sangat manis, jem, gula-gula, dan sebagainya.
Makanan dengan indeks glisemik tinggi: beras rebus, kentang rebus, jus buah-buahan, buah-buahan yang sangat manis (pisang masak, dll.), Gula-gula, dan sebagainya.
Makanan dengan kelebihan karbohidrat dengan beberapa serat: roti putih, pasta putih, polenta, dsb.
Alkohol di atas 1-3 unit sehari.
Makanan miskin dalam "lemak baik".
Makanan yang kaya dengan "lipid buruk":

Asid lemak tepu: terkandung di atas semua dalam keju berlemak, dalam makanan segera (frankfurters, hamburger, dan sebagainya), dalam pemotongan lemak daging, dalam minyak bifractionated, dan sebagainya.
Asid lemak hidrogenasi (terutamanya dalam bentuk trans): mereka terkandung dalam makanan yang digoreng dengan minyak tropika, dalam marjerin, dalam makanan ringan yang disediakan (makanan ringan manis dan gurih).

Vitamin dan antioksidan polyphenolic yang miskin atau hancur:

Hanya sayur-sayuran dan buah masak.
Hanya sayur-sayuran atau buah-buahan yang dipelihara (tin, kering, asin, jeruk, minyak dan sebagainya).

Penyembuhan semula jadi dan remedi

Antara ubat semula jadi untuk menurunkan trigliserida tinggi yang kita kenali:

Aktiviti sukan atau fizikal: mencegah hipertriglyceridemia dan menggalakkan rawatan. Tambahan pula, ia mengurangkan risiko aterosklerotik dan kardiovaskular. Aktiviti aerobik dianggap lebih berkesan.
Suplemen serat larut: memodulasi penyerapan usus semua nutrien; mereka juga mengurangkan puncak glisemik dalam darah, mencegah lonjakan insulin yang memihak kepada peningkatan trigliserida. Beberapa contoh produk kaya serat larut adalah: benih psyllium, glucomannan, kitosan, gusi guar dan gusi lain, garcinia cambogia dll.
Suplemen kosan: ia adalah karbohidrat yang tidak tersedia dari kitin yang terkandung di dalam kulit krustasea. mampu menghalang penyerapan lemak usus.
Tambahan berdasarkan minyak yang diperoleh daripada produk perikanan:

Minyak ikan kod ikan: kaya dengan omega 3 asid lemak penting (EPA dan DHA), vitamin D dan vitamin A.
Krill minyak: krill adalah sebahagian daripada plankton yang dipanggil; serta asid lemak penting omega 3 (EPA dan DHA) ia juga kaya dengan vitamin A.
Minyak rumpai laut: kaya dengan omega 3 asid lemak penting (EPA dan DHA).

Tambahan berdasarkan minyak yang berasal dari kuman bijirin: yang paling biasa adalah gandum. Ia kaya dengan asid lemak tak jenuh tepu dan vitamin E.
Vitamin antioksidan tambahan.
Tambahan antioksidan polifenolik.
Makanan tambahan Phytosterol.

Penjagaan farmakologi

Fibrat: digunakan terutamanya apabila trigliserida melebihi nilai 885mg / dl. Mereka juga melawan kolesterol jahat.

Fenofibrate (contohnya Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipophene).
Gemfibrozil (contohnya LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statin: mereka lebih banyak digunakan dalam terapi penurun kolesterol tetapi juga berkesan dalam rawatan hipertriglyceridemia ringan.

Atorvastatin (contohnya Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatin (contohnya Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatin (mis. Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Derivat asid nikotin: mereka menghalang sintesis trigliserida dan kolesterol, sekali gus menurunkan tahap serum mereka.

Acipomix (contohnya Olbetam)

Omega 3 asid lemak (contohnya Esapent, Seacor, Eskim).
Sequestrants asid empedu: hanya ditunjukkan dalam kes rintangan statin dalam konteks hipertriglyceridemia. Mereka mesti dikaitkan dengan fibril atau statin.

Colestipol (contohnya Colestid).
Cholestyramine (mis. Questran).
Coleselvam (contohnya Cholestagel).

pencegahan

Aktiviti fizikal: penyelesaian terbaik ialah mengamalkan sukan setiap hari. Jumlah kerja yang besar tidak diperlukan; sebaliknya, segmentasi sesi ditunjukkan lebih efektif dua kali (setelah makanan utama).
Makanan dan suplemen tertentu.
Terapi ubat.
Mengubati obesiti dan komplikasi fizikal yang lain.
Hilangkan faktor risiko yang mungkin untuk campur tangan (pil kawalan kelahiran, diuretik, dan lain-lain).