Rhodiola

keluasan

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) adalah tumbuhan herba kecil yang dimiliki oleh keluarga Crassulaceae.

Meluas di kawasan sub-Arktik dan pergunungan seluruh Eurasia, termasuk Alpen, rodiola juga dikenali sebagai " akar emas " atau " akar arktik ".

Dalam keadaan tekanan psiko-fizikal yang berpanjangan, rodiola seolah-olah mengurangkan keletihan dan keletihan umum. Dalam ujian awal, rodiola terbukti sebagai pelindung neuro dan terlibat dalam meningkatkan umur panjang (aspek terakhir ini tidak disahkan pada organisma mamalia).

Selepas ginseng, rhodiola mungkin tumbuhan adaptogenik yang paling meluas dan digunakan di dunia.

tanda-tanda

Bila menggunakan rhodiola?

Rhodiola adalah tumbuhan ubatan dengan sejarah kaya dan menarik; ubat yang diperoleh daripadanya diketahui sejak dahulu lagi sebagai bantuan berguna untuk menghidupkan minda dan badan.

Bahagian yang digunakan, hari ini seperti itu, adalah akar, yang meminjamkan dirinya terutama kepada rawatan tekanan mental dan keletihan fizikal umum.

Khususnya, rodiola ditunjukkan dalam integrasi makanan bagi mereka yang ingin:

• Optimalkan fungsi: hati, otot, jantung, intelektual;
• Mengurangkan gejala keletihan dan menggalakkan pemulihan daripada keletihan otot fizikal;
• Kaunter gejala depresi ringan yang berkaitan dengan kelemahan dan keletihan
• Menggalakkan aktiviti kognitif;
• Meningkatkan pertahanan antioksidan;
• Mengurangkan rasa lapar;
• Pada manusia, meningkatkan semangat seksual.

Harta dan Keberkesanan

Apakah faedah yang terdapat dalam rhodiola?

Rhodiola digunakan dalam ubat herba sebagai ubat adaptogenik; seperti ginseng dan eleuterococcus, ia meningkatkan rintangan dan pertahanan mereka yang mengambilnya, merangsang badan untuk bertindak positif terhadap keadaan tekanan psikofisis.

Sebatian farmakologi aktif yang dikenal pasti dalam akar rhodiola adalah banyak (kira-kira 140) dan termasuk:

• Glikosida fenolik spesifik spesies
• Asid organik (gallic, caffeic dan chlorogenic)
• Flavonoids
• Catechins
• proanthocyanidins
• Tanin lain.

Glikosida phenolic utama rhodiola adalah salidroside, ke arah ekstrak yang tersedia secara komersil secara amnya bersandar .

Glikosida ini juga dikenali sebagai rodioloside atau rhodosine, dan terdapat dalam akar dalam kepekatan antara 0.1 hingga 1%.

Glikosida ciri-ciri lain dengan tindakan sinergi adalah rosavine, rosarin dan rosiridin.

Kepekatan sebatian fenolik yang dipanggil para-tyrosol (0.03 - 0.2%) juga penting.

Salidroside dan para-tyrosol mempengaruhi tahap dan aktiviti monoamin (dopamin, adrenalin, norepinephrine, serotonin), melalui perencatan enzim yang bertanggungjawab untuk kemerosotan mereka; hasilnya adalah peningkatan dalam aktiviti metabolik umum (hati, otot, jantung) dan intelektual (kesan antidepresan, kapasiti dan kepekatan mnemonik yang lebih baik). Prinsip-prinsip aktif yang sama menghasilkan tindakan mengimbangi pada opioid peptides (betaendorphins), di mana rodiola seolah-olah mendorong sintesis.

Ekstrak alkohol atau berair telah menunjukkan sifat-sifat antioksida yang ditandai, disebabkan oleh pelbagai bahan, khususnya flavonoid dan asid organik. Dalam beberapa kajian, rhodiola telah menunjukkan sifat-sifat antifemain (sekiranya ia diambil sebelum makan) dan lipolitik (merangsang lipase aktif dalam tisu-tisu adiposa, memihak kepada penggerak asid lemak). Tindakan sedemikian menunjukkan penggunaan mungkin dalam persediaan pembantu rejim diet rendah kalori.

Keberkesanan tertentu terhadap gangguan seksual lelaki disokong oleh penggunaan tradisional rhodiola dalam penapis cinta.

Terutamanya dalam kes tekanan yang dikaitkan dengan aktiviti motor intensiti rendah yang berpanjangan, rodiola menunjukkan kesan mempercepat tertentu pada pemulihan otot dan mengurangkan gejala keletihan.

Dos dan Cara Penggunaan

Cara menggunakan rhodiola?

Dosis harian rodiola yang disyorkan berbeza-beza mengikut kepekatan bahan aktif dalam ekstrak.

Dalam beberapa kajian, ekstrak rhodiola diseragamkan dengan rosavine (3.6%), salidroside (1.6%) dan para-tyrosol (<0.1%), digunakan pada dos antara 100 dan 170 mg setiap hari.

Dos dan kaedah penggunaan: bolehkah mereka berubah mengikut asalnya?

Komposisi kimia minyak pati yang diekstrak daripada akar Rhodiola berbeza mengikut asalnya. Sebagai contoh, rosavina, rosarina dan rosina didapati pada kepekatan maksimum dalam rhodiola berasal dari Rusia .

Komponen utama minyak mentah rodiola Bulgaria (pelbagai yang juga mengandungi alkohol sinaran) ialah geraniol dan mirtenol.

Dalam rhodiola Cina, komponen utama adalah geraniol dan 1-oktanol.

Dalam budaya India ia adalah feniletil alkohol.

Ini menunjukkan bahawa dos dan cara penggunaan boleh berubah berdasarkan bahan mentah dan objektif terapeutik; sebelum digunakan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar herba berpengalaman.

Rhodiola sebagai makanan

Daun rhodiola dan tunas mempunyai rasa pahit dan biasanya dimakan mentah atau dimasak dalam cara yang sama dengan bayam; kadang-kadang mereka ditambah ke salad campuran.

Kesan sampingan

Rhodiola nampaknya menjadi ubat yang agak selamat, dengan kesan sampingan yang kurang daripada ubat adaptogenik yang lain.

Dos yang tinggi boleh menyebabkan insomnia dan kerengsaan.

kontra

Bila perlu rhodiola tidak digunakan?

Penggunaan rodiola harus dielakkan pada orang yang menderita secara spontan dari kegelisahan, gangguan tidur atau tidur halus, rasa marah dan gementar.

Rhodiola juga tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan kegagalan jantung.

Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan persatuan rhodiola dengan terapi ubat tertentu (lihat di bawah).

Interaksi Farmakologi

Apa ubat-ubatan atau makanan boleh mengubah kesan rhodiola?

Rhodiola boleh mengganggu tindakan terapeutik: antidepresan, anxiolytics, barbiturates, diuretik dll.

Langkah berjaga-jaga untuk kegunaan

Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil rhodiola?

Sehingga 2012, kajian yang menilai kesan rhodiola terhadap manusia tidak menunjukkan sebarang ciri berkaitan dengan ciri-ciri phytotherapeutic tumbuhan.

"Pentadbiran Makanan dan Dadah" (FDA) tidak meluluskan ubat-ubatan berasaskan rhodiola kerana kekurangan maklumat tentang keselamatan dan keberkesanan terhadap: Sindrom Raynaud, ketinggian penyakit dan kemurungan.

Rhodiola juga telah dimasukkan ke dalam "Pangkalan Data Loji Meracuni FDA".