Apakah itu plantar fasciitis?
Plantar fasciitis adalah punca sakit tumit yang paling biasa (tallonitis). Ia berlaku terutamanya di kalangan atlet dan disebabkan oleh pengulangan berterusan beban yang berlebihan di kaki.
Untuk memahami punca asal dan rawatan yang paling berguna untuk merawat plantar fasciitis, kita mesti terlebih dahulu melihat dengan cepat anatomi kaki.
Ligament bergoyang
Ligamentum arcuate (atau aponeurosis plantar ) adalah band berserabut kuat yang bergabung dengan kawasan plantar dalaman calcaneus dengan pangkal jari. Ligital ini memainkan peranan yang sangat penting dalam penghantaran berat badan ke kaki semasa berjalan dan berlari.
Khususnya, apabila kaki naik pada tip, melepaskan tumit dari tanah (tanda biasa berlari dan melompat) apneurosis plantar mengalami distensi.
Apabila doktor mendiagnosis plantar fasciitis, ligamentum arcuate telah menjadi radang akibat terlalu banyak.
Pada fasa awal, plantar fasciitis cenderung melibatkan penyisipan ligamen ini pada tahap calcaneal yang menyebabkan kesakitan di kawasan ini. Selanjutnya kesakitan cenderung bergerak ke arah depan sebelum berpindah ke seluruh tumbuhan dan hanya membiarkan ujung jari (falang distal kaki).
punca
Plantar fasciitis boleh timbul kerana faktor-faktor yang banyak, sering digabungkan bersama; kaki rata atau berongga, kasut yang tidak mencukupi (terlalu luas atau terlalu sempit, terlalu lembut atau terlalu sengit), berat badan berlebihan, obesiti, latihan yang tidak mencukupi dan penguncupan atau kelemahan beberapa otot kaki seperti anak lembu, peroneal, tibial posterior dan extensors jari kaki.
diagnosis
Biasanya diagnosis plantar fasciitis dibuat selepas penilaian klinikal berhati-hati terhadap gejala. Siasatan instrumen, seperti radiografi dan imbasan CT biasanya tidak diperlukan tetapi mungkin berguna untuk menyerlahkan atau mengecualikan lagi sebab-sebab sakit tumit (calcagral talus arthrosis, fraktur stres, tumor, dan sebagainya).
gejala
Untuk mengetahui lebih lanjut: Gejala Plantar Fasciitis
Apabila pesakit menderita plantar fasciitis, tisu penghubung yang membentuk lengkungan kaki menghilang, merosot dan menjadi radang. Kedua-dua anomali ini boleh membuat aktiviti biasa seperti membeli-belah atau tangga agak menyakitkan.
Dalam sukan, kesakitan biasanya timbul dalam fasa pemanasan awal dan kemudian hilang apabila latihan berterusan. Dalam bidang sukan, pelari merentas desa, pelompat dan pemain bola sepak amat berisiko.
LESIVO MECHANISM: kita telah melihat bagaimana gejala tipikal plantar fasciitis disebabkan oleh pengulangan berterusan microtraumas yang mempengaruhi fascia "melemahkannya" sedikit demi sedikit. Di dasar degenerasi ini terdapat hilangnya keanjalan ligamen yang berkaitan dengan pemendekan yang berlebihan. Setiap kali kita memperluas kaki kita dengan mengangkat diri kita pada jari kaki, aponeurosis plantar terbentang. Tahap pembesaran ini lebih besar semakin banyak detasmen yang kuat.
Kecederaan ligamen adalah lebih berkemungkinan lebih cepat daya daya tarikan digunakan. Atas sebab ini, berikutan tindakan menegak yang kuat di hadapan, sesetengah serat yang membentuk fascia mungkin pecah (disebabkan oleh pemanjangan yang berlebihan). Kecederaan ini biasanya tidak dapat dilihat dan tidak serius tetapi mereka memerlukan masa yang lama untuk dibaiki. Pada ketika ini nampaknya jelas bahawa pengulangan berterusan microtraumas menyebabkan dalam masa yang lama degenerasi ligamen yang menimbulkan plantar fasciitis. Titik yang paling sensitif terhadap jenis kecederaan ini adalah penyisipan kalota dari aponeurosis yang cenderung menjadi radang selepas degenerasi yang menyebabkan rasa sakit ciri di medial (dalaman) calcaneus.
Semasa rehat malam keadaan bertentangan berlaku: jari kaki santai dan cenderung melihat ke bawah. Akibatnya ligamentum arcuate cenderung untuk memendekkan. Pada waktu pagi, sebaik sahaja anda bangun dari katil, pergerakan kaki kecil memerlukan pemanjangan tisu berserabut yang cenderung terus dikurangkan menyebabkan kesakitan. Pergerakan yang sama perlahan merangsang pemanjangan aponeurosis plantar yang memihak kepada regresi kesakitan.
Penjagaan dan rawatan ยป
