Rheumatic Polymyalgia Diet

Polymyalgia rematik

Polymyalgia rheumatica (PMR) adalah keadaan yang tidak selesa yang menyebabkan kesakitan, kekejangan dan keradangan otot di sekitar bahu, leher dan pinggul.

Gejala utama adalah kekejangan otot pagi, yang berterusan selama sekurang-kurangnya 45 minit.

Gejala lain juga mungkin berlaku, termasuk:

Demam dan berpeluh
keletihan
Kehilangan selera makan
Berat badan
Kemurungan.

Diagnosis polymyalgia rheumatica memerlukan banyak perhatian. Oleh kerana kesamaan gejala, kes di mana ia dikelirukan dengan arthritis rheumatoid tidak biasa.

Disyaki polymyalgia rheumatica mesti timbul hanya apabila rasa sakit dan kekakuan berterusan selama seminggu.

Dadah dan Diet

Rawatan polymyalgia rheumatica adalah jenis anti-radang dan penyembuhan yang merosakkan farmakologi.

Molekul yang paling banyak digunakan ialah kortikosteroid yang dipanggil prednisolone, yang digunakan untuk melegakan gejala; dos pada mulanya tinggi dan dikurangkan lebih dari 1.5-2 tahun.

Polymyalgia rheumatica mungkin memerlukan diet tertentu . Skim pemakanan tidak bertujuan untuk merawat agen penyebab, tetapi pada pencegahan kesan sampingan farmakologi. Kortikosteroid cenderung meningkatkan risiko osteoporosis .

Atas sebab ini, diet untuk polymyalgia rheumatica mesti mempunyai semua ciri pemakanan yang lazimnya diet terhadap osteoporosis.

OSTEOPOROSIS DALAM SURAT

Osteoporosis bermakna kehilangan rintangan rangka.

Asas keadaan osteoporotik adalah pengurangan kekuatan jisim, seni bina dan tulang. Secara praktikal, demineralization dan kehilangan hydroxyapatite (kalsium + fosforus) berlaku.

Penyebabnya adalah pelbagai; lebih kerap pemakanan, metabolik, farmakologi, hormon dan patologi.

Pembetulan gaya hidup

Semasa terapi kortison, adalah perlu untuk membetulkan beberapa faktor yang tidak sesuai atau tingkah laku "risiko" untuk osteoporosis; khususnya:

Hilangkan asap rokok
Meningkatkan pendedahan cahaya matahari
Sekiranya gaya hidup tidak aktif, menggalakkan aktiviti fizikal; kemudian kita akan melihat bagaimana.

Kami ingat bahawa agen penyebab utama osteoporosis adalah disebabkan oleh gaya hidup dalam usia perkembangan (pertumbuhan).

Ia terdiri daripada kegagalan untuk mencapai puncak jisim tulang (disebabkan kekurangan nutrisi, kesabaran, ubat, dll) dan, pada masa dewasa, ia tidak dapat diubah.

Ini bermakna bahawa diet untuk polymyalgia rheumatica adalah gaya pemakanan yang bertujuan untuk mengurangkan peluang kerumitan rangka, tetapi BUKAN terapi pasti.

Prinsip Pemakanan

Adalah mungkin untuk mengelakkan berlakunya serangan osteoporosis dengan menggunakan siri pelarasan diet dan gaya hidup.

Ia sentiasa perlu dipadamkan:

Penyalahgunaan alkohol
Kekurangan pemakanan tertentu.

Strategi makanan mesti menjamin bekalan kalsium dan vitamin D.

Sebaliknya, adalah dianjurkan untuk mengehadkan pengambilan beberapa nutrien. Jika berlebihan, ini mungkin berpotensi berbahaya; khususnya, mereka lebih terlibat:

Natrium yang berlebihan
Lebihan fosforus
Lebihan protein
Lebihan ejen antinutrisi.

bola sepak

Kalsium dan fosforus adalah unsur-unsur yang membentuk hidroksiapatit.

Dianggap bahawa kekurangan pemakanan atau peningkatan kalsium perkumuhan mungkin memihak kepada risiko osteoporosis.

Tubuh menyerap mineral ini dari makanan; Walau bagaimanapun, terapi farmakologi polymyalgia rheumatica berkompromi penyerapan kalsium diet.

Keperluan pemakanan kalsium tidak selalu mudah dipenuhi dengan pemakanan biasa. Ini boleh meningkatkan pertumbuhan, kehamilan, penyusuan, usia tua dan terapi dadah dengan kortikosteroid.

Untuk mengatasi kesan sampingan ubat rheumatik polymyalgia, orang lebih 60 (terutamanya betina) harus meningkatkan pengambilan nutrisi kalsium. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk mencapai pengambilan harian yang sama dengan atau lebih besar daripada 1, 000mg; lebih baik jika antara 1, 200 dan 1, 500mg / hari.

Secara umum, matlamat ini dapat dicapai dengan minum satu liter susu / yogurt sehari dan makan makanan tertentu kaya kalsium; antara ini, di atas semua, keju matang dan makanan yang diperkaya.

Sekiranya tidak mungkin untuk mematuhi cadangan ini, ia perlu untuk bergantung kepada profesional pemakanan untuk diet yang diperuntukkan.

Vitamin D

Diet untuk polymyalgia rheumatica juga mesti kaya dengan vitamin D (calciferol), molekul pro-hormon yang larut lemak.

Vitamin ini penting untuk fungsi metabolisme tulang. Tanpa calciferol, tanpa mengira ketersediaan kalsium dan fosforus dalam makanan, badan tidak mampu untuk secara berkesan menghalang kerusakan tulang.

Akhirnya, vitamin D diperlukan untuk menyerap dan memetabolisme kalsium makanan.

Calciferol dihasilkan secara berasingan oleh badan. Ini berlaku kerana pendedahan kulit kepada cahaya matahari.

Vitamin D juga boleh diambil dengan makanan. Makanan terkaya calciferol adalah ikan biru dan kuning telur.

Tambahan pula, industri makanan menawarkan pelbagai pilihan produk diet yang diperkaya dengan vitamin ini. Kebanyakan tenusu atau pengganti dalam alam semula jadi, seperti: susu, susu kedelai, yogurt, yogurt soya, dll.

Untuk mempunyai pengambilan nutrisi yang baik untuk calciferol adalah perlu:

Makan 3 hidangan ikan biru setiap minggu (150-250g). Bahagian dan kekerapan penggunaan tidak boleh menjadi tidak terhad atau berlebihan. Perlu diingat bahawa produk perikanan, terutama yang besar, mungkin mengandungi tahap merkuri (logam pencemar toksik) yang diskret.
Makan 3 telur keseluruhan seminggu
Ambil beberapa produk yang diperkayakan setiap hari.

Khususnya pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan tambahan setiap hari dengan dos 10-20μg atau 400-800 unit antarabangsa (IU) vitamin D.

Latihan fizikal

Terapi motor polymyalgia rheumatica memerlukan pengetahuan yang tepat tentang keperluan subjektif dan ciri-ciri fizikal. Ia amat diperlukan untuk mencari keseimbangan yang betul antara senaman fizikal (kelantangan, keamatan, kekerapan, dll) dan rehat / pemulihan.

Aktiviti motor biasanya membantu melegakan kekejangan pagi dan menyederhanakan gejala keseluruhan polymyalgia rheumatica. Walau bagaimanapun, jika berlebihan, ia dapat memperburuk persepsi kesakitan.

Fisioterapi boleh berguna dalam memerangi penderitaan dan mengekalkan mobiliti bersama.

Protokol yang membolehkan tekanan mekanikal untuk digunakan pada tulang membantu mengekalkan ketumpatan tulang dan seni bina.

Aktiviti yang paling ditoleransi secara purata berjalan, perlahan atau cepat, di dataran atau dengan kecerunan. Lebih mencabar atau mereka yang menghadapi kesakitan dengan lebih baik, terlibat dalam aktiviti alternatif seperti: berlari, sukan aerobik lain (berenang, berbasikal, dan lain-lain), bersenam dengan band getah (beban), dan sebagainya.

Molekul berpotensi membahayakan

Terdapat komponen pemakanan yang, dengan mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium dan vitamin D, dapat menjejaskan kesihatan tulang.

Diet untuk polymyalgia rheumatica mesti mengambil kira ini dan cuba untuk mencegah interaksi tersebut.

Pada kepekatan tertentu, kalsium dan fosforus boleh bertentangan dengan penyerapan usus. Nisbah yang tepat antara dua ion adalah 3: 1 atau 2: 1.

Memandangkan bahawa:

Kalsium pada umumnya lebih kurang dalam makanan daripada fosforus
Lebihan fosforus boleh memburukkan lagi penyerapan usus kalsium

adalah dinasihatkan untuk tidak melebihi produk yang sangat kaya dengan fosforus, lebih memilih kalsium yang banyak (terutama pada hidangan yang sama).

Sebagai contoh, adalah lebih baik untuk mengelakkan mengaitkan beberapa biji (labu, bunga matahari, quinoa, dan lain-lain) dengan susu, keju yang berumur dan makanan yang diperkaya. Ingatlah bahawa fosforus masih banyak walaupun dalam makanan dari susu tenusu.

Makanan sodium yang berlebihan adalah faktor yang berpotensi membahayakan metabolisme kalsium.

Diasumsikan bahawa lebihan natrium dalam makanan boleh memihak kepada perkumuhan kalsium kencing, meningkatkan permintaan metaboliknya.

Sumber-sumber lain mencadangkan kesan yang sama dengan protein dan kelebihan nitrogen. Sebaliknya, dalam hal ini penyelidikan saintifik tidak menawarkan hasil yang berulang.

Kehadiran molekul anti-pemakanan mampu mengikat (chelate) kalsium dalam lumen usus, mencegah penyerapannya. Ini berlaku terutama di hadapan asid oksalat yang, mengikat kalsium, berasal kalsium oksalat. Asid oksalat terkandung di atas semua: dalam rhubarb, dalam bayam, dalam bit, dalam koko, dalam bit merah, dan lain-lain. Walaupun tumpuan dalam makanan dapat dikurangkan dengan memasak, disarankan untuk mengelakkan kombinasi makanan dengan asid oksalat kepada mereka yang kaya dengan kalsium.

Satu lagi molekul yang mempunyai kesan yang sama ialah asid phytic, khas kekacang dan dedak bijirin. Asid phytic mempunyai kesan chelating, yang terutamanya memberi kesan kepada zink dan besi, tetapi disarankan untuk mengelakkannya juga untuk mengoptimumkan penyerapan kalsium. Ia merosakkan dengan memasak dan boleh dihapuskan sebahagiannya dengan merebus kekacang atau bran (membuang air).

Untuk mengoptimumkan penyerapan kalsium juga dinasihatkan untuk mengelakkan timbulnya cirit-birit. Ini boleh mempunyai banyak pemicu; adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada:

Makanan yang bertanggungjawab terhadap gejala-gejala intoleransi makanan (laktosa atau gluten)
Laxatives: makanan, ubat-ubatan dan suplemen
Lebihan serat: makanan dan makanan tambahan
Kelebihan saraf: terutamanya minuman merangsang (kopi, teh ditapai, coklat dan minuman tenaga) dan makanan tambahan termogenik.

lebih

Dalam pengurangan gejala polymyalgia rheumatica, langkah berjaga-jaga yang kecil seperti:

Mengamalkan regangan dan senaman secara teratur untuk meningkatkan mobiliti bersama
Amalkan mandi terma.

Punca, Kejadian dan Komplikasi

Penyebab polymyalgia rheumatica kini tidak diketahui; hipotesis yang paling diterima adalah gabungan faktor genetik dan persekitaran.

Polymyalgia rheumatica adalah gangguan yang agak biasa. Dalam mata pelajaran lebih daripada 50 tahun (paling> 70 tahun), kejadian 10 kes bagi setiap 100, 000 penduduk dianggarkan. Sebaliknya ia sangat jarang berlaku pada orang muda. Ia amat memberi kesan kepada wanita.

Polymyalgia rheumatica mempunyai korelasi statistik yang sangat penting dengan arteritis temporal Horton (sel gergasi).

Gejala patologi yang terakhir, yang mungkin berlaku sebelum, semasa atau selepas polimyalgia rheumatica, adalah: