Lihat juga: Circadin ®, ubat melatonin - Makanan tambahan Melatonin
Apa itu Melatonin
Melatonin ditemui kira-kira 50 tahun yang lalu dan lebih tepatnya pada tahun 1958 oleh Aaron Lerner, ahli dermatologi yang mengasingkan hormon ini dalam kelenjar pineal lembu.
Pada masa ini, penyelidikan masih berfungsi untuk mengumpul data mengenai penggunaan, dos dan masa penggunaan. Aplikasi baru melatonin dalam bidang penyakit degeneratif dan dalam rawatan penuaan juga telah dihipotesiskan.
Sintesis dan Rembesan
Melatonin adalah hormon terutamanya, tetapi tidak semata-mata, disekat oleh kelenjar kecil di otak yang disebut kelenjar pineal atau epifisis.
Pengeluaran melatonin adalah minimum dalam bulan pertama kehidupan, ia meningkat pada usia remaja dan kemudian kembali ke penurunan pada usia dewasa dan usia tua.
fungsi
Melatonin adalah hormon yang sangat penting yang mengawal irama sirkadian badan. Rembesannya dikawal oleh cahaya: apabila rangsangan bercahaya mencapai retina, isyarat dihantar ke epifisis di mana rembesannya dihalang. Yang gelap, sebaliknya, merangsang pembebasannya.
Atas sebab ini melatonin mempunyai puncak pada waktu malam dan nilai yang lebih rendah (nadir) pada siang hari.
Oleh sebab melatonin mempunyai kesan sedatif, otak menggunakannya sebagai sejenis isyarat untuk memaklumkan kepada badan bahawa ia adalah gelap dan oleh itu ia adalah masa untuk tidur dan berehat.
Melatonin untuk pendek
Melatonin adalah hormon larut air larut yang dihasilkan terutamanya oleh Epiphysis, kelenjar kecil yang terdapat di dalam otak.
Ia dirembes pada waktu malam sebagai tindak balas kepada kekurangan rangsangan photoreceptors retina dengan siang hari.
Melatonin sangat rendah dalam tempoh tiga bulan pertama kehidupan dan tanpa perbezaan yang signifikan antara paras malam dan siang. Dari 4-6 bulan, tahap melatonin secara beransur-ansur meningkat dengan puncak pada 3 tahun
Pengeluarannya berkurangan dengan usia disebabkan oleh kalsifikasi Epiphysis
Melatonin dan gangguan tidur
Gangguan tidur boleh dibahagikan kepada dua kategori utama: di satu pihak kita mendapati semua orang yang merasa sangat sukar untuk tidur tetapi yang ketika mereka tidur tidur menyelesaikan rehat mereka; Sebaliknya, ada subjek yang tidur dengan mudah tetapi bangun pada tengah malam atau awal pagi tanpa dapat tidur kembali.
Melatonin telah terbukti berkesan terutamanya dalam kes pertama di mana ia bertindak untuk memulihkan irama biologi semulajadi badan. Bahkan, beberapa gangguan tidur bergantung pada semua pergeseran fasa siklus rembesan melatonin sementara defisit kuantitatif agak jarang berlaku.
Keberkesanan melatonin dalam rawatan jat-lag telah banyak didokumentasikan. Ia sebenarnya adalah bidang aplikasi yang paling banyak dipelajari dan di mana melatonin telah terbukti paling berkesan.
Jet lag adalah apa-apa tetapi sindrom zon masa yang dipanggil yang memberi kesan kepada mereka yang sering berkunjung dari satu bahagian dunia ke yang lain. Biasa dengan tuan rumah penerbangan antar benua, untuk memberi contoh, sindrom ini dicirikan oleh gangguan tidur, kekurangan selera makan, kesulitan pencernaan, kegelisahan dan kerengsaan. Pengintegrasian melatonin campur tangan dalam kes-kes ini untuk menyusun semula jam dalaman, terganggu oleh zon waktu.
Fungsi lain
Beberapa tahun yang lalu, beberapa kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat mengenai tikus makmal melatesin melatonin, menggambarkannya sebagai makanan tambahan yang boleh membuat orang lebih muda, lebih penting dan juga meningkatkan aktiviti seksual mereka. Selepas pelepasan kajian-kajian ini, pakar yang disahkan oleh syarikat-syarikat yang menghasilkan makanan tambahan, ledakan malatonin yang nyata meletup, terutama di Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu.
Di Itali, melatonin juga dikenali kerana peranan terapeutiknya dalam rawatan Profesor Di Bella.
Malah terdapat beberapa kajian dalam kesusasteraan yang menonjolkan potensi antioksidan dan antitumor peranan melatonin. Khususnya, menurut pengambilalihan baru-baru ini, melatonin akan dapat mengurangkan kesan sampingan ubat tertentu yang digunakan dalam terapi kanser.
Kesan sampingan
Masih tiada kajian saintifik yang menunjukkan ketiadaan kesan sampingan akibat pengambilan melatonin kronik. Juga untuk sebab ini penggunaan berterusan melatonin sebagai ejen anti-penuaan adalah kontroversi (beberapa kajian melaporkan kesan kemurungan mungkin dalam subjek yang terdahulu).
Melatonin, sebaliknya, boleh dikatakan bebas daripada kontraindikasi apabila hanya diambil untuk tempoh yang singkat.
Apabila kita bercakap tentang melatonin, suplemen perkataan adalah suatu keharusan; menurut FDA, bahan ini belum dianggap sebagai dadah dan oleh itu kebebasan kimia pengeluaran dan perdagangan sangat berbeza. Melatonin sebenarnya boleh dijual dengan beberapa kebebasan di farmasi sebagai produk kaunter tetapi juga di herba dan pasaraya yang dibenarkan.
Dos pengambilan
Biasanya melatonin diambil dalam bentuk tablet yang mengandungi antara 1 hingga 5 mg.
Malah, satu atau dua miligram melatonin mencukupi untuk meningkatkan nilai darah hormon ini (sehingga 100 kali lebih tinggi daripada yang fisiologi). Hanya selepas 4, 6, 8 jam nilai-nilai ini kembali normal; ia mesti diingati bahawa ada tambahan dalam bentuk pantas yang menentukan puncak segera melatonin dan yang lain dengan pelepasan lambat (pelepasan perlahan) yang memberikan puncak yang lebih rendah tetapi berpanjangan dari masa ke masa.
Hanya doktor, melalui anamnesis pesakit yang tepat, akan dapat mengarahkannya ke arah andaian formula yang ditentukan, yang membolehkan untuk mendapatkan hasil maksimum dalam keselamatan maksimum.
Sehingga beberapa tahun yang lalu, dos 3 mg melatonin disyorkan untuk lelaki (berat badan yang lebih besar) dan hanya satu miligram untuk wanita itu. Pada masa ini, kajian itu menumpukan pada dos yang lebih rendah (dalam urutan 0.1-0.3 mg) yang masih kelihatan sama berkesan.
