Oleh Dr Stefano Casali
premis
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa lebih separuh daripada penyelam berpengalaman yang ditemuramah mengalami serangan panik sekurang-kurangnya sekali [1]. Statistik dari DAN (Divers Alert Network) [2] dan Universiti Rhode Island [3] berpendapat bahawa panik bertanggungjawab untuk 20-30 peratus daripada kematian dalam menyelam dan mungkin penyebab utama kematian dalam aktiviti menyelam. Dalam keadaan panik, penyelam hanya mempunyai satu perkara dalam fikiran: untuk mencapai permukaan secepat mungkin; dalam keadaan sedemikian ia lupa untuk bernafas secara normal, dengan hasil daripada embolisme gas arteri yang mungkin. Zeidner [4] menunjukkan bahawa peringkat awal pelbagai bentuk tekanan boleh dikaitkan dengan kecemasan dan menggariskan bagaimana ketakutan menimbulkan kemalangan adalah sebahagian daripada yang terakhir. Ketakutan ini boleh menjadi nyata atau simbolik. Menurut Zeidner, ciri-ciri utama kebimbangan ini ialah:
A. Individu menganggap keadaannya sendiri sebagai mengancam, sulit atau menuntut;
B. Individu menganggap keupayaannya untuk menghadapi keadaan ini kerana tidak mencukupi;
C. Individu memberi tumpuan kepada akibat-akibat negatif yang akan mengakibatkan kegagalannya (untuk menyelesaikan masalah), daripada berfokus pada mencari penyelesaian yang mungkin untuk kesulitannya.
Kebimbangan berterusan sepanjang tempoh yang panjang boleh merosot menjadi keadaan panik. Kebimbangan, bagaimanapun, selalu merujuk kepada rasa takut dan ketakutan yang berlebihan. Disifatkan oleh gejala fisiologi, kadang-kadang jenis neurovegetatif, ia boleh menghasilkan kedua-dua gejala fizikal dan psikologi. Kebimbangan boleh menentukan keraguan tentang sifat dan realiti ancaman serta keraguan yang berkaitan dengan diri sendiri mengenai keupayaan untuk menghadapi keadaan. Gejala fizikal boleh berbeza-beza, dari peluh tangan dan takikardia bentuk sederhana kepada pergolakan psikomotor, kelumpuhan emosi atau permulaan serangan panik atau tindak balas fobik. Perbezaannya hanyalah fakta teknikal.
Kegelisahan berfungsi dengan tujuan tertentu: ia adalah penggera terhadap ancaman, yang mempunyai nilai kelangsungan hidup. Melarikan diri adalah respons tindak balas yang paling biasa kepada ketakutan. Sekali-sekala, tindakan langsung diperlukan (memerangi bukannya melarikan diri) dan pengaktifan fisiologi kadang-kadang boleh mencetuskan reaksi berani, seperti menyerang jerung atau melompat ke perairan dingin sungai untuk menyelamatkan seekor anjing yang akan tenggelam. Beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap kecemasan purata menjamin prestasi optimum dalam keadaan tertentu. Orang yang mengalami kebimbangan ringan hingga sederhana mempunyai penarafan "arousal" yang membolehkan mereka tahap prestasi yang lebih baik daripada orang yang tidak merasa cemas. Tahap purata kadang-kadang menyebabkan peningkatan motivasi untuk memberi tumpuan kepada matlamat seseorang. Sebaliknya, sebaliknya, cenderung menjadikan tumpuan individu pada dirinya dan ketakutannya, memindahkannya dari matlamatnya. Tahap kecemasan yang rendah dapat membantu penyelam menjadi lebih berhati-hati. Keadaan kebimbangan yang berlebihan dapat mengakibatkan dimensi kognitif dan persepsi yang dikurangkan, di mana kepekatan dan perhatian penyelam dapat beralih ke ketakutan batin sehingga dia mengabaikan aspek penting, seperti pendakian yang lambat ke arah permukaan. Panik, sebaliknya, boleh menjadi isyarat apabila rangsangan membentangkan dirinya atau ia boleh timbul secara spontan jika ia berlaku tanpa adanya unsur pemicu (selainnya, pemikiran yang mudah atau idea); berbanding dengan "serangan atau penerbangan" kebimbangan, tanda-tanda dan tanda-tanda panik lebih jelas. Serangan panik mempunyai permulaan yang tiba-tiba, mencapai puncak gejala sangat cepat (10 minit atau kurang dari permulaan), hilang dalam masa 60 minit dan sering disertai dengan rasa bencana yang hampir pasti dan segera untuk pergi. Gejala panik adalah lebih melemahkan daripada krisis kebimbangan; Pemikiran rasional digantung dan orang dapat terjebak, contohnya mereka tetap tetap dalam posisi atau bertindak balas dengan cara yang tidak dapat diprediksi atau dengan cara yang menimbulkan bahaya [5].
