Tambahan untuk Sembelit

Sembelit: Apa itu?

Sembelit, juga dipanggil sembelit, adalah keadaan kegelisahan fizikal yang memberi kesan kepada tindakan memindahkan najis.

Manifestasi sembelit akan ditafsirkan sebagai SYMPTOM dan bukan sebagai penyakit; Walau bagaimanapun, ia tidak biasa digunakan sebagai sinonim untuk "sindrom usus yang tidak enak". Ini adalah kesalahpahaman yang agak biasa TETAPI agak kasar, kerana TIDAK SELALU sembelit berkorelasi dengan gangguan yang dinyatakan di atas; Tambahan pula, walaupun ia adalah sebahagian daripadanya, ia hanya akan SATU tanda-tanda atau tanda klinikal yang bertanggungjawab untuk "sindrom" yang lebih kompleks.

Sembelit terutamanya memberi kesan kepada wanita dan orang tua; ia boleh dikaitkan atau diperparah oleh pelbagai penyakit / keadaan * dan menyebabkan paralel (buasir, fisur, rektum, dll.).

Tambahan pula, kita ingat bahawa sembelit kronik dikaitkan dengan kemerosotan kualitatif dan kuantitatif flora bakteria usus, stagnasi sanga dan oleh itu peningkatan risiko keganasan usus.

Merawat, EMTP

Sembelit: Bilakah ia dapat disembuhkan dan bagaimana ia boleh disembuhkan?

Lebih daripada "penjagaan" ia adalah betul untuk bercakap tentang "remedi"! Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh gejala ini adalah KEBUTUHAN untuk menghapuskan punca akarnya.

Kemungkinan penyakit / keadaan yang boleh menyebabkan sembelit (atau memperburuknya)

diabetes
hipotiroidisme
perekatan usus
dehidrasi sistemik
kekotoran kolon
perubahan anatomi
daya pemikat
bekalan tidak sesuai
pengakhiran pengakhiran saraf
kehamilan
sindrom usus sengit
beberapa ubat

Apabila sembelit berlaku dengan cara yang idiopatik, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa ia adalah Sindrom Kolonik Irritable; Sebaliknya, dalam subjek SANO atau dengan patologi komposisi yang baik secara farmakologi, sembelit mesti bertindak balas secara positif kepada intervensi dwi pada bahagian pemakanan (diet + suplemen terhadap sembelit) dan motor.

Berkenaan dengan topik "Diet dan Sembelit", saya merujuk anda kepada artikel berdedikasi, manakala dalam perenggan berikut, saya akan berurusan dengan lebih terperinci dengan pelbagai makanan tambahan yang berguna untuk mengurangkan gangguan ini.

Nutrien dan Suplemen Terhadap Sembelit

Sebelum memulakan, saya anggap sesuai untuk memberikan gambaran ringkas tentang komponen nutrisi yang paling penting untuk dibuat dalam kes sembelit, memandangkan kebanyakannya digunakan sebagai substrat untuk perumusan makanan tambahan terhadap sembelit.

Serat pemakanan: juga termasuk karbohidrat TIDAK tersedia, serat ini mengandungi satu siri molekul tumbuhan yang organisma manusia TIDAK dapat dicerna.
Serat pemakanan, walaupun tidak menjadi nutrien sebenar, adalah amat penting seperti:
- menyerap air dan gelang tinja
- memakan flora bakteria BAIK dari usus besar
- sekali ditapai ia menghasilkan gas yang meregangkan dinding usus, yang mengikat dan memajukan najis.
Set tindak balas ini menentukan:
- modulasi penyerapan
- fungsi prebiotik yang kuat
- peningkatan dalam transit tahi
- pengoptimuman kekerapan / keberkesanan pemindahan
Serat boleh dibahagikan kepada larut dan tidak larut, atau dalam kelengkungan dan tidak likat; Di sisi lain, makanan lazim tidak hanya mengandungi satu jenis serat dan ini bermakna bahawa dalam diet ia selalu dibuat dengan cara yang tidak senonoh. Dalam suplemen terhadap sembelit, secara amnya, sumber-sumber kaya dengan serat larut lebih disukai.
Air: dalam sembelit, najis keras dan dehidrasi. Keadaan ini boleh disebabkan oleh kekurangan air sistemik atau kekurangan air dalam diet; dalam kedua-dua kes, najis menjadi padat dan sukar untuk maju dalam usus. Ingat bahawa kolon itu bertanggungjawab untuk penyerapan air dan perlambatan transit nikmat, dan boleh disukai, oleh dehidrasi najis. Tambahan pula, untuk menjadi berkesan, serat pemakanan MESTI disertai dengan jumlah air yang betul; sebaliknya, ia juga boleh menyebabkan kesan bertentangan diametrik.
Lipid: tidak banyak berkata, lipid berfungsi sebagai pelincir untuk saluran pencernaan. Diet hipo-lipid boleh menyebabkan sembelit lebih mudah daripada yang lain yang memberikan dos biasa.
Probiotik: mereka adalah mikroorganisma fisiologi kolon. Kekurangan atau perubahan mereka boleh menjejaskan fungsi usus dan keupayaan untuk memproses dengan betul serat pemakanan; untuk penerangan yang tepat, baca artikel yang didedikasikan untuk pautan ini.
Komponen pemakanan lain: mereka tidak boleh diklasifikasikan dalam kategori yang telah kita gambarkan tetapi mereka adalah molekul yang (melalui mekanisme yang berbeza) mempromosikan transit usus. Ada di antara mereka boleh menyusun suplemen untuk sembelit dan yang lain adalah ubat-ubatan yang sebenar.

Jenis Penyepadu

Kami menerangkan pelbagai kategori suplemen makanan terhadap sembelit lebih tepat

Suplemen serat diet:

Mereka termasuk molekul likat dan molekul bukan likat, semuanya dengan tindakan pro-massifikasi pada najis.

Yang paling terkenal (dan yang tertua) tidak diragukan lagi bran, atau bahagian luar biji bijirin (gandum, gandum, dll.). Tidak seperti suplemen yang tinggi, ia juga digunakan sebagai makanan MA, berdasarkan kandungannya yang tinggi dalam molekul anti-pemakanan (asid phytic, asid oksalik), tidak disyorkan bahawa ia akan diambil lebih daripada 3 sudu sehari. Berbanding dengan yang akan diikuti (agen yang larut dan gelling), bran itu dikontraindikasikan sekiranya diverticulosis.
Antara gusi guar yang paling baru, iaitu tepung yang diperoleh dari benih tumbuhan herba India (Genus Cyamopsis ). Ia kaya dengan galactomannans dan "secara fizikal" benar-benar larut (banyak sehingga ia digunakan dalam industri kosmetik dan bahan tambahan makanan). Dos harian harus diagihkan melalui pelbagai hidangan dan tidak boleh melebihi 5-7g pada satu masa; adalah perlu pengambilan gusi guar ditemani oleh banyak air.
Gula Karaya yang disebut juga agak baru; ia adalah rembesan kortikal (atau diekstrak dari buah-buahan) tumbuhan tertentu yang dipunyai oleh Genus Sterculia . Ia juga digunakan sebagai pemekat / penstabil dan mengikut sifat-sifat dan dos gusi guar tersebut.
Kami meninggalkan tayar untuk mengetahui tentang mucilage ; juga larut, mereka sangat banyak dalam benih Psyllium ( Plantago genus). Kutikula yang diperoleh daripada buah-buahan ini mempunyai fungsi normal yang normal pada tinja dan mempunyai kesan yang sangat baik terhadap flora bakteria dan pada sel-sel kolon (untuk pelepasan asid lemak rantaian pendek); Tindakan menormalkan secara positif campur tangan walaupun dalam kes cirit-birit dan meminjamkan dirinya kepada rawatan sindrom usus yang marah dengan gejala campuran.
Daripada terbitan alga, agar agar kurang digunakan sebagai suplemen untuk sembelit dan lebih banyak digunakan sebagai makanan tambahan (agen gelling, pemekat dan penstabil) atau sebagai asas untuk budaya mikrob (biologi makmal). Ia adalah gel warna merah yang, walaupun memihak kepada pembiakan tahi, tidak campur tangan secara positif terhadap trophism flora bakteria.
Kami kemudiannya datang ke glucomannans, atau larut, gels dan polisakarida yang tidak dapat dicerna, diekstrak dari ubi asal Jepun (Genus Amorphopallus ). Dos harian mereka jauh lebih banyak daripada yang sebelumnya, kira-kira 4g sehari, dan jika diambil dalam kekurangan air, mereka boleh memainkan kuasa HARDENING yang sangat kuat pada najis (memburukkan lagi sembelit).
Kami menyimpulkan penerangan suplemen massa terhadap sembelit dengan produk gelling yang paling terkenal, atau pectin . Ini, yang terdapat dalam tisu sayur-sayuran buah-buahan dan sayur-sayuran, walaupun dimakan setiap hari dengan makanan, boleh menjadi subjek suplemen makanan dalam dos 10-20g sehari dicairkan dalam banyak air.

Makanan tambahan berasaskan tumbuhan yang menjengkelkan

Suplemen ini terhadap sembelit berasal dari organisma tumbuhan tertentu yang memperlihatkan fungsi pencahar yang berlainan daripada yang mengamalkan salah satu yang sebelumnya. Kebanyakannya, mekanisme ini dikaitkan dengan kehadiran anthraquinones, atau molekul yang berasal dari jalur metabolik asid malonik. AMARAN! Anthraquinones tidak disyorkan sekiranya mengandung dan menyusu

Yang pertama tidak diragukan lagi adalah jus Aloe (BUKAN gel!), Dengan kandungan anthraquinones yang merangsang. Bahan-bahan ini dilakukan (bergantung kepada jenis anthraquinone tertentu) tindakan yang lebih sedikit menjengkelkan pada mukosa, yang mendorong peningkatan transit usus. Jelasnya, kesan sampingan yang mungkin berlebihan, atau pengambilan kronik, tidak boleh diabaikan (dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, pergantungan psikologi pada produk ...).
Kurang pekat dan dianggap phytocomplex sebenar, dadah berdasarkan daun dan podna kering senna (Genus Cassia ); juga kaya dengan anthraquinones, ia mewakili julap yang menjengkelkan kuat yang diaktifkan hanya bersentuhan dengan flora bakteria usus (sennosides); Selain itu, kandungan tinggi reina (tipikal senna), memudahkan pembebasan air oleh kolon. Dos yang akan dinilai berdasarkan bentuk pengambilan, kerana kesan sampingan mungkin berbeza.
Kemudian mengikuti kascara, atau kulit kayu Amerika (Genus Rhamnus ); ia juga mengeksploitasi mekanisme laxative merangsang daripada dua yang sebelumnya (anthraquinones merengsa), tetapi dengan keberkesanan merangsang sedikit lebih ringan. Dos pengambilan (kadang-kadang kontekstual) adalah sekitar 2-4ml ekstrak sebelum tidur.
Juga Frangola (Genus Rhamnus ) mengandungi peratusan yang baik dari anthraquinones yang merangsang perangsang; kerana ia boleh ditolak, ia mengeksploitasi mekanisme yang sama dan dapat mewujudkan kesan sampingan yang sama. Kedua-duanya dalam bentuk teh herba dan dalam bentuk ekstrak, dos anthraquinonesnya TIDAK melebihi 30mg / hari. NB . Bentuk sayuran segar membangkitkan muntah.
Akhirnya, tetapi tidak kurang berguna, rhubarb (genus Rheum ). Ini, sebagai tambahan kepada phytocomplex yang sangat baik, dalam dos kecil menggalakkan pencernaan dan cholagogue (bermanfaat untuk hati); Lebih dari 4g sekaligus, walau bagaimanapun, terima kasih kepada anthraquinones yang terkenal, ia dapat mengesan fungsi produk yang tercantum di atas. Untuk tindakan yang paling halus, rhubarb dianggap paling sesuai untuk rawatan berpanjangan daripada sembelit.

Makanan tambahan berasaskan lipid

Sesetengah, seperti minyak zaitun tambahan dara, juga dianggap makanan nyata. Lipid-lipid yang mengandungi fungsi pelincir pada dasarnya, bagaimanapun, minyak yang paling berkesan untuk digunakan terhadap sembelit adalah tidak pasti minyak kastor (Genus Ricinus ). Cairan berlemak ini, yang sebahagian besarnya terdiri daripada trigliserida asid ricinoleic, sangat menjengkelkan ke mukosa kolon dan sebagai tambahan kepada fungsi pelincir ia menunjukkan beberapa aktiviti perangsang merangsang.

Ingat bahawa biji kastor yang diekstrak mengandungi molekul beracun atau berbahaya yang berlainan, itulah sebabnya minyak tidak boleh diambil dengan kekerapan sistematik atau dos penting (untuk orang dewasa, lebih baik tinggal antara 15 dan 50ml / hari) ). Selain itu, minyak kastor dibuang semasa kehamilan kerana ia menyebabkan kontraksi uterus yang berkuasa.